kulturystyka

Tylko kasa i masa, jakie to prostackie. Też interesuje się kulturystyka, ale nie ukrywajmy że kulturyści są kalekami.

masz pogrubienia kursywe i podkreslenie zeby to wyglądało estetycznie .. a nazwy cwiczen itp. masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a jadles cos oprocz kreatyny z megabola ?? jakies 4 lata temu jak zaczynalem przygode z kulturystyka kupilem gainera o smaku migdalowym masakra, jak mialem do szkoly na 8 to od 6 siedzialem na sedesie, nadal sni mi sie po nocach ten za***isty smak gainera. a i maja najlepszego tribulusa w histori suplementacji o nazwie TESTOSTEROL ^^

http://www.kulturystyka.pl/artykul10/

o fak stary zebys sie nie przemeczyl po takiej dawce a na powaznie to wejdz tak jak kolega wyzej npisal www.kulturystyka.pl/atlas tam czytaj trening domatora albo prawdziwy trening i bedzie si. narazie 3*20 hehe

zapewniam ze duzo lepiej na tym wyjdziesz, jeśli sam sobie ułozysz skorzystaj z atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas oraz z juz istniejących postów w dziale

moze nie umyles brzucha ? joke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 <- poczytaj

około 1:30 min wystarczy w zupełnosci. Nogi owszem jakies przysiady ze sztangą wypychanie itp. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ prosze.

[...] jest Ci wyobrazić sobie jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie? chciałbyś to zobaczyć na własne oczy? upewnić dię czy napewno dobrze wykonujesz ćwiczenia? proszę: http://www.kulturystyka.cal.pl/UpDownload.phtml na tej stronce są filmiki na których jest przedstawione kilka ćwiczeń oraz trochę innych dobrego ściągania, miłego oglądania i uczenia [...]

[...] pajaców, mi tez proponowano " weź sobie 50 albo lepiej 100 metki" proponowałbym całkowicie zmienic prodkty w jadłospisie, dac proporcje typu B:2g,W:6g,T:1.5g, trening masowy... wejdz na strone www.kulturystyka.pl jest tam sporo fajnych rzeczy do przeczytania dla poczatkujących. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-01-16 11:14:00

zajrzeć tu i poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad wybrać 1 ćwiczenie kształtujące głównie mięśnie czworogłowe, 1 dwugłowe, 1 pośladkowe albo dodać do planu albo zastąpić tym ćwiczenia mniejszych partii

[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 13. Uginanie ramion ze sztanga na laweczce skosnej - bicepsy 14. Uginanie ramion ze sztanga stojac - bicepsy Wszystkie cwiczenia wykonywalbym w WT-CZ-SO lub PN-SR-PT Kazde cwiczenie 4 razy po 15 powtorzen. Prosze ocencie czy to dobry trening jak na sam poczatek przygody z kulturystyka. Pozdro:]

Ogólnie musisz założyć profil klubowy bo go niemasz. http://www.kulturystyka.pl/klub/register.asp?mode=haslo tutaj załóż. Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-01-17 00:34:39

[...] wyrobić w sobie nawyk "zawijania" piłki nadgarstkiem. Co do ćwiczeń to poniżej. W domu na triceps to możesz robić pompki w wąskim rozstawie rąk. PLECY: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm BRZUCH: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (zwróć uwagę na skośne brzucha i pamiętaj, że siła mięśni pleców i brzucha musi się mniej [...]

Emocjonalnie?To tylko Twoje wrazenie-poprostu odpowiedzialem na to co napisales o kobietach i tyle. Nie mysle,ze kulturysci to nie sa sportowcy,bo koksuja.Teraz ty wyciagnales niewlasciwy wniosek Kulturystyka jako sport?Smieszy mnie jak wychodzi kilku "sportowcow" na scene i pokazuja swoje sztuczne miesnie.Jak dla mnie to cos w rodzaju [...]

[...] OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) [...]

[...] musiało) ... ... jednym drobiazgiem - osobiście zamieniłbym ćwiczenia łydek na cos innego ale mniełydki rosna i bez dedykowanych sobie ćwiczeń, więc nie wiem jak to jest w Twoim przypadku. Szczerze polecam ten trening. Skłony do allacha : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#9 Dzień dobry : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14

NIE.WEJDZ NA KULTURYSTYKA.ORG.PL I TAM SOBIE ZNAJDZ.JEST DOKLADNIE OP[ISANE

wiadomo-taki temat napisał zwykłu użytkownik- TOMOT Więc za ich zgodą to pozbiera się do kupy i coś z tego wyjdzie. To ma być taka ksiązka do początkujących a nie zaawansowanych ludzi-co ich całe życie to kulturystyka. pzdr/

[...] gadżety itp. - bardzo proszę Byłbym bardzo wdzięczny. Przykład-Witam Mam do Panstwa prosbe, bo jest taka malutka sprawa. Mam silke, cwicze zetelnie aby stac sie kims(kulturystyka). W mojej silce jest maly problem, otoz nie ma zadnego klimatu kulturystycznego:/ gole biale sciany:/ moje pytanie/prosba brzmi czy bylby mozliwosc dostania [...]