kulturystyka

ja mysle ze jest ok sproboj tego cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12

Witam Chiałem się was zapytać co zmienić co wyrzucić co dodać do tego planu ćwiczeń. Jestem za młody żeby się obciążać i dlatego wybrałem te łatwiejsze ćwiczenia które jestem w stanie wykonać. Tak jak już pisałem o tym, że jestem młody, nie przeciążam się tylko chcę złapać formę i wprawić się troche. Zmotywował mnie art "Kulturystyka dzieci i [...]

KB666 poprosil o adres tego artykułu w sieci, jednak jakoś zginął w postach i nikt nie odpowiedział Nurtuje mnie wlasnie pytanie jak w temacie, bo dotyczy mnie bardzo bezpośrednio. Wszyscy dają SOG`i jednak wszyscy jesteście związani z kulturystyką i z pewnością każdy z was ją popiera, więc - moim zdaniem - wasz obiektywizm jest niewstarczający. [...]

Złośliwa Asia! Nie interesuje mnie kulturystyka jako taka, więc "masy nie chce sobie robić", bo głownie moję zycie związane jest z tańcem, w czym "duża powierzchnia" ciała by mi z pewnościa przeszkodziła. Nad kregoslupem z pewnością bym uważał. Postawię wiec dokłądniejsze pytanie: Czy ćwiczenia na klatkę, mięsnie przedramion, [...]

ktos zna termin, kulturystyka seniorzy???

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9 Proszę bardzo.

[...] przedstawiają się następująco : 1. Wyciskanie żołnierskie 3-fazowe (1faza 6-powt do lini uszu-2faza -6 powt od lini uszu w góre, 3- faza cały zakres powtórzenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 2. Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x 15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 3. unoszenie sztangielek bokiem leżąc na [...]

Tedzikooo - specjalnie dla ciebie cos znalazlem (z atlasu cwiczen) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#12 2.Wyciskanie sztangi zza głowy: -główne zaangażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych,mięśnie trojgłowe ramion -wykonanie: ćwiczenie to, podobnie jak poprzednie można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak [...]

Na początku chciałbym przedstawić kilka ogólnych danych na temat tego Ś.P pana Marka. Marek Perepeczko urodził się 3 kwietnia 1942 roku. W latach 1960-1961 występował w Studiu Poetyckim Andrzeja Konica w TVP. Absolwent warszawskiej PWST (1965). Związany z warszawskimi teatrami: Klasycznym-Rozmaitości (1965-70) i Komedią (1970-71), a od 1971 z [...]

co to ma do rzeczy? bo ja związku nie widzę. Czy jest początkujący, czy zaawansowany, to i tak musi zacząć od ACT, a i potem schemat jest ten sam. To nie kulturystyka. Tylko od wieku zależy, czy powinien robić siłę, czy nie.

tez jestem w 3 gim. i mialem podobnie ale juz nie mam z tym zadnych problemów np. zaczelem jesc w szkole w polowie 2 gim. i wtedy to byla masakra bunkrowalem sie po katach zeby mnie nikt nie widzial, smiali sie ze mnie, a teraz to po holu z jedzeniem chodze, w klasie jem jak nie zdaze na przerwie i ogólnie nikt raczej mi nic juz nie muwi a jak [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu poszukaj W różnym typie treningu o różnych celach przerwy między seriami tez są różne

Witam wszystkich! Postanowiłem wam przedstawic artykuł o przedramionach z magazynu Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich.O przedramionach na forum jest troche malo informacji a wiec myśle że sie przyda ten artykuł. Mięsnie przedramion są bardzo specyficzne.Są tacy którzy ich nie ćwicza i mają wspaniale ukształtowane.Są też tacy którzy ćwiczą [...]

[...] miec jakies 92 kg wiec po stracie wody tluszczu i na pelnej rzezbie to - 12kg jakies by bylo wiec akurat jakies 105-6powinienem miec. ogolnie fs nie jest moim celem a kulturystyka ale do tego jeszcze ladnych pare lat by moc jakos wygladac chodz chcialem wlasnie na fs wystartowac pomiedzy kulturystyka aby nabrac doswiadczenia zalezay jak [...]

hehe no ja sobie ustaliłem absolutny i nieprzekraczalny limit 90 kg a wyższy jestem od Ciebie więc co kto lubi mój cel to trzymać te 90 kg przy coraz lepszej rzeźbie, no ale i tak wygląd w ogóle jest teraz celem drugo jeśli nie trzeciorzędnym no ale jak tak czy inaczej kulturystyką się nie zajmuję, Ty natomiast się nie spiesz za bardzo do tej [...]

Hey z rana jaki tsam wiekszy tylko 105 kg narazie a zabawa sie zaczyna od poniedziałku i tak do 15 maja wiec kawal drogi przedemna ale co tam damy rade kto jak nie ja hehe coz mi zostala tylko kulturystyka zonba byla ale sie zmyła... Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2006-01-06 10:53:14

Nie warto kupować ani jednej ani drugiej, lepiej zajrzeć tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] ławce: przed cyklem szły 25kg sztangielki 8 razy prawidłowo, po cyklu 31kg jestem w stanie 8 razy wycisnąc. Biorąc pod uwagę fakt, iż siła nigdy nie była i nie będzie priorytetem (bo to kulturystyka, a nie trójbój siłowy) mnie takie wyniki się całkiem podobają. I w dodatku wciąż idą w górę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-01-06 00:31:07

wiec.. jeżeli mamy jakąś imprezke.. a do wyboru mamy tylko piwo lub wódke.. no a jeżeli imprezka to chcemy sie troszke podpić .. to.. czy jest jakaś klasyfikacja alkoholi która wyróżni te mniej lub bardziej szkodliwe dla nas.. uprawiających takie sporty jak kulturystyka itp co wybrać (ostatecznie) ?