kuchni

Brzuch to sie robi w kuchni.

wiecie co idę aż do kuchni i może będzie omlet.... Roksanna z żółtym serem? Czy z białym ?

Ano po wystudzeniu, tyle się domyślam :-) Bo mając teraz moją super hiper lodówę kombinuję co by tu zrobić żeby mieć na zapas i spędzać mniej czasu na zakupach i w kuchni.

napisze z głowy bo dokładny plan z ilościami w kuchni zostawiłem. 1. Owsiane górskie płatki z WPC i orzechami + jabłko 150g codziennie 2 (przed treningiem). Ryż + kurczak lub Ryż + wołowina rostbef lub makaron ciemny + pierś kury 3 (po treningu). Zawsze to samo co 2 4. Serek ziarnisy + oliwa z oliwek + jakieś warzywo

Teraz chce gainer ponieważ wyjeżdżam i dwa miesiące praktycznie będę mieć nie wielki dostęp do kuchni.

tutaj podam taki planik co mam dostepne w kuchni ( znaczy co czesto zjadam i ze mam na to czas )

oki, już szukam tej kuchni koksa EDIT: bez jaj, tam są 34 strony %-) mógłbyś jakiś konkret podać ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-17 16:55:05

Wczoraj, dieta prawie trzymana nie zjadlem ostatniego posilku. Wrocilem w nocy do domu i juz totalnie nie mialem sily - poszedlem spac ;-) z racji braku kuchni dieta po pracy zrobiona jak na zdjeciu ponizej. Zamiast zeberek w Coli Light, zajechalem do sklepu i kupilem tatar wolowy , nie mialem widelca , ale po trasie byl MCdonald wiec zajechalem [...]

masa to nie wszystko liczy sie to c potrafia twoje mięsnie zrobic. masa to nie tylko kilogramy to chozi o mięśnie nie tłuszcz... więc zaczyna się to w kuchni to co jesz zutuje na to jak wyglądasz do tego treningi bo bez tego nie bedzie efektów na jakich ci zalezy,, wieć na początek primo: ciezary robocze wyciskanie leząc to nie wszystko martwy [...]

Super przepis jedynie szkoda, że już taki jest w kuchni SFD ;-) Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-06-26 13:39:10

w łazience nie możesz zamknąć? w kibelku? w kuchni? tam najłatwiej posprzątasz jakby co, nie wiem jaki masz balkon bo jak chropowate tynki to sie może skubaniec wspiąć i wypaść

ja mam właśnie w planie wypróbowanie tej pizzy cicecierzycowej,a jako,że kocham ciecierzyce to 100% mi mega zasmakuje. Tylko ostatnio leniwa jestem i mi sie w kuchni nie chce siedziec:-)

a ja po krótkiej przerwie w treningach i diecie wywołanej niestety brakiem możliwości (np. dostępu do kuchni) wróciłem do liczenia kcal i jednak znów ten sam problem. po prostu nie jestem w stanie upchnąć w sobie choćby tych 2100-2200, zwłaszcza w odpowiednich proporcjach makro. dzisiaj jestem po śniadaniu i nie mogępóki co myśleć o półkilowej [...]

Fela p******nik w mojej kuchni jest legendarny, ale widać ma to i swoje dobre strony. Na przykład wynalazłam ostatnio również korsykańskie piwo kasztanowe, a za sofą butelkę z kombuchą – to znaczy z glutem na pół butelki %-) Obli a to chyba wybrane co bardziej cywilizowane przepisy, bo nie widzę pieczonych drozdów (łącznie z dzióbkami, żelazny [...]

brzuch wyrabia się tylko w domowych warunkach a konkretniej w kuchni :->

Co to za odpowiedz ze nie chce Ci sie gotować? Chcesz poprawic sylwetke musisz działać w kuchni!! trening to odpowiedni dla Ciebie bedzie trening domatora byl juz link wrzucony kilka postow wyzej do dzialu gdzie on jest opisany w podwieszonych. W kazdym treningu musisz dac organizowi odpoczac a gdzie u Ciebie odpoczynek jest?

bo musze posprzątać w kuchni :))

[...] zmian w końcu stałem się senny tak męczyła mnie bezsenność ciągle.Mam nadzieję że zmiany będą na + i będzie to widoczne na następnych zdjęciach. Tym czasem dziś w kuchni : 250g pstrąg 125 g makaron z mąki durum przyprawa do ryb bez glutaminiany sodu jogurt naturalny+tzatzyki+czosnek brokuły oliwa z oliwek/ orzechy włoskie POLECAM !!! [...]

:D:D:D wolałabym, żeby w kuchni stał ktoś z shotgunem :)

ja to nigdy długo nie przyrządzam posiłków, taką wołowinę to robię w 5min, wole zjeść mniej smacznie, ale nie marnować na to zbytnio czasu, nawet wtedy, gdy mam go multum nie chce mi się stać w kuchni %-)