[...] treningów i diety. Problem pojawia się teraz gdy ani jednego ani drugiego nie wrzucam. Przestaję być transparentny i albo się opycham węglami dodatkowo (próbując w kuchni???) albo nie trenuję uczciwie. No więc nie opycham się ekstra i prawie w ogóle nie próbuję. Czesem łyżka zupy lub sos dla pewności, jakiś gulasz (stew) itp. Wszystko [...]
A jaki "tryb" piekarnika? Czy jak to się tam nazywa %-) zrobię to w takim starszym modelu, gdzie można ustawić jedynie temperaturę? Bo raz próbowałem na zwykłej tacy i się przez 20 minut nie zrobiły (chyba, że to kwestia naczynia żaroodpornego)? Nie chcę kuchni spalić :-D
[...] urzędzie. Jedyne czego mógłbym się bać to że po siłce, prysznicu, błyskawicznym śniadaniu oraz pakowaniu się (check out pewnie 11-12) będę się nadal pocił a zwłaszcza przy obecnych pogodach. W tej chwili gdzie mieszkam 23 stopnie w cieniu co w Irlandii jest mega upałem. Tu w centrum Dublina pewnie ze 25 w cieniu. Ja gotuję się w kuchni normalnie.
[...] };-). Jeszcze jak mnie układał do snu, w półśnie mu zdążyłam przekazać, żeby mi odważył i namoczył soczewicę i amarantusa. Kartka z rozpiską gram na szczęście była już w kuchni :-D AKTYWNOŚĆ: TRENING B (60 s przerwy) Nogi, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na karku lub ze sztangielkami 20/15 3 x 12-8;1 x 12 20 x 14,5 kg/15 x 18,5kg/12 kg x 32 [...]
[...] ktoś chce lekko takie wodniste w środku ) lub 40 min do takiego serniczka jak u góry po czym odstawiamy na 2 godz żeby wystygło i dajemy do lodówki rano wstaje i odrazu po cardio mam zrobiony posiłek :) A nie muszę kręcić cardio w kuchni przy patelni :) SMAK SUPER! jeszcze jak ktoś może dodać dżemu lub jakieś polewy... to wql musi mega smakowac:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie nic prostszego poproście swoje niewiasty a myśle że się zgodzą na chwilę w kuchni zwłaszcza że i tak pewnie z tamtąd nie wychodzą ;-) albo sami na weekendzie zmajstrujcie ,będe miał czas potem to dam przepis . 12.12 Dziś cotygodniowe ważenie ,jak zawsze lece najpierw przed lustro i sam się oceniam waga to sprawa drugorzędna (nie ufam [...]
[...] mam ochoty na WW.... Kolacja miała być zupełnie inna ale poszłam na łatwiznę. Nie wiem kiedy wyjdziemy z tego przeziębienia. Jest gorzej niż było. Nie mam siły stać w kuchni. A jutro [psiłki nie-do-policzenia; u mamusi - loteria /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4edbaa87c0ef473b8c8352c961c20bc9.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-02-27 [...]
Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!
[...] 10g cardio HI TEC - w trakcie - bcaa 15g - po - bialko c6 - 30g dzisiaj dzien wolny od pracy ale dopiero co od 5 rano siadłem na tylek , nie mialem czasu na lezenie... ;-) w kuchni spedzilem troche czasu , ugotowalem jajka 60szt , ugotowalem makaron z maki orkiszowej 400g , piers z kury na oliwie posmazylem ok.3,5kg , ryba pozmasona tilapia 1,3kg [...]
[...] kcal do 2100 dokładając węglowodanów, bo waga zaczęła lecieć w dół. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/w7yi7lJ.png 1. Omlet z papryką i pomidorami z przepisu z kuchni sfd Ladies. TRENING, dziś robiłam pull, ale niestety nie mam spisanych ciężarów, zapomniałam wziąć telefon. 2. Zupka warzywna z ryżem i kurczakiem. 3. Omlety owsiane [...]
[...] przyswojone w jednym posiłku? 50-60g? czy 30-40? Bo w samym twarogu mam 50g białka. Przed treningiem myślałem nad robieniem sobie smoothie bananowego z płatkami owsianymi z kuchni lidla - przepis. Ewentualnie jakiś innych konfiguracji smothie. Co do ćwiczeń, to 3-4 razy w tygodniu + 2x bieganie na cczo, ewentualnie po zjedzeniu banana czy [...]
[...] też jest problem z długim wczytywaniem stron i wsyłaniem wiadomosci. powiadomki, że ktoś odpowiedział w danym temacie raz przychodzą, a raz nie. Do tego już od dawna np. w kuchni nie dodaje sogów a suplach co drugiego %-) Ostatnio jak próbuje wysłać prywatną wiadomość - klikam wyślij - wtedy wyświetla sie że nie odnaleziono strony czy cos [...]
[...] dobre dla mężczyzny po 50 roku życia, który pracuje po 12-15 godzin dziennie 6 razy w tygodniu? Praca nie jest fizyczna ale w bardzo specyficznych warunkach bez dostępu do kuchni, przez co dieta w godzinach pracy opiera się przede wszystkim na kanapkach z konserwą, kiełbasą i pasztetach + dużo kawy. Od jakiegoś czasu organizm widać że organizm [...]
[...] daty 28.12.15 Waga 100,2kg /96,3kg Pas 97,5cm /96cm Jak widać nie jest tragicznie. Może i pas za mało jak na 2 tygodnie, ale mnie w zupełności zadowala. Boczki bardziej się wysmukliły, z boku coraz bardziej płaski. Chciałbym dojść do widocznej kraty na brzuchu. Wierzę, że się uda i walczę o to każdego dnia w kuchni jak i na treningu.