kulturystyka

Nie nigdzie do tej pory nie startowałem.Odnośnie tego max na klate to zrobiłem go 5 lat temu kiedy jeszcze jarałem sie wyciskaniem.Teraz od jakiś 4 lat jaram sie bardziej kulturystyką.

[...] kulturystą to dobre. Myślę że takim dyplomowanym to można nazwać jak ktoś startuje systematycznie i odnosi sukcesy!Ja jestem tylko marnym instruktorem sportu o spec.kulturystyka hehehehehehe.Co do podopiecznych to jeszcze nie mam bo jeszcze nie pracuje w tym fachu ale myślę o tym i się rozglądam za jakąś robótką.A do kolegi powyżej to [...]

[...] po treningu siłowym np barków ,tricepsu ) Co do treningu siłowego ( to polecałbym ci Trening HST ) masz tu nizej link przykładowego treningu i podstaw HST : http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm -jesli zdecydujesz się na ten Trening HST to podaje ci moją prozozycje ! Poniedzialek: siłwonia (HST, nogi ) + areoby po treningu 30/40min [...]

[...] Chciałbym sie ciebie poradzić , odnosnie redukcji . Wygladam aktualnie tak (robię masę) : http://www.sfd.pl/temat222412/ http://www.sfd.pl/temat231003/ Wymiary : http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=34829 Od Marca Kwietnie chce zacząć robić rzeźbę, jeżeli mogłbyś mi rozpisać jakiś cykl redukcyjny . Oraz jak z [...]

Hehe-dobre-pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] śmiało pogadac-bo obaj bedziemy wiedzieć o co chodzi Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Polecam-szczegółnie pierwsze 3 linijki odpowiedza na Twoje watpliwości-czytaj-wtedy pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] biąłym co i jak z rozciąganiem-zadaj jakieś pytanie a nie opowiadasz o zaufanych poradach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie-sorki,ale nie mam już sił tłumaczyć oczywistych spraw. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] typu podciągan, przyciągan na mi9ęsnie grzbietu-mocno pracują tylne aktony naramiennych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Szukaj w fitnessie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

[...] o jakieś 40-50 % co do skóry to polecam szkockie bicze. Jak chcesz wiecej -wal PRIVEM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

[...] można codziennie-najepiej po treningu- -połączysz ujędrnianie skóry z regeneracją po wysiłku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

AnalAngel Nachwytem do brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 (gif 4.)

Uprawiasz street boxing tak? Żal jestes kolo! Przywalasz sie do Kruszyna, że koksy, a co ty możesz o tym wiedzieć i o nim! W sporcie koksy bynajmniej, ale to sport , kulturystyka, a street boxing lol babcie kopiesz i torebki zabierasz? Jesteś z Krk*********z streetboxing i diete masz? pewnie browar i zielsko! No co skad mogę wiedzieć? a skąd ty [...]

[...] siłownię. Większość uważa ze to tylko dresiarze, którzy chcą okradać i bić kogo popadnie a takie wypowiedzi tylko utwierdzają ich w takim twierdzeniu. Weźcie się ludzie w garść bo nie każdy ćwiczy na siłowni, żeby później zabijać. Jak ktoś chce być taki uliczny fighter to zapraszam na sztuki walki bo kulturystyka nic z biciem nie ma wspólnego.

[...] ciekawi mnie jak to sie wszystko ma w innych federacjach czy tam na zawodach tez sedziowie tak oceniaja totalny zal i nic wiecej przestaje mnie totalnie interesowac juz kulturystyka zawodowa skoro kilka dni przed zawodami widzac nazwiska i ich sponsorow i nawet nie widzac jak wygladaja zawodnicy wiadomo jak bedzie wygladalo top5 nie wiem to [...]

[...] zawodach jak 10 - 6, Jednak to co z nim robia to maksymalne przegiecie. Gosc z widocznymi brakami w masie miesniowej wychodzi w open i zajmuje drugie miejsce, forme mial przyzwoicie doszlifowana, ale to nie jest klasyczna kulturystyka! Nie jeden z klasykow swiatowych ma lepsza.. Brak slow... Haley do przewidzenia mijsce, sylwetka jednak- kupa.

Na tył barkow "unoszenie hantelek w opadzie tułowia " http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 a co do sylwetki to mi sie podoba

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#9