nie lepiej kanapki? ewentualnie mozesz kupic jakies batony, oczywiscie nie chodzi o snicersy, tylko jakies batony białkowe, mozesz sie pobawic i wykorzystac dzil 'kuchnia'
nie chciałbyś wiedzieć ile i co Ci wiely ludzie jedzą porównanie się do nich i stosowanie ich diet to duży błąd większości początkujących więc miłobyło popatrzeć ale masz dział kuchnia tam zajrzyj
Sądze, że po prostu kwestia przyprawienie i przygotowania. Wejdz na dział Kuchnia SFD - może coś Cię zachęci. Mięsa wymieniaj...Warzywa jadasz i nie wpisujesz, czy nie jadasz ? Jak nie przepadasz rób sałatki np. sałata lodowa, marchew potarta i jabłko. Czy brokuł gotowany, kalafior. Fasolka szparagowa etc [...]
http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Jak masz problem z przyrządzeniem dania, nie tylko rybnego zapraszam do działu - Kuchnia SFD.
[...] Generalnie żeby to nie brzmiało jakos strasznie, zjedz 4x dziennie 30g białka zwierzęcego, resztę uzupełniaj z czego chcesz bacząc na to by były to głównie nieprsetworzone produkty, a wtedy spokojnie takie lody z wpc czy twarogiem albo jakieś laysy z pieca itp. możesz dobijać kalorie. Wejdź w dział kuchnia i zobacz jak ludzie jedzą, dasz radę.
Dział "Kuchnia SFD" i masz w czym wybierac :) Ja jem prawie codziennie owsiane z rodzynkami iorzechami i nie wyobrazam sobie poranka bez nich Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-12-04 21:30:55
Jak dużo dorzucić tych tłuszczy? Tak na 1,5g/kgmc - wyjdzie ok 130g ? Zwiększyłbym dawkę oliwy, co jakiś czas zjadł makrele, jakieś mięso, czynnie korzystał z działu Kuchnia Nie używam w sumie masła, margaryny i innych smarowideł, może zacząć korzystać?
A nie masz elektrycznego grilla? Spróbuj może przyprawe "CEVAPCICI" KOTANYI, albo "kuchnia staropolska" przyprawa do mięsa mielonego - ale to pewno smakuje jak każda inna tego typu, zrób kotlety i usmaż na grillu elektrycznym - bez tłuszczu. Osobiście czasem dodam też jajko jak sklejam kotlety, ale nie wiem czy nie dostane za [...]
Bułki przez cały dzień to raczej średni pomysł. A wchodzi w grę noszenie pojemników z jedzeniem? Mój mąż też kiedyś zabierał jedynie bułki do pracy bo wydawało się, że jest to jedyne sensowne rozwiązanie. Nie miał możliwości zabrać obiadu i odgrzać. Jednak dużo lepszym rozwiązaniem okazały się różnego rodzaju sałatki, które można jeść na zimno. [...]
1 suszone owoce to też cukier to nie jest lepsze wyjście, jak już to świeże owoce 2 lepiej chyba wyjdzie kogel mogel na erytrolu czy ksylitolu 3 równie dobrze możesz wziać 25g ckru, carbo to cukier, trochę inna budowa ale nie zmienia to za bardzo nic Dział kuchnia jest pełny tego, wpisz sobie w szukajke deser lc
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i kuchnia sfd, dził trening dla początkujących. Choć dziwne, że nie stać cię na dietę, a masz na suple, opakowania spalacza to często micha na tydzień. ;-)