kulturysci

Bardzo wybiórczo to skopiowałeś Udo: 64.5cm /63cm -1.5cm Przedramie: 34cm /34cm Łydka: 41.5 cm /41.cm -0.5cm Skopiowałem co jest najważniejsze. To co Ty skopiowałeś dalej potwierdza, że zgubił fat z nóg, a jednocześnie zanotował progres +0,5cm w bicu i +1cm w klacie. No rzeczywiście ale mu muły urosły na redukcji po centymetr, Zrozum, że [...]

kulturyści na świecie już rezygnują z robienia masy. Kulturyści nie rezygnują z robienia masy . Może źle to określiłeś ,bo coraz bardziej popularne jest robienie masy jakościowej i nie zalewanie się poza sezonem . Ale to też robią głównie zawodnicy którzy mają już wystarczająco zbudowaną sylwetkę i poza sezonem skupiają się tylko na [...]

Nie ma co szydzić, jest to realne. Wystarczą 2 przykłady na poparcie tej tezy: 1. Osoby początkujące, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z siłownią załóżmy 0-3mieś poprawiają dosłownie wszystko, leci cały pakiet siło-maso-rzeźba. 2. Bardziej udokumentowanego argumentu nie będzie: Test użytkownika "dywciasfd". Poniżej wyniki: Przed / P0 [...]

Hahaha , człowieku ,weź wyjdz i zabierz ze sobą zztop'a . Gdyby to było możliwe to kulturyści byli by przez cały rok w formie i nie musieli by przygotowywać sie do startów . Po co mieli by się zalewać na masie skoro mogli by robić mase i jednoczesnie gubić fat. Zastanów się nad tym i nie pisz juz wiecej takich głupot. ty naprawde jestes taki [...]

Po pierwsze kulturysci w sezonie startowym mają poziom bf nie 10% tylko dobrze poniżej tych 10% . Po drugie nie jest to takie ciężkie do osiągnięcia dla zwykłego człowieka , sam w zeszłym roku kończyłem redukcję z poziomem 10-11% ,a śmiało mógłbym jeszcze podciąć się wtedy . Poza tym co ma do tego poziom bf ? Uważasz że jeśli jest się bardziej [...]

też jestem ciękaw tej 300 :D dzięki mateusz za odpowiedz, sory za liste pytań ale warto wiedzieć jak się wchodzi w ten sport. Rafał mówił o tym naderwanym mięśniu, chodzi mi po gółowie jeszcze jedno pytanie odnośnie rozstępów na bicepsach klatce i innych częściach ciała, siedzicie w tym sporcie. Często mówi się że kulturyści i strongmani mają [...]

Cyborg69 no wiesz co... :p Przecież całe FBW opiera się na robieniu całego ciała co 2dni w tym wymieniona klatka i biceps, więc to na pewno nie jest problem. Chodzi tutaj raczej o to, iż chłopak zapewne tylko te partie ćwiczył i to po 20serii a nie jak w przypadku FBW po 5 na sesje... Mięśnie muszą być poruszane więcej niż raz w tygodniu bo [...]

Tylko zauważ, że kulturyści mają w sezonie na redukcji poziom bf 10% i mniej, co dla zwykłego śmiertelnika jest bardzo ciężkie do osiągnięcia :) I jak narazie możesz stąd wyjść Ty, bo chyba Ci się wydaje że jesteś alfa&omega ;-)

tak, to źle że trenowałeś biceps i klatke co dwa dni . Każda partia raz w tygodniu w zupełności wystarczy , pamietaj że więcej nie znaczy lepiej . Tak dla porównania to nawet najlepsi kulturyści ćwiczą każdą partie tylko raz w tygodniu . Nikt ci tutaj nie ułoży planu , ponieważ jest to portal który prowadzi usługi układania diety i programy [...]

Hahaha , człowieku ,weź wyjdz i zabierz ze sobą zztop'a . Gdyby to było możliwe to kulturyści byli by przez cały rok w formie i nie musieli by przygotowywać sie do startów . Po co mieli by się zalewać na masie skoro mogli by robić mase i jednoczesnie gubić fat. Zastanów się nad tym i nie pisz juz wiecej takich głupot.

czytam i przecieram oczy, bo zawsze sądziłem, że kulturyści dbają jak nikt inny o dietę urozmaiconą, bogatą w szeroka paletę składników odżywczych itp. może przemyśl zanim coś jeszcze komuś doradzisz?

Pisząc o jakości posiłków miałem na myśli że nie trzeba, tak jak kulturyści, ograniczać się do gotowanej piersi z kuraka i ryżu:) Wieprzowina, podroby, pałki z kuraka, rybka.. pełna paleta produktów, a nie tylko pogoń za brązowym ryżem i mięsem o jak najmniejszej zawartości tluszczu;)

To zacznij od tego, suplementy to dodatek.Wiadomo, że trenując bjj nie musisz mieć jej dopiętej tak jak kulturysci ale warto jednak stosować jakieś zasady. Masz na forum dział Odżywianie, poczytaj cos o dietach i sobie ułóż. Z odżywek wiadomo jakieś białko wg braków w diecie tylko takie co ma ok.80g białka w 100g produktu a nie np.30. Ewentualnie [...]

Przy odpowiedniej diecie i treningu rosnie wszystko, kulturysci maja czasem mniej nit 170 a łapy jak patelnie, palce jak kiełbasy.co do diety na wzrost to od dziecinstwa wmawia sie dzieciom pij mleko bedziesz wielki xD. Wapn jest budulcem kosci i im wiecej tym wieksze kosci, w rekach tez sa kosci, wiec tez beda rosnac.

Kulturysci tez trenuja na pokaz, to znaczy, ze sa sezonowcami?

Witam :) Ćwiczę drugi tydzień planem dla początkujących Mawashiego. Chciałbym, abyście pomogli określić mój typ budowy, na podstawie poniższego tekstu i tego co o sobie pod nim napiszę. Wielu przedstawicieli tego typu budowy spotyka się np. w pubach, gdzie hołubią kufle wsparte na potężnych, wspaniale rozwiniętych mięśniach… piwnych. Natura [...]

NIE ma większego sensu , zazwyczaj zawodowi kulturyści korzystają z tej metody , ale zawodowa kulturystyka rządzi się nieco innymi prawami .

Redis - dokładnie mam takie same zdanie na ten temat, ale chciałem zachęcić innych do wymiany zdań i nie pisać większości rzeczy wprost. Zdrowie ważniejsze niż narzucona przez media sylwetka co większość z tego forum i nie tylko przyjęła - jest to słabość ludzi dających się łatwo manipulować i dążących do wyimaginowanego celu (często podsuniętego [...]

Im dalej popatrzymy w przeszłość tym bardziej te sylwetki były naturalne. Teraz to "kulturyści" wyglądają jak tuczniki... przerośnięci do granic możliwości o karłowatych wzrostach. Kiedyś to występowaliby w cyrku a nie na scenie.

Mnie osobiście o wiele bardziej podobają się kulturyści z lat Arnolda niż te napuchnięte świnie sponsorowane już chyba przez związki farmaceutyczne %-) Swoją drogą tutaj sami twardziele i obrażać się musicie tak ? Zero kultury, internet to świat napinaczy.