kuchni

tutaj masz spam albo w kuchni

[...] sensu robić... będę na dużym plusie energetycznym a i źródła makro będą średnie. Zamierzam trenować i to ostro. Niemniej, jak przybędzie mnie poniżej 3kg to uznam, że to duży sukces. Po powrocie z urlopu powrót do redu. Teraz, przez 3 tygodnie, potrzebuje psychicznego odpoczynku od rygoru diety i mam zamiar korzystać z atrakcji lokalnej kuchni.

A poza tym jest mistrzem kuchni, przypaliłam kaszę. %-)

Ok dzięki, a ta kreatyna jest na masę mięśniową czy na rzeźbę? Czy po prostu to jest na mięśnie, a rzeźbę robić w kuchni

W sumie to był dzień wolny od pracy ;-) Między 1 a 2 posiłkiem była wycieczka rowerowa, prysznic, robienie obiadu...no i sam odpoczynek po śniadaniu bo od razu po jedzeniu na rower nie wsiadłem ;-) Co do pracy to akurat mam dostęp do wielkiej kuchni, naczyń i kucharzy którzy mnie lubią ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-27 17:47:50

Ja czekam do 7.04 bo będzie fajny minutnik z magnesem żeby do lodówki przypiac :-) a ostatni mi się zepsuł, lubie te minutniki, przydaja sie bardzo w kuchni

[...] aeroby - 35 min,ale to dopiero po pracy:) lecę bo obowiązki wzywają...relację z dnia zdam wieczorem:) Jeszcze tylko czas na szybkie śniadnie:) ( miał być omlet - niestety trochę nie wyszedł:D ale przyzwyczajajcie się, bo niestety do tytułu szefa kuchni jest mi baaardzo daleko:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f2caabbd314b84a6ef9994990195d8.jpg

Nie możesz, ponieważ trening na 'rzeźbę' nie istnieje. To przestarzały mit, wymysł. Bitwa toczy się kuchni ( odpowiedni bilans kcal ) w diecie jest wyznacznikiem Twojego celu.

[...] jest ladnie opisane tutaj na forum, wystarczy poczytac.Pozdrawiam i niech moc bedzie z Toba :D Trening brzucha rob 2-3x w tygodniu wiecej sie nie oplaca, 6packa robi sie w kuchni,daj inne cwiczenia na brzuch, np spiecia lezac, podnoszenie nog lezac,podciaganie nog w zwisie.Jak chodzisz ospały to kup sobie kofe w tabasch cokolwiek, ale na bank [...]

Grek - no tak, tam gdzie mniejsza to moderatorska cena%-) Maciej na dopisek sobie trzeba jakos zasluzyc, ogolnie zwykli userzy nie dostają dopisków zazwyczaj - chyba ze jest jakiś konkurs - my taki w kuchni raz mielismy i Grekar wlasnie wygrał i oto ma %-)

[...] były podobne. Rano 30g białka, L- carnitina i godzinka jazdy na rowerku w tlenie po wylaniu siódmych potów białko, BCAA i żarło. Nikogo nie zadziwię manu i jak zwykle szef kuchni poleca sałatę, gotowanego kurczaka i inne takie tam:-). Po pożywnym śniadanku Cfit 1 szt., Flexfit. Mam wrażenie, że powoli staję się bardziej syntetyczna niż [...]

jak ja bralem BD to zona kazala mi w kuchni otwierac i lykac bo wystarczylo ze sie puszke odkreci to smierdzialo w calym pokoju :P nie mowiac juz o zapachu z buzi po tym (nawet mycie zebow nie pomagalo) :D

[...] ale zasadniczo większość była wliczona w cenę. Jedzenie bardzo dobrej jakości, ale robione pod turystów (w sensie nawet lokalne potrawy nie były całkiem lokalne). Prawdziwej kuchni meksykańskiej (urywa język taka ostra) próbowaliśmy już poza kompleksem hotelowym. Popytaliśmy co i jak i pojechaliśmy taksówką w odpowiednie miejsce. Poza jedzeniem w [...]

tak, dziekuje ladnie uzytkownicy kuchni wypadaja na tle sogow w miesiacu :-D

no nie wiem, te nocne pielgrzymki do kuchni...

Nic Malinowa, ja w domu nie jestem szefem kuchni ;-)

Brzuch robi się w kuchni ? Mam dietę z niską ilością węglowodanów, tłuszczów. Pije tylko wodę, herbatę z niewielką ilością cukru, i niestety kawę. Bilans jest ujemny i pół godziny dziennie biegam. Czy to Twoim zdaniem wystarczy ? Nie jestem z tych co popisują się przed sobą czy kolegami biorąc zbyt duży ciężar, więc bym się o to nie martwił. Czy [...]

[...] sałatkę bez sosu z lewej strony. Zdjęcie drugie przedstawia w pełni gotową sałatkę. http://i60.tinypic.com/2zeaykl.jpg http://i62.tinypic.com/11kjzo9.jpg link do tematu w dziale kuchni: http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_wo%C5%82owa_z_makaronem.-t1019281.html?master=1# Pozdrawiam i smacznego! Zmieniony przez - Matoss w dniu 2014-04-20 19:35:19

Markoto,ja robilam raz i nie chce to tego wracac:-) Moj maz zajmuje sie ta czescia kuchni,golabki,bigos,fasolka,rolady,itp.Ja sie nie nadaje do tego.

[...] - wysiłek submaksymalny ("prawie udar/zawał") - tętno 75-80% HRmax - przebiegnięcie 3-5 km - konieczność poświęcenia minimum 3-4 godzin tygodniowo na trening - restrykcje w kuchni to jakaś Sparta. Nie jesteśmy normalni. Powiedzcie przy ludziach, że biegacie 10 km. Powiedzą: "O Boże..." Powiedzcie, że biegacie 20 km. Odsuną się na wszelki [...]