Mam pytanie cze ktos posiada rozpiski treningu prowadzonych przez kulturystów widzialem juz na tym forum treningi strong ale dla kulturystów nie moglem nic znalesc.Pozdro jezeli temat juz byl a nie znalazlem to niech admin wykasuje go albo podepnie pod inny.
http://www.searchengines.pl/phpbb203/index.php?showtopic=13406 tutaj zamieszczam link np ssacie film zwiazany z kulturystyka z emule lub torrenta i otwieracie przegladarke internetowa wtedy mziejsza troszke transfer i otwiera kazda strone szybciej przydatne:]
To niezły lolek jesteś 1.więcej info o sobie 2. jaki masz sprzęt 3. masz diete? 4. czytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PS. widze ,że jesteś też z BP pozdr.
No dopiero zacząlem wisiec niecaly miesiac a juz widze efekty 2cm. A jak z tą siłką opłaca sie cwiczyc mając 16lat, wiem ze wielu ludzi zaczynalo w tym wieku swoja przygode z kulturystyka i piszcie co i jak.
Witaj !!! Pierwsze co to przejrzyj podwieszony posty. www.kulturystyka.pl/atlas/ - to radze przestudiowac całe www.sfd.pl/search.asp - to jest wyszukiwarka wpisujesz słowo kluczowe i wiadomo co gdzie jak :] Cwiczysz 1,5 roku wiec mysle ze przy takim stazu juz mniej wiecej wiesz co i kiedy rosnie. Wyszukiwarka i atlas w zupełnosci wystarczą. [...]
[...] sprzyjającej eliminacji tłuszczów. Jest oferowana osobom uprawiającym sporty wymagające regulacji lub utrzymywania niskiej masy ciała (zapasy, wioślarstwo, gimnastyka, kulturystyka). Zadne dowody naukowe nie wskazują jednak, aby zwiększała ona utlenianie kwasów tłuszczowych, wspomagała utratę nadmiarowej tkanki tłuszczowej lub pomagała [...]
[...] Jeśli cały pas do okoła będzie silny to nie ma bata, musi wszystko zostać utrzymane. Najbliższe tygodnie pokażą czy to się sprawdzi. Tutak linki jakby co do abs II i 6 Weidera jakby ktoś był tego ciekaw chyba że już wszyscy to jedziecie albo już nawet skończyliście :)) http://www.sfd.pl/temat180570/ http://kulturystyka.com.pl/a/26216
[...] poprawić. Jednym przychodzi to łatwo, innym trudniej a jeszcze inni nie muszą nic robić i brzuszek płaski jak nlat stołu. Niesety trzeba się trochę napracować. Niestety kulturystyka to brutalny sport. Nie znosi niesubordynacji. Jak chcesz efekty to nie ma obijania się. Każdy trening jest wazny i nie można niczego i niczemu odpuszczać. Jak [...]
[...] grupami mięśni przyciągajacych a odpychających, tak więc powinieneś przynajmniej równoważyć to wykonywaniem pompek oraz spięć i skłonów bocznych tak czy inaczej, sporo ćwiczeń masz tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a ćwiczenia do wykonywania w domu bez specjalnego sprzętu tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
> http://www.kulturystyka.org.pl/CmodsDownload.html > http://www.marunde-muscle.com/videos.html (np. z Californi 2005 http://www.marunde-muscle.com/videos/jesse_venice_super_series-06-18-05.wmv) Ale niestety nigdzie nie mogę znaleźć kompletnych relacji...
Jasne ze jest sens ... Ułóż plan na mase... i wstaw go tutaj my go ocenimy. Polecam Atlas Ćwiczen... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz na czym ma polegac plan na mase : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość [...]
[...] partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud" Więcej znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Póki co tyle sprzętu wystarczy nie martw się Postaraj się samemu ułożyc plan na podstawie postów podwieszonych i atlasu ćwiczeń ---> www.kulturystyka.pl/atlas Aha i napisz jeszcze swój wzrost, staż dokładniej, możliwości czasowe Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 15:45:27
Cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dieta : http://www.sfd.pl/temat89657/ Wyszukiwarka gdzie można wszystko znaleźć : http://www.sfd.pl/search.asp Temat który koniecznie powinnaś przeczytać : http://www.sfd.pl/temat160598/ Książka którą koniecznie powinnaś nabyć : http://www.mareno.pl/ksiazka.php?isbn=83-7391-405-6
Spalacze tłuszczu.
