Trzeba się go zapytać o to, czy nie słyszał nigdy o potwierdzonym naukowo pozytywnym wpływie na kompozycję sylwetki kwasów omega3, witamin i odpowiedniej proporcji pierwiastków. Jeśli koleś myśli, że ludzie zajmujący się profesjonalnie kulturystyką tkwią w błędzie, stawiając na nisko przetworzoną żywność, nie mają wiedzy i nigdy różnych sposobów [...]
5. tak 8. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 ----- cwiczenie numer 5 9. narazie to sie naucz techniki cwiczenie jest bardzo trudne technicnzie i na poczatku nie jest wskazane szalec z ciezarami 10. tak jeszcze moje uwagi 7. poceam wyciskanie stojac, od czola w gore 11. narazie bym polecil pompki w podporze tylem, latwiejsze technicnzie [...]
[...] odżywek. Na pewno suplementy mogą pomóc, ale wszystko czego potrzebujecie to dobre jedzenie w odpowiednich ilościach. Dlatego nie dajcie się oszukać, nie wierzcie w cudowną moc suplementów i stosujcie tylko te, których skuteczność jest potwierdzona wiarygodnymi badaniami naukowymi." żródło .kulturystyka.pl/artykul8/ (Autor: Atomic)
Myślenie o sobie, że jestem bogiem a moje ciało idealne, jest głupie i błędne. – Wiesz, o co chodzi prawda? Podoba mi się pierwsza fotka, reszta już nie. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
On się domyśla, lub na razie zastanawia, o co chodzi. A Ciebie nie powinno to interesować gdyż było to skierowane do Niego a nie do Ciebie. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
6.Przenoszenie sztangi 12-10-8 Nie wiem czy to to co myślę, ale wydawało mi się, że to nie jest ćwiczenie na barki...Chyba, że puma ci napisał inaczej... " To ćwiczenie na klatkę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10
[...] ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). To jest taki optymalny plan, poszukaj więcej a act na forum. A tu masz opis ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 tu masz ćwiczenia na naramienne e: j/antiself widzę że w twoim planie na barki nie ma unoszenia hantli bokiem więc możesz wypróbować Zmieniony przez - ZamroBan w dniu 2009-03-30 18:13:17
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT
w pl zarczej od bycia czolowym wyciskaczem sie nie wzbogacisz to samo z kulturystyka aczkolwiek w tym drugim sponosring zawsze troche pomoze ale i tak nie bedzie to wymierne do wlozonego wysilku i pieniedzy wiec o czym tu mowic sa wazniejsze rzeczy niz przerzucanie zelastwa na silowni i naprawde kazdemu zycze by umial rozgraniczyc jedno z drugim i [...]
Profil niestety aktualny Też mi się wydaje, że nie będę nigdy wielki, kiepskie podejście. Trzeba jednak się z tym urodzić. To tak jak lekarz. Kształci się na lekarza i po kilku latach rozmyśla się? Nagle dochodzi do wniosku, że nie chce być lekarzem? Chyba podobnie jest z siłką, kulturystyką. Albo tyramy dalej po latach, albo rezygnujemy bo jednak [...]
Dla mnie wszystko jest jasne-VENOM VENOM VENOM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks
