[...] : I: Mozzarella 125g z łososiem wędzonym 100g, pomidorami lub innymi dowolnymi warzywami. II: przepis....z 5 jaj. III:Jajecznica z 5 jaj rozmiar L z dowolnymi dodatkami warzywnymi. IV:przepis – z 4 całych jaj, 70g łososia. V: – 150g łososia, 65g(~pół kulki) mozzarelli, bez ryżu. VI przepis– 200g łososia, Nogi to priorytet teraz,talia to 83cm
Na antybiotyku lece... 3 dni goraczki to bylo za duzo... Ale idzie ku dobremu. Tylko teraz codziennie musze jezdzic do dentysty na zmiane opatrunku. Mam jeszcze 2 ząbki do zrobienia, ale musze narazie sie powstrzymac. Nie mam czasu na lecenie w kulki z jedzeniem. Juz schudłem 2kg a zawody tuż, tuż ...
Na pewno cwiczyles sumiennie ? Niemożliwe żeby przez tyle czasu treningu nic się nie zmienilo. Miałeś całkowicie źle dobrany trening lub leciales w kulki. Napisz jak cwiczyles do tej pory ( tyle ile pamiętasz), jakie wnioski z poszczególnych cyklow treningowych itp. Napisz też wyniki siłowe w podstawowych bojach (Mc, Przysiad, wl)
Ja podobnie, ale z mielonego robiłem kulki/pulpety czy jak to nazwać, smażyłem i do zamrażarki. Później tylko podgrzać, polać sosem z przecieru, jogurtu, czy waldenem i szybkie jedzenie gotowe. Dobra sprawa, jak ktoś żyje w biegu i nierzadko rozkład dnia musi mieć wyliczony co do minuty, a odmiana od zimnego żarcia z pudełka też zawsze się przyda, [...]
[...] zaznaczyłem tutaj piękniusio rejony, którę chce rozwinąć. Bo moja klatka wygląda conajmniej śmiesznie. Nie jest taka rozłożysta, tylko jakieś, k***a śmieszne kulki, które odstają od ciała i kończą się na wysokości uszu. Już wolałbym mieć całkowicie płaską klatkę, ale taką... szeroką. I problem kolejny: nie mogę robić przenoszenia [...]
[...] a z czystej miski- białko kura jaja, węgle kasz, ryże, ziemniaki, tłuszcze zdrowe oliwy, ryby, orzechy. I na początek wystarczy. Spróbuj tak przez miesiąc ale nie lecąc w kulki...żadne czity ładowania itp, trening 3-4 x na tydzień, aeroby 3x po 20-25 min, biegi, rowerek orbitrek,wiosła cokolwiek. Organizm sam zareaguje. Jak zejdziesz z wagą [...]
I na początek wystarczy. Spróbuj tak przez miesiąc ale nie lecąc w kulki...żadne czity ładowania itp, trening 3-4 x na tydzień, aeroby 3x po 20-25 min, biegi, rowerek orbitrek,wiosła cokolwiek. Tak a później 10x cardio po 2h i siłowy 2x dziennie. Uwielbiam te wasze rady. a myślisz że od siedzenia na kanapie z piwem w jednej ręce i hamburgerem w [...]
Inhalacje sobie zrob jakas z kropel. Stary, zapomniany w dzisiejszych czasach skuteczny sposob. łosoś jednak został skreślony,, ale dla testu mam kawałek to wrzucę do 1 kulki. takie ładne udźce spotkałem na bazarku, że będzie z salami, żółtym serem, grillowanymi warzywami i wołowinką mieloną. zobacze, czy na mące pytlowej da się zrobić Zmieniony [...]
Może to głupie, ale ostatnio spostrzegłem że serek wiejski z firmy Krasnystaw zmniejszył zawartość opakowania o 15g. Zamiast 200g serka w opakowaniu jest jedynie 185g. Co prawda jest tańszy niż z firmy Piątnica, ale tam jednak nadal jest 200g serka. Musiałem się tym z kimś podzielić że Krasnystaw leci w kulki.
co mozna dostac w aptece bez recepty zeby pomoglo na strzelajace i trzeszczace kolana.Jak przysiady robie to trzeszcy ( jakby kulki metalowe) i jak wychodze po schodach.Nie przeskakuje i nie strzela tylko trzeszcy.
[...] dalej nieco przeszkadza, dlatego jutro na dwugłowe zrobię tylko izolację na maszynach. Dieta: 1) makrela wędzona z brokułami 2) grillowana karkówka z przysmażoną cebulką 3) kulki twarogowe a'la rafaello 4) jajecznica na maśle klarowanym + orzechy włoskie + migdały Odkąd kupiłem masło klarowane, to nie dodaję nic do jajecznicy, bo sama smakuje [...]
[...] Ron jest poprostu zbyt uprzejmy a powinien pisać jak jest ( zły Ron:-|). Jako że ja jestem z tych pyskatych to napisze jak to widzę, a widzę że się op*****lasz i lecisz w kulki. Pracujesz fizycznie to fakt ale Twój "progres" przypomina mi podejście kobiet do chudnięcia - " zrobię wszystko byle nie ćwiczyć i się dodatkowo nie męczyć". Skąd te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatę, zrobił 2 powtórzenia i już tam mu pomogłem, bo nie dawał rady. On wstaje i zadowolony po chwili oznajmia, że zrobił 7 powtórzeń. Ja myślałem, że specjalnie w kulki sobie leci, a on poważnie myślał, że zrobił 7 powtórzeń. Teraz zagadka jak można pomylić 2 powtórzenia z 7-dmioma. Póki co myślę, że ruch liczył za 3 powtórzenia, bo [...]
Teraz jak bylem na cyklu: 1-5 meta 30 mg e2d 1-5 prop 100 mg e2d 6-10 prop 150 mg e2d to zaczęło mnie "łapać" gino. Czułem swędzenie w sutkach i takie małe kulki pod sutkiem, ale po odbloku zniknęło.