kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm przeczytaj na poczatku uwagi wstepne

http://kulturystyka.pl/zmierz-poziom-swojego-kwasu-zoladkowego/

[...] staram się dodawać jak tylko mam:) jajecznicę to szybko się przyrządza :) na teflonie, a mięso czasem gotuję czasem na tefloniku:) a co do jedzenia w nocy: http://forum-kulturystyka.pl/topic/202-10-porad-na-przyrost-masy/ 8) Jedz w środku nocy Anabolizm wiąże się z nadmiarem kalorii. Jak dobrze wiesz kulturyści jedzą cztery do sześciu razy [...]

[...] zbedne. Suplementy to np aminokwasy, witaminy ,mineraly czy tluszcze np omega-3 i sluza jako pojedyncze zwiazki uzupelniajace diete. Odzywki to roznego rodzaju mieszanki bialka/weglowodanow lub kupowanych oddzielnie. Wracajac do planu to kompletny domatora + atlas i wykorzystanie hantli i espandera . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Ogólnie to nie chodzi mi o to żeby być jakimś ogromnym koksem. Chce wyglądać normalnie i być troche umięśniony. Efekt, który chciałbym osiągnąć jest na zdjęciach poniżej. Jestem wysoki podobnie jak on (Michael Phelps), czy taki efekt mógłbym osiągnąć cięzko trenując ? Myślę, że ten facet nie jest jakoś ogromnie umięśniony porównując do kulturystów [...]

[...] Jednak był to konkretny gryf ;) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 17.5kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 30kg C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) 5kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) niestety nie mam stopera w tel. cardio nie robiłam nie licząc dojazdu rowerem do domu ;) Co do [...]

[...] 2pt">')}</script> Sportowe Forum Dyskusyjne</font></b></span><br> <font color=#336699 face=verdana size=1><i>sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki</i></B><br> <hr align=center size=1 width="220"> <table align=center border=0 [...]

Kto dziś tak wygląda(?): Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Masa i klasa: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I jeszcze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I na relaks: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wyprzedziłem swoją epokę: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mówię Wam-byłem niezły, ale Mr.Olympia....hmm-wszystko przez to, ze trafiłem na Arnolda... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

kto sie interesuje kulturystyka i kocha ten sport to dobrze wie kim był nubret tak wiec niedoceniany to nieodpowiednie slowo.nie nagrodzony brzmi lepiej.dorian dostał 6 statuetek sandowa a wyglada przy nubrecie jak kupa g........sami ocencie czy go doceniacie.ten czlowiek nawet nie majac sandowa w domu zawsze w oczach fanów bedzie go mial.

"SdW" jak chce się u nas reklamować, to niech wykupi reklamę, albo na powrót zamieści baner kulturystyki.pl na swoich łamach. Inaczej niestety...będę kasował posty, w których będzie zamieszone przekierowanie na ich stronę lub namiary na Redakcję. Dla tych, co od razu się oburzą dodam tylko dla wyjaśnienia, że "SdW" pierwsze [...]

cieszy mnie to, ze ludzia zaczynaja otwierac sie oczy i ze potwierdza sie to o czym ja,brzoza i wiele innych osob mowilo juz od dawna. kulturystyka to drogi sport, przez wladze PZK bedzie ona jeszcze drazsza!

Jeżeli otwierasz restauracje to zrozumiałe że jest ona mało znana więc na początku masz duże porcje i małe ceny by się szybko rozniosło że warto do niej przyjść. Kulturystyka w mediach jest bardzo mało znana więc raczej powinno się zaprosić kilku dziennikarzy z ogólnopolskich gazet sportowych i nawet zapłacić za nich hotel i dać im dobre am am, [...]

za duzo cwiczen, popatrz od atlasu jakei cwiczenia na poszczegolne aktony http://www.kulturystyka.pl/atlas

[...] dzięki za podniesienie na duchu :-D 4nn hmm chciałabym się jednak skupić podczas danego treningu bardziej na wybranych partiach mięśniowych. Pytanie: czy mój aktualny trening jest zły? Jeśli tak prosiłabym bardzo o korekte. A i dodam jeszcze, że układany z atlasem ćwiczeń z kulturystyka.pl. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-12-06 22:32:14

[...] A historii o chłopaczkach, którzy tylko przez pewien czas byli duzi też słyszałem. A to o czym wspomina Kuro, że część młodych ludzi chce mieć sylwetki ala Arnold i to w bardzo szybkim czasie... Fajnie byłoby gdyby w większym stopniu była promowana naturalna kulturystyka, zdrowe podejście i nie tak duże cele do osiągnięcia. Pozdrawiam