kulturysci

Jak zakończyć dietę? Na podstawie: How To End Your Diet Transition Out of Your Hypocaloric State Without Blowing It by Shelby Starnes http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-690-03/crunches-exercise.jpg Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, [...]

W Tczewie odbęda sie Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness federacji WBBF/WFF Federacja tam ma oryginalna klasyfikację zawodników i sposób przydziału do danej kategorii. Kulturystów do danej kategorii przydzielaja sędziowie-biorac pod uwage typ sylwetki,rozwój umięśnienia i definicje mięśni. W zawodach biora udział także [...]

Witajcie! aktualnie masuję do połowy kwietnia, pózniej lekka wycinka bo w sumie tłuszczu nie ma za wiele i chcę się odwodnić tak jak to robią kulturyści przed zawodami %-) W razie pytań tak po prostu dla siebie.. chcę zobaczyć jak będe wyglądał i zrobić sobie jakieś fajne fotki w formie. Wklejam swój ułożony już plan i jakby mógł ktoś rzucić [...]

[...] tylko czy jest taka mozliwosc ze czyis potencjal genetyczny konczy sie na 45cm w reku(jest to alegoria sylwetki, dobrze wiem ze sam rozmiar bicepsa nie jest wyznacznikiem)? Mozliwa jest rowniez delecja w wyniku ktorej dezaktywowany jest gen odpowiedzialny za produkcje myostatyny, czy aby nie stosuja tego kulturysci, juz jako doping genetyczny?

Ponoć ćwiczenia takowe mogą budować masę zarówno jak i siłę! Wiele osób mówi że jest to nie możliwe że spalamy kalorie i wgl i tylko rzeźbimy mięsień, lecz spójrzmy w klubach sportów walki stosuję się pompki zarówno jak i przysiady, podobnie w wojsku, nawet więźniowie którzy nie mają dostępy do siłowni stosują ten trening i ma to sens. Nawet [...]

http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2014/20140524_kif_krakow/2014krakow_p.jpg UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I BIKINI FITNESS KRAKÓW 2014 REGULAMIN 1. PATRONAT Uniwersytet Rolniczy w Krakowie TKKF „AZORY” Kraków 2. ORGANIZATORZY Tobiasz Wilk Krzysztof Piwowar - Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Parafialny [...]

Cześć Od listopada zeszłego roku rozpocząłem budowanie sylwetki- przez pierwsze trzy miesiące ograniczało się to jedynie do robienia codziennie brzuszków, pompek i przysiadów. Od lutego rozpocząłem pracę z hantlem, i jakieś drobne efekty są, jednak przy mojej kiepskiej budowie ciała niezbyt wiele widać i teraz chciałbym rozpocząć treningi na [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10177309_10202933014184530_1214270434504659390_n.jpg 11 maja w Grodzie Pobiedziska/Poznania w godz 14:00-16:00 udało sie uzyskac dwie godziny na sesje zdjęciową i filmową czołowych polskich kulturystów w scenerii wczesnego średniowiecza. Wszystko dzieki uprzejmości właścicieli [...]

Zapraszam w ta niedzielę 11 maja o godzinie 14:00 na wyjatkowe wydarzenie-kulturyści w średniowieczu. W Grodzie Pobiedziska-odwzorowanym grodzie z X wieku-wczesne średniowiecze zobaczycie 6 mistrzów kulturystyki,bedziecie mogli im zrobić zdjęcia,nakręcić filmy,zrobić zdjęcia z nimi i wziać autografy. I oczywiście umówić się na treningi. Szczegóły [...]

czy plywajac moge zbudowac miesnie? nie mowie o takich jak maja kulturysci, bo mi sie to nie podoba, ale lekkie bicepsy, szersze barki i klatka? Oczywiscie wszystko oparte dobra dieta? I chodzi mi tu raczej o plywanie pod woda ktore uwielbiam bo jest wiekszy opor tzn nurkuje i plyne dany dystans pod woda zabka czy podobnie.

Siema, temat może troszkę wprowadzać w błąd ale cóż..... Mam problem odnosnie "machania cyckami". Wiem że odpowiada za to mięsień piersiowy. Chodzi tylko że rózni kulturyści różnie machają. Np Arnoldowi cycki skaczą jak piłki a niektórym przy napieciu tylko zmniejszają się. Co robić by skakały a nie tylko spinały się?

Witam Panowie Z ciekawswci zapytam czy wiecie jak kiedys sobie kulturysci radzili przy dlugich cyklach bez hcg? chodzim mi np o p. Arnolda

Już starożytni odkryli pewna zadziwiająca prawidłowość: niektóre przedmioty,budowle,elementy przyrody,ciała zwierząt i ludzi sprawiaja przyjemność,gdy się na nie patrzy....ba-nawet można rzec,że są po prostu piekne..... Oczywiście to zjawisko fascynowało nie tylko przeciętnego zjadacza chleba ale zaintrygowało najteższe umysły uwczesnych czasów. [...]

Krótko i na temat. Jak wygląda trening sprintera na siłowni? Wiadomo nie od dziś że sprinterzy są doj**ani (sory za przekleństwo) prawie tak jak kulturyści ale to jest jednak inna budowa niż budowa kulturysty. Jakby to powiedzieć, są tacy jakby bardziej zbici, chyba wiecie o co mi chodzi :D Moje pytanie tak jak w temacie, czy widział ktoś rozpiski [...]

Witam mam pytanie odnośnie mięśni. Czy mięśnie takie jak ma kulturysta są użyteczne w sporcie. Chodzi mi o to że gdzieś czytałem o tym że kulturyści robią 10 do 12 powtórzeń ponieważ powoduje to większy przyrost masy a sportowcy zwiększają swoją masę robiąc 6 do 8 powtórzeń. Było tam też rozróżnienie że 6 do 8 powtórzeń to masa użyteczna w sporcie [...]

[...] artykolow spozywczych (zero fast-foodow , zero slodyczy , zero przetworzonej zywnosci , zero jedzenia z paczek.) wystarczy by osignac wymarzona sylwetke ?? Czy musze jak kulturysci liczyc wszystkie bialka wegle i tluszcze przed kazdym posilkiem ?? W sumie to troche sie juz interesuje zywnoscia i wiem mniej wiecej co ile ma kalori albo co [...]

[...] b. Czy takie cwiczenia z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciala tylko zezbia i buduja muskularna sylwetke czy powoduja tez wzrost sily? (bo czytalem ze sa dwa rodzaje sily, kulturysci maja inna sile a Ci ktorzy stosuja takie cwiczenia inne i nie dokonca zrozumialem o co chodzi z tymi dwoma typami sil, moze ujme to tak - chodzi mi o to, czy te [...]

Witam mam 17 lat mój staż na siłowni to 6 miesięcy ale nadal nie umiem sobie poukładać w głowie , w jaki sposób kulturyści choć są duzi (duże ramiona , biceps , klata itp ) mają płaski brzuch . W jaki to sposób zrobić .. jak ja jestem na masówce to zalewam sie tluszczem na brzuchu a jak widze zdj nie których ludzi na masówce widać im brzuch ładnie [...]

http://imageshack.com/a/img540/4994/rLkQYa.jpg Nie jestem zbytnim zwolennikiem robienia cardio i sezon na robienie 'sześciopaka' już się raczej kończy,ale warto o tym napisać. Wiele osób robi cardio,można by rzecz wiele godzin cardio,można by rzecz to według ich wiedzy istota bycia 'fit', ale jednocześnie są bardzo sfrustrowani brakiem wyników. [...]

Witam , zakładam temat w tym dziale bo jest tu najwięcej specjalistów. Chodzi mi o czerwone wino i jego zastosowanie przy redukcji, wyczytałem że około 200ml dziennie przed snem pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, mógłby mi ktoś wytłumaczyć na jakiej zasadzie to działa i czy warto? oraz czemu kulturyści praktycznie przed samymi zawodami piją [...]