Kulturystyka kontra sztuki walki triki i sposoby: Wilson Weung napisal: >chcialbym poznac wasze opinie na temat kulturystyki w polaczeniu/przeciwko sztukom walki. A takze, czy ktokolwiek z trenujacych MA ma jakies doswiadczenia w wlace kulturysta, nie majacym stycznosci z MA (tzn. mam na mysli prawdziwych kulturystow, nie jakichs [...]
[...] tył barków: -unoszenie ramion bokiem w opadzie Biceps: -uginanie ramion ze sztangą progresja -uginanie ramienia na modlitewniku Przedramie: - uginanie nadgarstka podchwytem z gryfem - uginanie nadgarstka nadchwytem z gryfem objaśnienia ćwiczeń atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-09-17 20:25:07
'Tak sie sklada ze to ja was koledzy moge pouczac o stosowaniu cepanu mocznika i wielu innych masc' Czyli twoim zdaniem nie warto ich kupować? Co do maści, o ktora pytasz, nie znam niestety. Moze w dziale kulturystyka coś poradza?
Czytam sobie ktorys raz z kolei atlas ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ) i zwrocilem uwage na jedno zdanie przy opisie techniki wykonywania wyciskania w lezeniu na laweczce: "Łokcie prowadzimy w trakcie całego ruchu po bokach-tak by nie „uciekały"do środka." Otoz jak sobie przypomne, to mi zawsze uciekaly do srodka, a wlasciwie juz [...]
[...] ćwiczenia możesz zrobić na tym sprzęcie a których nie. Ćwiczenia, których zrobić nie możesz zastąp innymi na te same partie mięśni (np na podstawie Atlasu Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas Jak już stwierdzisz, że wszystko jest w miare ok daj ewentualnie trening do sprawdzenia - wtedy ktoś może chętniej Ci pomoże. Zmieniony przez - Lucjusz [...]
widze że nie kumasz, chodzi o to ćwiczenie. Jak powinno prowadzić się łokcie w tm ćwiczeniu??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-09-18 14:27:47
[...] a ćwiczą brzuch na końcu każdego treningu. Jeszcze inni stosując specjalne programy jak Aerobiczna szóstka Weidera lub Legendary ABS II, na które mogłeś się już natknąć na forum. Nie wiesz co to są barki? Są to mięśnie na stawach barkowych zwane także naramiennymi. Jeżeli chcesz poznać ćwiczenia zapraszam na http://kulturystyka.pl/atlas/
rafal podaj dokładne dane : Wiek - Waga - Wzrost - Obwód ramienia - Staż treningowy po przerwie (czy to będzzie twój pierwszy cykl po przerwie czy coś wcześniej robiłeś)- No i podstawa dieta, ale to uderzaj do działu odżywianie Zapoznaj się z podstawami bo to najważniejsze www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro
Mam troche inne pytanie..nie związane z kulturystyką.Wie ktoś może jakie buty stosowac do biegania,dużo czytałem i dowiedziałem sie że używając nieodpowiednich butów można nabawić sie kontuzji w chrząstkach kolanowych i.t.p i.t.d :P więc jakich butów używać.Drugie pytanie to jakie wykonywać ćwiczenia żeby szybko biegać?? wiem że na długie [...]
[...] jeszcze dodać ? OK12 STACJI POWINNO BYĆ MASZ 15 - WIĘC NAPEWNO NICZEGO NIE DODAWAJ o co chodzi w ćw 2 i uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 jakie jeszcze może być ćwiczenie na dwugłowe ud? JEŚLI NIE MASZ DOSTĘPU DO MASZYN TO TO BĘDZIE JEDYNA MOŻLIWOŚĆ, A JEŚLI MASZ DOSTĘP TO [...]
Ile kg obciażenia powinienem sobie skombinowac na około roczna przygode z kulturystyka.Dopiero zaczynam cwiczyc na klate podnosze około60-70 kg.Ile powinny wazyc hantle a ile kg powinienem miec obciazenia na sztandze?
heh nawet wiele - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm a ile wykonywac - zlaezy od twojego stazu na silce m.in. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-19 21:27:17
Mam 183 cm wzrostu i 72 kg wagi.Dopiero zamierzam zaczac przygode z kulturystyka.Chce byc wiekszy odrobine silniejszy a zarazem szybszy i zwiniejszy.Nie wiem czy to bedzie mocno kolidowało ze soba.Myslałem zeby trening siłowy przeplatac treningiem pyllometrycznym
No proste. Kto chce być dobrym fighterem nie może być skrempowany pzrez duze mięśnie. Należy znaleść środek pomiędzy kulturystyką a tym co chcemy wykonywać. Nie można zapomnieć o rozciąganiu. I lepiej nie lecieć na mase tylko na siłe. Doradzam robienie piramidki. I jeszcze raz rozciąganie.
[...] a potem spalić na ckd, niż wpierdzielać nadwyżkę 500kcal trenując naturalnie. A co do uczciwości, to powiem tylko tyle, że nic na tym świecie nie jest uczciwe. Dla mnie kulturystyka to nie cel sam w sobie, to tylko narzędzie do zdobycia masy, która po odtłuszczeniu da za***isty wygląd. Nie uprawiam kulturystyki jako sportu, nie zależy mi na [...]
Mt czy Siłka?????
