kulturystyka

- II miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski 2018, kat. kulturystyka mężczyzn +100 kg https://www.youtube.com/watch?v=M4xzYnUWDXk /SFD/2018/5/11/2777c305c64a4e81ba20263647d3909a.jpg /SFD/2018/5/11/b96ad8b62fd24a20893475f07753d4a7.jpg /SFD/2018/5/11/e8e553029464436f929561a694dac309.jpg /SFD/2018/5/11/d05dae71e35b42f3a56e36a6c36136a0.jpg

[...] te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. /// http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ... i poszukaj w postach podwieszonych. ___ pe Es. Czekam na odp . :] zdr

poczytaj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pzdr

super_pit zajrzyj do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam napisane: "Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania”(odrywania bioder od ławki)." a jeżeli chodzi o pas to podczas tego ćwiczenia nie obciązamy odcinka lędźwiowego wiec bezcelowe jest jego zakładanie

Większość osób z forum kulturystyka to młodzież i wiek do 30estki. Zaawansowani może trochę więcej. Od zawsze miałem ciągoty do hantli i sztangi ale dopiero w wieku 50 lat podszedłem do tematu poważnie. Trenuję w domowej siłowni od roku i coraz bardziej się wciągam. Stąd moje pytanie; czy jest jakieś forum dla początkujących emerytów,może strony, [...]

[...] tylko myśle czy to nie jest aby bez sensu ze po rozpiętkach robie rozpiętki ułożyłem sobie tak plan bo nie bardzo wiedziałem co zrobic jako to 4 ćwiczenie a na atlasie-kulturystyka jest napisane, że Coleman tak kończy trening: rozpietki na maszynie a po nich na plaskiej. nie wiem czy oplaca sie tak ćwiczyć dla tego pytam.. :P jesli, źle to [...]

heh zadna kulturystyka-- chce poprawic forme ;] Ale dzieki wiekie-pobiegamy-zobaczymy

loko- Tak moze byc "dzien dobry" ale bardzo male obciazenie choc lepszy bylby martwy. Military Press rob na siedzaco jak niemasz miejsca. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image005.gif DOpiero zauwazylem ze Rion napisal prawie to samo Zmieniony przez - Rocky1993 w dniu 2009-09-02 10:15:09

Lepiej robic na drazku czy na takims czyms gdzie sie opiera plecy i lokcie(na tym dam rade poprawnie uniesc proste nogi)? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif Na silowni mam taka maszyne na brzuch, gdzie zapinasz sie jakbys wsiadal na rollecoaster i jak wykonujesz cwiczenie pracuja tez chyba miesien przysrodkowy uda w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 proszę tak na plecy

krzywy poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale w dużym stopniu się już zmieniły

Bomber0 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 Wszystko pięknie opisane :) A ja mam pytanie jak wy wyciskacie sztangę? Zawsze się zastanawiam czy mieć szeroko rozstawione ręce czy wąsko, ale chyba od teraz będę stosował coś pomiędzy by w jakimś stopniu zaangażować też triceps

HEHEHHE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Moim skromnym zdaniem wykroki są zbędne na początku przygody z kulturystyką. Po jakimś czasie, jeżeli będziemy chcieli poprawić definicje i separacje, wykroki powinny na stałe zagościć w naszym treningu. pozdrawiam

A mi się wydaje że Twoim zdaniem ćwiczenie nóg jest zbędne podczas przygody z kulturystyką ;) Po jakimś czasie, jeżeli będziemy chcieli poprawić definicje i separacje, wykroki powinny na stałe zagościć w naszym treningu. - Ale czyli że jak ? jakieś magiczne ćwiczenie czy że co? od przysiadów definicji i separacji tez się nie poprawi?

Mały902 powiedz mi co to za wstecznictwo szerzysz? nie sposob było tego nie usunąć- kulturystyka bowiem niepolega na tym aby wiecej, aby mocniej- zreszta chyba żaden sport w którym chcemy do czegośdojść. chodzi bowiem o to, ze organizm nie jest taki głupi i na takie rzeczy odpowiada zawsze stop!- i to naogoł dość szybko jednakze za to zwiekszając [...]

[...] az do teraz czyli wiek 34:) w dobrej silowni (ale czym starszy tym lepszy:) na poczatku to wiadmo duzo by tu opisywac, puzniej troszke ciezary martwy wyciskanieP: a obecnie kulturystyka 3 Odleglosc okolo 300km woj Slaskie wdzislaw Sl -Praga dojazd jeszcze nie wiem samochodem jak co roku lub pendolino:) uzasadnienie ? Hm pasja motywacja [...]

PEŁNE WYNIKI WSZYSTKICH KATEGORII kulturystyka open 1. Dexter Jackson 2. Roelly Winklaar 3. Victor Martinez 4. Maxx Charles 5. Steve Kuclo 6. Juan Morel 7. Nathan De Asha 8. Jonathan Dela Rosa 9. Jeff Beckham 10. Brian Yersky 11. Michael Kefalianos 12. Blair Mone 13. Rudy Richards 14. Derek Upshaw 15. Pablo Zayas 16. Dominick Cardone 16. Panexce [...]

kulturystyka 212 (do 96 kg) /SFD/Images/2016/5/22/aa920d65845f46e38893e9ae23319651.jpg /SFD/Images/2016/5/22/7594bb0d8cb147d6ad91cfb3834aef2a.jpg /SFD/Images/2016/5/22/48880ead6fb94993ad241e87db2f64fc.jpg /SFD/Images/2016/5/22/f9cf57a259884ac78b43f304c124fa26.jpg /SFD/Images/2016/5/22/4528073eb2374c1c98fcefd3d53c8bc0.jpg