kulturysci

Teraz wszyscy zachwalają interwały a kiedyś kulturyści robili wycinkę(a niektórzy dalej tak postępują) jedynie na lekkich aerobach. Bo dzisiaj wszystkim się spieszy. Do wyników, do jedzenia, do domu. Ja zawsze twierdzę, że w dobrym planie musi się znaleźć miejsce zarówno na długie, spokojne cardio, jak i na szalone treningi na wysokim tętnie. [...]

[...] budzą się mieszane uczucia. Wydaje się, że nie tak to miało być. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/mistrzostwa-polski-katowice-2014/video,9,mistrzostwa-polski-juniorow-i-weteranow-katowice-2014-weterani-kulturysci-powyzej-60-lat.html Pójdę się przejść na swojej trasie - potrzebuję relaksu i orzeźwienia zimnym powietrzem.

chunga - bardzo konkretny wpis! Całkowicie się zgadzam!. Przydałoby mi się wiele z tego co proponujesz. Ale tak krawiec kraje jak materi staje. W danym momencie tak było. Teraz dieta będzie b.urozmaicona i jeszcze b.zbliżona do odżywiania przeciętnego obywatela. Zmniejszę ilość białka (z twarogu też) i wykorzystam więcej kasz grochu oraz [...]

Nie mam sił na trenowanie więcej niż jedną grupę mięśniową. Trenuję w domu a więc mogę sobie pozwolić na dwie sesje dziennie (tak jak dawni kulturyści). Oprócz tego krótsze treningi mogą być korzystniejsze (ale można też przedobrzyć!). trenowanie 2 x dziennie jest bardzo fajnym wariantem bo można rozłożyć sobie tak trening, że na treningu leci się [...]

Widzę, że zawiązała się dyskusja o procencie tłuszczu w organizmie kulturysty na scenie i nie tylko. Moja wypowiedź dotyczyła mojego pomiaru i moich odczuć jaki powinienem mieć poziom tłuszczu aby osiągnąć sukces na scenie (wg pomiaru na takiej samej maszynie). Doskonale wiem jak jeszcze dużo tłuszczu miałem na sobie (zwłaszcza na udach). [...]

Nawet jak będą kategorie to startować będą kulturyści poniżej 40 lat a nie weterani i to jeszcze tak wiekowi jak ja. Dzisiaj rano kilka prób stania na rękach i rowerek tak jak wczoraj (trasa odpadła z powodu procesji ulicami a teraz nawet pada). Przed rowerkiem zrobiłem telefonem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1dab827b2c84e25bdc7e8c9e5b7d0b0.jpg [...]

kabo - tam będą najlepsi kulturyści w Polsce! Będę najniższy i najdrobniejszy! Miałeś rację - jednak było ciężko, konkurencja dopisała. Ja nie wiem jak obiektywnie da się ocenić zawodników przy takich różnicach wagi. Jak staniesz przy dziku 100kg i wyższym o 15cm to od razu jesteś na przegranej pozycji, chyba że dzik okaże się zalanym świniakiem [...]

Człowiek się na ogląda wypakowanych gości , tyra na siłowni jak głupi , wszystkiego sobie odmawia , a ci "kulturysci" zapadają doping i osiągają w rokco my w 10lat

starzy kulturyści są dla mnie inspiracją i przykładem -że można zawsze,a najbardziej ci ,którzy potrafili lub potrafią utrzymac formę przez całe życie podpisał Czunga.

starzy kulturyści są dla mnie inspiracją i przykładem -że można zawsze,a najbardziej ci ,którzy potrafili lub potrafią utrzymac formę przez całe życie podpisał Czunga. A dla mnie sa nadzieja ze moze kiedys jeszcze osiagne upragniona forme :)

Chyba nadchodzi czas na zmianę diety. Jaja mnie dzisiaj zapchały - nie odczuwam już takiej ochoty na jedzenie. Nie chciało mi się też trenować. Wczoraj maszerowałem 2 godziny i 50 minut. Dzisiaj wieczorem byłem na krótszym marszu tylko 1godz. 40 minut. Teraz wszyscy zachwalają interwały a kiedyś kulturyści robili wycinkę(a niektórzy dalej tak [...]

Niech Pan też zwróci uwagę, że kiedyś trening kulturystyczny był w zasadzie połączony z aerobami. Kulturyści robili po 15-20 serii jednego ćwiczenia. Arnold robił coś koło 20 serii na biceps w uginaniu stojąc. Nie ma więc możliwości by przy tym nie palił się też fat.

Kulturyści robili po 15-20 serii jednego ćwiczenia. Arnold robił coś koło 20 serii na biceps w uginaniu stojąc. gdzie ty te brednie wyczytałeś ? może robili po 15-20 serii,ale na jedną grupę mieśniową ,a nie na jedno ćwiczenie

Taka już natura ludzka....wiara w magię (..tu wpisac dowolne określenie) i nadzieja ,że uzycie danych środków i sposobów bedzie skuteczne.... Co do kategorii i limitów wagowych i wzrostowych-najlepsze wg mnie były kategorie wzrostowe-pozwalały rozwijać optymalną sylwetkę. Kategorie wagowe już nie są w tym zbyt dobre-promuja kulturystów niskiego [...]

Aleksander - w kulturystyce klasycznej są kategorie wiekowe ale nie na Mistrzostwach Polski. W Kielcach rywalizowali po prostu kulturyści i nie było zakazu startowania weteranom. I tak w fitness startował mężczyzna 62-ni a w kat. do 100kg Jakub Potocki , który jest weteranem od kilku lat (ma chyba 44 lata). Na Mistrzostwach Polski Juniorów i [...]

nie myślałem ,ze pamietasz o tym ,ze to ja Cię zapraszałem nachalnie do tego działu ,myślałem o tym aby starzy kulturysci wymieniali sie doświadczeniem,niestety nie udało się dział podąza w kierunku mi nieznanym i jestem niezainteresowany zupełnie mimo ,ze nie czytam wszystkiego dzienniki Kuby i Rafała są godne poczytania.-zgadzam się !!!

Giaurnemo - masz rację! Jest moja prawda, Twoja prawda i jest g**** prawda (cytat z "Janosika"). Lubię Cię. Pogadamy więcej w Strzegomiu. MaGor - jest jeszcze inna wersja kgmc: sucha waga (w domyśle masa mięśni). Maratończyk potrzebuje niewiele mięśni a więc i białka też (jako budulca mięśni) nie potrzebuje dużo. Najwięcej białka potrzebują [...]

Jak ma się czas i jest sie w pewnym okresie przygotowania-bardzo fajnie się takie treningi robi i efekty sa szybko widocze. Miałem kiedyś okazje przez 5 tyg tak ćwiczyć-3 treningi dziennie i 5 x w tygodniu..... Pod koniec juz zaczynałem odczuwćc przemęczenie,bóle stawów-trzeba było zmienić na coś delikatniejszego.... Ale strasznie to jednak [...]

Tak powinni wyglądać kulturyści 21 wieku, aż przyjemnie się ogląda te zdjęcia, a sylwetka jego robi spore wrażenie.

chunga - wszystko kumasz! Na zawodach nuszę wyglądać tak jak mistrzowie, których widzisz na zdjęciach z zawodów - inaczej nie mam po co się tam pokazywać. W Strzegomiu będą najlepsi kulturyści z naszego kraju - mistrzowie świata i Europy w kat. do 175cm (a w niej będę startować gdyż mam ok 167cm wzrostu i muszę ważyć na weryfikacji nie więcej niż [...]