www.kulturystyka.pl/atlas i się dowiesz :) a na K** masz nawet filmy Same uderzanie w worek i bieg to mało, rób więcej walki z cieniem przed lustrem, oglądaj filmy instruktażowe i walki w necie, próbuj powtarzać kombinacje przed lustrem aby widzieć błędy i je poprawiać załatw sobie sparing partnera i z nim trenuj kombinacje zarówno w stójce jak i [...]
Waszek1995 - też tak myślę. Kowanator - mam nadzieję, że te 150 kg w przysiadach osiągnę. Prędzej czy później. Mam dopalacze w klapkach, zatem spoko. %-) DIETA O 18 zjadłem spaghetti: makaron rurki, wieprzowe mięso mielone, sos pomidorowy. Do tego sałatka z kukurydzą z puszki, pomidorem, sałatką i czymś jeszcze. O 22 skończyłem jeść jajka [...]
No to dobra Jak nikt nie chce Odpowiedziec to... Leandro jest to stary FORUMOWICZ, który może pochwalić się wiedzą w różnych dziedzinach tj. kulturystyka. Również nienagannie wygląda i jest przypakowany Jest ziomkiem naszego ukochanego Dudy I oczywiście Nasz tytułowy bohater LEO pakuje jak ma czas razem z Dudusiem na siłce
dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]
co do diety co do przysiadu, ja trzymam na barkach, chociaż o większych ciężarach na początku można zapomnieć http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 GIF nr 1
to jest ten artykuł: Mięśnie szyi!! Wydawałoby się, że nie ma w nich nic szczególnego. A jednak! Ile znacie osóc, które ćwiczą mięsnie szyi? No właśnie. Ludzie uprawiają różne dyscypliny, ale ilu z nich ćwiczy mięśnie szyi? No właśnie prawie nikt. Jedyni mi znani sportowcy dbający o te mięsnie to zapaśnicy. Pewnie znalazłoby się jeszcze kilku z [...]
[...] na zawód: kulturysta Molder: Ja bym na Twoim miejscu z tym pasem uważał, bo widać, że już ostatnio sobie pofolgowałeś i wygląda to mniej estetycznie niż np. po Twoim ostatnim teście. Ogólnie podziwiam Twój zapał i chęci oraz kibicuję w osiągnięciu celu, ale polecam artykuł w najnowszym KiFie o tym, czy kulturystyka może być sensem życia
W wiosłowaniu są 2 filozofie - izolacja i "oszukiwanie". JESZCZE LINK DO ART. WODYNA -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ Na tym etapie co jesteś MOLDER to raczej skup się na izolacji. Jak komuś zależy na izolacji, to: 1) kładziemy nogę na ławkę i wiosło jednorącz 2) opieramy się ręką o ławkę i wiosło jednorącz 3) [...]
Nick z forum:MATmajster Staż treningowy: 1,5 roku Rodzaj uprawianego sportu : kulturystyka Wzrost: 181cm Wagę : 86kg Wiek: 18 lat Opcjonalnie zdjęcia sylweki : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720d00eb3b6743e89857ca0de2a29be7.jpg
Nick z forum: DzikiDzik Staż treningowy: 1 rok i 4 miesiące Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka, piłka nożna Wzrost: 173 cm Wagę: 76 kg Wiek: 18 lat
Nick z forum: TheMateusz997 Staż treningowy: 1 rok i 7 miesiące Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 190 cm Wagę: 90 kg Wiek: 18 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6cf76c31f642d9bc8dab88e678ceda.JPG
Nick z forum: magikSLU Staż treningowy: 2 lata Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 185cm Wagę: 82kg Wiek: 20 lat Opcjonalnie zdjęcia sylweki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3b21e8c7ce04500ad34a6f9e7118aa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/813b7d247b7741fc885cb6299503f4bd.jpg
Witam, widze sama mlodziez na forum wiec moze mi przypadnie jedno opakowanie: Nick z forum: Chrisman Staż treningowy: 3 lata, przerwa 2 lata, 1 rok Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka, kolarstwo górskie Wzrost: 181cm Wagę: 78kg (wahania 77 - 82kg) obecnie budowanie masy Wiek: 30 opcjonalne zdjecie: nie mam mozliwosci moze pozniej dorzuce, ale [...]
[...] z forum: debee Staż treningowy: ~3 lat (większość czasu trening kierunkowy pod siatkówkę, aktualnie bardziej kulturystyczne podejście) Rodzaj uprawianego sportu: aktualnie kulturystyka Wzrost: 179cm Wagę: ~85kg Wiek: 24 lata Opcjonalnie zdjęcia sylwetki: http://img838.imageshack.us/img838/2996/20071.jpg [...]
Nick z forum: Adikss Staż treningowy: 3 lata Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 178 cm Waga: 78kg Wiek: 21 Dopiero od pół roku przyłożyłem się do tego sportu. Mianowicie od tego czasu jem według urozmaiconej diety, ćwiczę według odpowiedniego planu, nie opuściłem ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej [...]
Nick z forum: Bysiuuk Staż treningowy: 3.5 lata Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka/CF Wzrost: 193cm Wagę: 90kg Wiek: 21 lata Testowalem juz troche supli na forach, wiec wiem o co chodzi i zawsze podziele sie rzetelna ocena :)
Nick z forum: kacupl Staż treningowy: nie całe dwa latka Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 172cm Waga: 70kg Wiek: 18 Dlaczego ja? Jeszcze nigdy nie miałem okazji brać udziału w takich testach ale z przyjemnością to zrobię. Mam wakacje i mnóstwo czasu by dodawać opinie o tym produkcie.