które białko

Witam wszystkich. Czyli po treningu nie ma potrzeby uzupelniania zadnych weglowodanow i moge odrazu po treningu pic bialko, czy lepiej dostarczyc to i to i np. bialko + 50g waxy maize? Czytalem ze najpierw nalezy przyjac wegle po treningu, a dopiero pozniej bialko inaczej bialko zostanie zamienione przez organizm na wegle? Czy moglby mi to ktos [...]

22.09.2014 DT Samopoczucie: - malo spalam, wstalam oslabiona i bez sil ale postanowilam zrobic po sniadaniu trening, jednak z perspektywy patrzac dochodze do wniosku (czy slusznego?), ze jesli czuje sie zle to lepiej nie cwiczyc niz robic trening na polowe mozliwosci. - duzo stresu, ktory mnie wykańcza - biegunka rano, wzdęcia po obiedzie i [...]

jutro jade po nowe zaopatrzenie to wrzuce fotke ;d;d dzisiaj wam dam ostatnie... bialko metrx bcaa max z muscletech'a noxplode - bdobry cellmas - dno jak dla mnie wiecej napewno nie kupie... pharma whey - bialko 80gram na 100g - najlepsze i najsmaczniejsze bialko jakie w zyciu jadlem a bylo tego juz troche dymatize elite whey - bialko dno w [...]

[...] diety większości nabiału i mięsa. Z ciekawostek, przyjęcie diety która pozwala bić wszystkie rekordy biegowe na świecie jest w zasadzie równoznaczne z przyjęciem diety, na której w badaniach cofały (!) się takie choroby, jak rak czy miażdżyca http://www.newsweek.pl/artykuly/wydanie/1020/talerzem-w-raka,30074,1 A jako że dieta zahacza bardzo [...]

Super ze cos takiego powstało :] Tylko teraz może jakieś białko poleci..no bo są tylko z białkiem i niewielkie ilości innego składu, ale widziałem tez takie gdzie jest białko i aminy itd. Które powinno się wybrać i dlaczego?! THX

[...] i kurczakiem... Dzisiaj rano jeszcze przed śniadaniem też miałam niezłe sensacje. Nie wiadomo po czym. Wrzucam miskę na dzisiaj i na jutro (kombinowałam jak z tych produktów które mam dobić białko nie przekraczając tłuszczy i nie wykombinowałam stąd proch w obu miskach. Mam nadzieję że akceptowalne. Po wczorajszym treningu mam zakwasy na pupie [...]

[...] 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all, BCAA Jedzeniowo "szaleję" w ten weekend i nadrabiam smaki na jakie miałam ochotę od jakiegoś czasu. Muszę powyjadać niektóre rzeczy, które mi zalegają w lodówce co by się nie zmarnowały. Śniadanie: Twaróg z jogurtem, truskawkami i malinami. To chyba ostatnie truskawki :( Przekąska: Koktajl [...]

[...] współpracować na dłuższych biegach w październiku. Odbuduję też to, co pewnie straciłam w trakcie redukcji. Trenować będę z kettlami, chociaż kusi mnie trochę skorzystanie z którejś z trzech siłowni, które mamy zaraz obok :D Tylko trochę kasy szkoda, gdy kettle stoją w domu ;) Za to wyczaiłam bliziutko miejsce do street workoutu i chciałabym [...]

Spoko ,ze sie Art przydal Odbilem Sogacze ,ale i tak malo komu juz weszlo Jutro z rana(bo zaraz ide spac) to wkleje adresy sklepow,tylko niech jakis Mod napisze czy mozna dawac linki,aby mnie pozniej nieposadzil ktos ze reklame jakas robie.Tak wiec jak bedzie mozna to wkleje tu linki do sklepow a jak nie to powysylam Wam na maila. Arad- Tak [...]

[...] mężowi, który podzielił moje zdanie co do smaku i zapachu, ale z czasem się przyzwyczaił i już nie narzeka ;-) On również zaobserwował dużą potliwość oraz pobudzenie, które ułatwiało trening po całym dniu pracy i w przeciwieństwie do mnie żadnego zjazdu nie miał. HIGH KICK Opis producenta: - Podnosi wytrzymałość, energię , koncentrację - [...]

[...] co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + shake - (czasem dochodzi [...]

[...] do spożycia - to raczej nic dobrego nie pisał. Pomijał milczeniem. Mi kiedyś ktoś powiedział (na sfd), że jak mi nie szkodzi, to mogę pić, i że pół litra dziennie które mi się zdarzało to nic złego. Co innego kulturysta przed zawodami.. ale to już nie moja bajka :) Dr Fort pisał, że mleko ma bdb przyswajalny wapń, a gdzieś czytałem, [...]

OK BANAN tak zrobie. Na focie przedtreningowa dopałka - do ktorej dolączy jeszcze THERMO MAXX ktory mam nadzieje dojdzie na środę... Jestem juz po treningu. Oto wypiska Przypominam ze aktualnie lecą 10'tki. Wszystko po 2 serie. 1. Przysiad ze sztangą z przodu 75kg 2. Martwy ciąg 90kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 80kg 4. Wyciskanie zza [...]

a nie, nie, ja rozumiem ze to początki itd.. ale to nie ma nic na rzeczy ze ty bierzesz ciężary ktore same latają, na prawdę sztanga 20kg to jest nic do MC człwiek bez specjalnego przygotowania jest w stanie podnieśc swoj cięzar ciała, więc uwzględniajć wszelkie ograniczenia połowa tej wielkości nie jest zadnym wysiłkiem. 30-40kg powinnas brać na [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png środa - 30.04 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

[...] Kali... Wskaż mi w swoim menu źródła witamin i pierwiastków kluczowych. Magnez - potas - wapń. Trójkąt życia. No i sód, którego przy bieganiu trochę zużywasz. Gdzie one są? Żarcie to nie tylko białko, węgle i tłuszcz. Objawy, które opisujesz (sikanie i osłabienie po nim , przerywany sen) [...]

[...] wydaje się, że wystarczy przeżuć białko żeby trafiło do mięśni :-D Niedługo będą sobie wszywać filety z kuraka pod skórę :-D właśnie przypomniało mi się jak gadało 2 łebków ostatnio na siłce i porównywali które źródła białka są najlepsze, podsumowanie było takie że kura jest najlepsza bo 92% białka z kury idzie bezpośrednio do mięśni %-)

[...] 17,5kg piersi z kurczaka (średnia cena - 12 zł za kg). Co daje name ponad 3800g czystego białka. Więc jaki w tym interes? Jeśli miałbym płacić takie ceny za zwykłe WPC, które jest 'gorszej' jakości niż białko z piersi z kurczaka to jaki w tym interes? Lepiej kupić sobie jakieś mięso. ojjj przy 'zabiegach' z miesami obawiam sie ze [...]

[...] źródeł by być użyty na poczet bilansu azotowego. Gdy wraz z białkiem nie dostarczy się wymaganej liczby kalorii to nie ma bata i białko musi pójść na cele energetyczne. Wszystkie podręczniki do biochemii opisują proces glukogenezy z aminokwasów. Także badania opisane w dziale Badania Naukowe które mówią o maksymalnej ilości białka to pokazują.

[...] kupuje produkt tanszy, ale niepelnowartosciowy. Aby dodać to ostatnie słowo należy mieć na to grubą literaturę. Inaczej, może się wydawać że ktoś sprzedaje białko zwierzęce które nie jest pełnowartościowe. Z tego co wiem, takim jest jedynie żelatyna. To że jakaś frakcja serwatki daje jakąś domniemaną korzyść, nie oznacza że białko bez niej jest [...]