kulturysci

Obejrzałem filmiki. Ćwiczenia robię prawie tak samo jak Ty (albo do niedawna robiłem tak samo). :-) MC - robisz go lepiej ode mnie gdyż więcej ciągniesz nogami niż ja OHP - nauczyłem się ruszać głowę w przód i tył ale daleko mi do sztangisty Przysiad - wg mnie prawie na zaliczenie ale sam robię głębszy. Z uporem maniaka wierdzę, że masz może nawet [...]

To powinno trzeszczeć w kolanie. Chyba. Ja tam nie chcę doradzać ale kolano to dość ważna część składowa obywatela, tak że ostrożność wskazana. Zdrowiej, bo co to będzie jak Ciebie nie będzie, sami kulturyści tu zostaną.:-)

to chyba nie grozi, kulturyści to akurat w mniejszości zawsze byli w tym dziale, zaraza bardziej się rozprzestrzenia ;-D Ano zaraza.

startujący zawodnicy czesto mają klasyczne podejście do różnych spraw nie wiedząc czemu, Na przykład wykonują długie monotonne aeroby gdzie jest już udowodnione ze słabo działają w sensie spalania tkanki tłuszczowej o wiele wiele lepsze są interwały gdzie wystarczy je robić co drugi dzień i świetnie nakręcają metabolizm. Ostatnio panuje dziwne [...]

Każdy ma swoją górę - jednych cieszy dotarcie na szczyt a innym wystarczy sama podróż... Greg Plitt: napisałem: Ładny filmik, ale myślisz że on tak się wyrobił ćwicząc kettlami (i do tego popijając wódkę zagryzając ją kiszonym ogórkiem)?? To była ironia.. Michalczewski miał pierd...iecie bo kręcił powerballem?? Czy tam te wszystkie ab-gymnic'i.. [...]

Widziałeś wczoraj na TLC "Kulturyści 70+"? Miałem mieszane uczucia!Można to gdzieś zobaczyć w internecie, bo nie ma tego kanału?

Jak już nic nie podjem to będzie dzisiaj: 2148,20kcal B- 137,54 W - 210,56 T - 87,59 Tak tak, ważę do drugiego miejsca po przecinku ;-) Zjadłem snickersa - 2x37,5g, z orzechami laskowymi. Moja słabość.. Czasem się skuszę.. Wrzuciłem do bilansu, a ten w miarę trzymany w ryzach!! Takie dwa batoniki to ponad 350kcal i 45gWW i 17gT.. ale już miałem [...]

Dieta zgodna z grupą krwi - też próbowałem trzymać.. Niektórzy kulturyści polecają, tak samo Ryszard Rećko... Mam grupę A. Jako wegetarianin, to bym musiał sporo węgli jeść - tj. niby żeby uzyskać pełne białko, czyli łączyć np. ryż i fasolę, to bym megadużo WW przyjmował.. Można też nie liczyć kalorii... i po prostu jeść. Pan Rećko poleca najpierw [...]

Panteon - pochwalam! Spokojnie ale do przodu. Także z brzuchem! Widziałeś wczoraj na TLC "Kulturyści 70+"? Miałem mieszane uczucia!

Oglądam takie rzeczy jak trafię.W sobotę znów ma lecieć: http://www.telemagazyn.pl/film/kulturysci-70-1704674/

Cieszę się, że się cieszysz :-) A tak na poważnie, to ćwiczę sporadycznie. W zeszłym tygodniu tylko te BP, potem 10x10 C&P + 60rwań.. Właśnie! Co czuję po Clean&Press (2x16kg) 10x10 ??? Dwugłowy uda, pośladkowy, górny grzbiet. Barków i tricków jakoś to nie obeszło. Bo jak ma się wyciskanie 2x16 z dipami?? Może zamiast C&P warto byłoby robić samo [...]

panteon Czy Ty przypadkiem nie utrzymujesz stałego napięcia przez cały czas trwania serii? Jak schodzisz w dół staraj się nie trzymać napięcia . Musisz się nauczyć wykorzystywać "chwilowe" rozlużnienie .Każdy z nas w WW ma swoje na to sposoby.My nie uczymy się zatrzymywać krwi w mięśniu jak kulturyści ale robimy coś odwrotnego . Teraz jak mamy [...]

panteon Czy Ty przypadkiem nie utrzymujesz stałego napięcia przez cały czas trwania serii? Jak schodzisz w dół staraj się nie trzymać napięcia . Musisz się nauczyć wykorzystywać "chwilowe" rozlużnienie .Każdy z nas w WW ma swoje na to sposoby.My nie uczymy się zatrzymywać krwi w mięśniu jak kulturyści ale robimy coś odwrotnego . Teraz jak mamy [...]

[...] kulturystach ze sterydami. Wiec dlaczego to ma dzialac na nas? Dlaczego dzisiejsi trenerzy typu Bill Starr zalecaja 3 cwiczenia zlozone na trening a nie 15? Dlaczego starzy kulturysci cwiczacy FBW w latach 40-50 uzywali 4-5 cwiczen? Sadzisz ze tobie potrzeba jest wiecej? Nie doceniasz zgubnego dzialania przetrenowania. Byc moze sie da zrobic ten [...]

Ich sprawa czy dają się dymac na kasę. Wielu kulturystów dyma na kasę młodych pokazując odzywki, a jada na saa. To jest biznes i nic na to nie poradzimy nie ma co być zaskoczonym że kulturyści stosują saa co nie znaczy że również suplementów i że nie mogą ich reklamować

[...] bialka do uzyskania 100g wegli.Prosty rachunek 120 g bialka zeby zrobic 100g wegli:/ A 3g czy 3,5 g bialka jeździ niezle po organizmie takie dawki bliskie 4g na kg biora kulturysci. Krotko mowiac niezdrowo. Jak kiedys ktos z forum pisal 2,5 g to i tak mnostwo nawet na morderczych redukcjach. Nie wiem czemu luidzie chca pozyskiwac energie z [...]

Witaj, Basen nie będzie budować masy mięśniowej. Gdyby tak było, to kulturyści nie trenowali by na siłowni, tylko na basenie, a pływacy wyglądali by jak kulturyści :-P

Witaj, Basen nie będzie budować masy mięśniowej. Gdyby tak było, to kulturyści nie trenowali by na siłowni, tylko na basenie, a pływacy wyglądali by jak kulturyści :-P Tutaj racja ale jak kolega nic nie robi i zacznie taka aktywność plus będzie na dodatnim bilansie z odpowiednią ilością białka to coś tam się sylwetka poprawi oczywiście nie tyle [...]

/SFD/2022/6/13/01b0bac37a4e4ca2b82ca91ca1c9c4aa.jpg Nasze predyspozycje genetyczne są bardzo istotne z punktu widzenia sportów sylwetkowych. Nie da się ukryć, że zawodowi kulturyści, którzy chcą się liczyć w rywalizacji na scenie to z reguły osoby o bardzo dobrych cechach. Idealny kulturysta to z reguły osoba dość niska, bo wiadomo, że lepiej [...]

[...] dyskusja nie byla pomiedzy laikami. nie widzialem dyskusji trudno sie mi w nia wlaczyc jednak nie spotkalem ZADNYCH [rzeslanek ze nalezy brac duzo wieksze dawki HMB ale kulturysci zawsze wychodza z zalozenia jak cos jest dobre niezbyt dobrze dziala trza wazic 5* tyle ile powinno zadzialac moze zadziala pozniej mowia a piz...du dodoaj do [...]