kulturysci

Pomoze, po to kulturysci odzielaja treningi partii miesniowych od siebie by poszczególne mięśnie mogly sie zregenerowac - co za tym idzie "rozbudowywac" i aby mogli bardziej skupic sie na treningu danej partii. A jak juz masz okazje cwiczyc na silowni, tam tez rob wyciskanie na klatke czy brzuszki na siodełku pochyłym - bylebyś nie powtarzał [...]

Serce a sterydy Zanim nie zaczniesz uważnie studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo możesz popaść w kontuzję, lub, co gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u [...]

A zastanawiales sie tez dlaczego kulturysci, fighterzy, pilkarze, stosuja doping, zalecany im bezposrednio przez trenerow mimo ze to szkodliwe i czesto takze zakazane? przeciez nie o to chodzi w sporcie. Jak cie maraton razi to popatrz na chodziarstwo - to dopiero jest zwyrodniala patologia dla niemal wszystkich stawow w ciele czlowieka :) [...]

[...] Ja ze wzgledu na swoje wyniki w budowaniu masy(7 lat treningow) stwierdzam tylko co na mnie dziala za***iscie.A co do metki to nie wiem dlaczego kraza na jej temat takie opinie,poniewaz wszyscy kulturysci z ktorymi rozmawialem nie wyobrazaja sobie robienia kuracji bez metanabolu. Idzie wiosna wacek stoi jak sosna-tylko trzeba podsypac!!!

Strongmeni, a kulturyści to co innego, oni wykonują inne ćwiczenia na siłowni, tak samo jak trójboiści robią tylko podstawowe ćwiczenia. Dla mnie najlepszą opcją jest kalistenika/gimnastyka sportowa i tak dalej, do tego dołożyć tylko przysiady na nogi i jesteś sprawny i zaj**iśćie zbudowany.

Już odpowiadam na Twoje pytania/sugestie/opinie: "Z tym posiłkiem to już nie wiem sam co powiedzieć?Czyli Twoim zdaniem z posiłku przed treningiem powinny być wyłączone węglowodany? - nie uważam, ze koniecznie muszą, ale w przypadku diety LC warto z nich rezygnować. Są przynajmniej dwie zalety: zwiekszenie spalania kwasów tłuszczowych w czasie [...]

w sumie wszystko co sensowne napisał już w temacie faftaq. Dodam tylko, że żelazo staje się toksyczne tylko gdy jego podaż przekroczy zdolność transferyny do wiązania tego metalu. Konsekwencją jest nadprodukcja wolnych rodników. Co prawda absorpcja żelaza jest ściśle regulowana przez organizm człowieka, stąd też do niedawna uważano, żelazem z [...]

Dobra rzeczą było to ze nie mówili tylko o dopingu na siłowniach i o tym ze tylko kulturysci biora

[...] ma niedowagę 20kg to sam solidny trening wystarczy + ta dieta co podał to powinien 10kg spokojnie zrobić w 2 miechy. Ale zapomniałem że ty i prawie wszyscy na tym forum to kulturysci tylko bez efektów. Zresztą zobacz swój profil sam masz niedowagę przez tą twoją wiedzę i dietę. Ja swoją wiedzę zdobywałem sam a nie przez fora i jakieś gazetki [...]

A jaki cel treningu? Masa, siła, dynamika, wytrzymałość? Czemu akurat wybrałeś splita z partią 1x tydzień? To świadomy wybór? Czy tak wybrałeś, bo "koledzy tak ćwiczą"/"wszyscy kulturyści tak ćwiczą"?

Kulturyści startowali w dwóch kategoriach wagowych-do 90 kg i powyżej 90 kg Kategoria 90 kg była bardzo licznie obsadzona a zawodnicy ważyli od 78 kg do 90 kg przy różnym wzroście [...]

Zauważ że wszyscy praktycznie profesjonalni kulturyści stosują split, i tu mówiąc że stymuluje się raz w tyg gadasz głupoty, ponieważ podczas treningu pleców pracują bicepsy, dlatego nie ćwiczymy bicepsów przed plecami, i tak samo tricepsów przed klatką, to że Ty podczas treningu nie masz efektów to znaczy że nie masz techniki, i nie potrefisz [...]

Nosfer profesjonalni kulturyści mogą sobie pozwolić na trening partii raz w tygodniu bo stosują doping...dla normalnego człowieka stymulacja raz w tyg to za mało

Tesv91 Najpierw zbuduj fundament pozniej postaw dom a na koncu dekoruj , chcesz dekorowac cos co nie powstało siegasz do metodyki którą używają kulturyści którzy biorą tyle towaru że w trakcie szczatkowania zebów stymuluja biceps do rozrostu. Najpierw 1 zestaw pozniej 2 PATRZ [...]

Paweł Staniecki i flagowi kulturyści Polski,których zabaczymy w Opavie /SFD/Images/2015/10/23/aeb2fb7ff85d402f93bb1a40ea27c1dd.jpg [...]

[...] jeszcze nie jest szczyt masy przy dobrej rzeźbie oczywiście. nie jest zle sadzac po zdjeciach oczywiscie szczytu masy nie buduje sie krotkim czasie - zwrocmy uwage kiedy kulturysci nawet ci wspomagani osiagaja szczyt formy jesli chodzi o ilosc miesni (po okresie dojrzewania :D ) Myśle ze najpierw trzeba troche tej masy nabrac a pozniej [...]

zbyt duże spożycie wody, wyrządza więcej szkód niż pożytku, pij tyle ile potrzebujesz. kulturyści wycinają się na węglowodanowo-białkowych zazwyczaj, to tak po drodze. pzdr/

[...] zostauo juz powiedziane ze jest to zalezne od genetyki i procentu odtluszczenia... z takich sposobow "na dluzsza chwile" to moze byc alkohol (kiedys rzeczywiscie kulturysci uykali kielicha przed zawodami zeby sie lepiej spompowac) ...poza tym jak jak mowisz jest jeszcze w sprayu pewien srodek w USA nazywa sie RedHot...psikasz na reke [...]

[...] wartosciowe bialka). Jesli bawimy sie w kulturystyke i chcemy osiagow to budowanie miesnia na serkach i twarozkach takze nie daje wymarzonych rezultatow. Warto zauwazyc iz kulturysci glownie koncentruja sie na miesie a cala reszta jest dodatkiem. Nie da sie ukryc iz miesa bedzie najbardziej wartosciowa forma bialka, w szczegolnosci mieso [...]

dudek twierdzisz ze najlepiej chodzic jak zakonica i sie nie pokazywac bo sa kulturysci chyba po cos sa te koszulki