kubek

Mi ostatnio w osiągnięciu ZEN pomogła meliska (jak Saida napisała, powyżej). Duży kubek z rana do śniadania, w ciągu dnia i pod wieczór. Nie wiem jak ale osiągnięty ZEN pomógł również w treningu :-)) %-)

19.07.2013-piątek- DT płyny-2l wody, 2x kawa, 1x kubek pokrzywy miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening trening A - 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10/10/13 12kg/ 20 kg/ 30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 12kg/12kg/20 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 20kg/20kg/20kg C1. prostowanie nóg [...]

Dziś dzień nietreningowy:) DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb graham + szynka z indyka + obwarzanek 3) makaron w sosie mięsnym 4) kubek płatków owsianych w mleku + chleb graham szynka z indyka 5) kasza gryczana + pierś kurczkaka 6) twaróg chudy + rodzynki Jutro planowałem nogi.. ale ostatnio trochę pogrywam w piłkę i robię sobie [...]

[...] lepiej:D kocham przerzucać to żelastwo <3 DIETA: 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb graham + szynka z indyka 3) ryż + pierś kurczaka 4) kasza kuskus + rybon 5) kubek płatków owsianych + rodzynki + chleb graham + szynka z indyka 6) twarog chudy + rodzynki Jutro barczaki. Ale rano pojadę na rybki:P źródło białka doskonałe, ale wróciło [...]

ja tez chce taki kubek!!!!:)))))) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-11-13 19:50:10

ja pierdoyle ale typek że tacy się rodzą... p.s kvrwa mam taki sam kubek jak on trzymał w nim szczoteczki, dziś moczyłem w nim płatki owsiane

wole jak mi kubek mowią

A ja własnie omłuciłem duży kubek śmietany 18%

glosowalem na kubek polsatu, widze ze tez sobie pojedzi :), pozdro

I co pacan, miś czy kubek ?

heh :D ja dostalem kubek, lyona, pare cukierkow i lizaka no i jeszcze wyzerke mialem, chipsy, wafle, ciasteczka roznego typu, napoje i ogoolnie sporo takich ******ol :)

[...] Przyspiesza odbudowę glikogenu, pobudza krążenie przez co z mięśnia wydalane są metabolity, a rozszerzone naczynia krwionośne lepiej zasilają mięsień. Poza tym kawa działa antyoksydacyjnie. Ja sam lubię przyjąć kubek kawy po treningu. Nie mogę sobie pozwolić na słodką drzemkę po treningu (nie teraz - kiedyś mogłem), a jakoś funkcjonować trzeba.

[...] zacząłem boczkiem i plastrami bloku mięsnego. Wszystko smażone razem i do tego pomidor oraz ogórki małosolne. /SFD/2018/6/25/c213c41b976349f9b8b49570633e83d0.jpg Następnie kubek rosołu. /SFD/2018/6/25/271cfd8b1a154df7b712f62ca487793f.jpg Schabik z ziemniaczkami i mizerią. /SFD/2018/6/25/8b1562978dae4f3280aa503d5695185d.jpg W domu pudding z [...]

kozacki masz kubek :-D

Podkładka pod kubek na biurko ;-)

Kubek kozak

Aaaa to kubek, który dostała żona ;)

[...] mame na swiecie. Doweidziala sie ze moim wyzwaniem na kwiecien jest "spokoj, poprawa jakosci snu i relaks" i kupila mi prezent KREDKI I KOLOROWANKI ANTYSTRESOWE :-) i co ja teraz z tym zrobie haha czekaja mnie interesujace wieczory, trzeba jeszcze zadbac o kubek goracej melisy /SFD/Images/2016/4/14/1c24f8530c9b410c9706b7358a2cce95.jpg

[...] Każdy ruch powoduje ból. O ile podczas rozgrzewki i ćwiczeń mięsień jest rozgrzany to ból nie jest aż taki upierdliwy. Teraz po treningu minimalny ruch klatką piersiową czy podrapanie się po głowie sprawia mi ból. Ale to nic... teraz swoją przeponą chwycę za kubek i napije się wody %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-02-03 18:39:43

[...] odrobić trening z wczoraj, ale jak o 15:00 wyszłam na koncerty to niedawno przyszłam. Dobrze, że wzięłam ze sobą posiłek, bo planowałam wrócić przed 18. Teraz ostatni kubek na rozgrzanie i jutro powinnam być jak nowo narodzona :) MISKA 1.95g łopatka, 20g majonez 2. 45g kasza jaglana, 120g jabłko, 55g twaróg, 60g jajko, 10g masło [...]