kuchni

[...] napisać swoją opinię na ich temat :) Produkt to całość usługi, którą mi sprzedają,a więc łącznie z obsługą (to tak jakbyś poszedł do restauracji,a sam musiał sobie przynieść danie z kuchni). Płacę nie tylko za siłownię,ale też obsługę. Zatem połowa produktu jest do kitu, druga połowa z grubsza jest ok,ale też jest się do czego przyczepić.

Tutaj chociaż trenerzy, bo u mnie na fitnessie (tak, pracuję na fitnessie) to szkoda gadać kto pracuje. Widzę od kuchni to wszystko i żal mi ludzi, którzy przychodzą po rady do tych osób.

[...] partię możesz nabawić się dysproporcji lub ew. kontuzji. Plany ogólnorozwojowe znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale. Co do tego codziennego trenowania brzucha - szybko przetrenujesz a i efekty będą nikłe. Co do zarysu mięśni brzucha w znacznej mierze zależy to od kuchni, tj. odżywiania. Więcej info w dziale o tej samej nazwie :-)

[...] zdecydowanie za dużo węglowodanów prostych, zdecydowanie za mało białka, no a tłuszcze zwykle te złe. Bardzo chcę to poprawic. Odkąd Was czytam staram się wprowadzic w mojej kuchni lejdisowe zasady i jadłąm to co zalecacie ale tak na oko. A jak po jednym czy drugim dniu podliczyłam kalorie to zawsze i tak wychodziło mi że pochłonęłam ok. 2000 [...]

Dzień 12 Zrzutu nie ma bo jadłem co było pod ręką (ofc. z produktów, które jem na co dzień). Dowaliłem pewnie z 3g białka, 1,5g tłuszczu, ale za to węgli mniej niż zwykle. Jutro cały dzień wolny więc pomajstruje coś w kuchni, zrobię dobry trening tricka i barków (mam nadzieję), nagram filmiki o ile kamera nie padnie no i w końcu wrzucę zrzut :)

Pierwsze kardynalne pytanie ile kalorii wcześniej dziennie spożywałeś (w przybliżeniu), zakładam że również ćwiczyłeś. Organizm można zaskakiwać na siłowni ale nie w kuchni, i jak np wcześniej spożywałeś dziennie 2500kcal to nie wskakujesz od razu na 3500kcal tylko stopniowo do tej wartości dochodzisz. To samo jest w przeciwnym kierunku z redukcją [...]

olinka, taaa próba generalna w kuchni przed plenerem %-) damian, jeśli miłość objawia się paraliżem rąk i takim uciskiem w klacie, to ja podziękuję %-) żadnego bólu brzucha, żadnych gazów taaa, nie chwal dnia przed zachodem Słońca @-) teraz coś mi bulgocze w jelitach, nieprzyjemne #-P A zjadłam w sumie to, co wcześniej- grillowaną polędwiczkę z [...]

Sorry za burdel w kuchni i na kuchence :-) http://www.youtube.com/watch?v=kcbNfqg6AG8 http://www.youtube.com/watch?v=c2Y5KvkDMDM

Sorry za burdel w kuchni i na kuchence :-) http://www.youtube.com/watch?v=kcbNfqg6AG8 http://www.youtube.com/watch?v=c2Y5KvkDMDM

Tylko kuchni nie sprzata %-)

Oddy, ja bym musiał z przewodnikiem chodzić chyba %-). Zauważyłem, że jak jestem w kuchni i czegoś szukam, nie mając okularów ani soczewek, to wspomagam się dotykiem... Dobrze, że technologia idzie naprzód, to mogę żyć jak normalny człowiek... A ćwiczenia na uda bez sprzętu: Poliquin step up, przysiad bułgarski, wykroki. Najlepszy sprzęt na uda to [...]

[...] zawsze w dni treningowe chce mi sie spać drzemka ok. 15 minut i jak wstaje to straszne parcie na słodkie. Tak samo jest w nocy potrafię się obudzić i najlepiej poszła bym do kuchni po jakieś czekoladki, ale z tym walczę. Brzuch mam wydęty od tego jedzenie mąż zakupi mi enzymy trawienne w Polsce. Zamówiłam też kombuchę, ale nie doszła do dzisiaj [...]

[...] kolor i nie będą surowe w środku %-) Toster można lekko wysmarować olejem żeby się nie przyjarało Jest to modyfikacja tostów owsianych które kiedyś robiłam z przepisu z kuchni sfd, z tym że tam była wersja na słodko. A takie na słono z powodzeniem zastępują ryż czy inne węgle :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b777f40bc7314d42b7518af5098cd027.jpg

Śniadanie - źródło węglowodanów. Co jeść zamiast płatków owsianych? Mega mi się przejadły. Dodam, że inna postać płatków owsianych nie wchodzi w grę, ponieważ placuszki owsiane jem na uczelni/pracy jako posiłek awaryjny - brak dostępu do kuchni. Aktualnie zamieniam sporadycznie na wafle ryżowe. Thx for advice.

[...] puszki (szczególnie tuńczyka) nie jest zbyt zdrowe z powodu zawartości metali ciężkich, zastąp to sobie np twarogiem, serkiem wiejskim, zrób sobie prosty sernik (poszukaj w kuchni sfd). Osobiście na takim schemacie bym sobie dał z dietą spokój po tygodniu, zbyt mało tu zróżnicowania i po prostu Cię ona zmęczy. Zmieniony przez - Eoghan w dniu [...]

Święta kurcze tamten rok na diecię i ten też więc ok .Żurek ,jajka,może kawałeczek sernika bo fajny przepis znalazłam u was w kuchni :).Ale pogoda nie nastraja pogodnie zobaczymy ale liczę na czysta miskę.

Pomocy szukaj przede wszystkim w kuchni, będę to powtarzał do bólu. Nie ma sensu rozdzielać. Rób 2x w tygodniu po treningu ramion (czyli robisz przedramiona na tych treningach, na któych bic lub tric) i zacznij jeść, to w zupełności wystarczy. NO booster ci niepotrzebny, zabawki się bierze, jak się już jako-taką masę ma

[...] Miało być dzisiaj bieganie, a wyszło tak że dopiero teraz przebrałam piżamę z wczorajszej na dzisiejszą:-D}:-( he/-)_ Dzisiejszą aktywność okazałam wielce sprzątając w kuchni i ścierając kurze, zrobiłam jedno pranie, którego nie wieszałam nawet. Resztę obowiązków wykonała zmywarka, odkurzacz i mop przy użyciu Miśka8-) Zatem się nie [...]

Parę spotkałem się tu na forum z makaronem z semoliny. Co to takiego? I czy ważne jest, żeby też kupowac razowy? Bo widziałem na zdjęciach w kuchni SFD biały.

[...] :D ale mam nadzieję, że w zasięgu ręki. Co do spodni, to też od zawsze mam problem z luźnymi w tali a ciasnymi w biodrach :) Ale chciałam też zapytać, jako że też mam Hashi, jakiej soli używasz w kuchni? Czy możemy każdą czy w naszym przypadku jakaś konkretna jest wskazana bądź niewskazana? Odpoczywaj na rege, bo zdecydowanie Ci się należy :-)