koleś dopiero zaczyna a Ty mu polecasz glutaminę z kreatyną:/ i to ma 200 na wydanie, które może o wiele lepiej zainwestować. carbo, białko, omega 3 lub tran, witaminy, ZMA apteczne, a nie kteta z glutaminą:/ zastanów się lepiej.
Gaca jak oceniasz to białko które mam i czy jest jakaś różnica między kreatyną w proszku a w kapsułkach.Która lepsza??
Odstaw białko i zastąp je innym źródłem białka, które spożyjesz wraz z pożywieniem. Dodaj 300kcal, obserwuj wagę, jeśli nic nie będzie się ruszało po tygodniu, dodaj kolejne 100kcal i tak aż do momentu kiedy waga zacznie iść w góre. Tak, 5 razy dziennie. Pij od 2 do 3 litrów dziennie, aby się nie odwodnić.
jasne. ale pewnie zdajesz sobie sprawe z tego ze na wakacjach dostep do kuchni i sklepow jest raczej utrudniony wiec nie wyobrazam sobie wyjazdu w alpy gdzie glownym celem bedzie bieganie po sklepach za miesem. bierzesz pol plecaka z jadlem takim ktore sie nie zepsuje i z uzupelnieniem diety o makro/mikro skladniki trza sobie jakos poradzic. moze [...]
ja jestem ciekawa dlaczego mleko moze utrudniac wchlanianie kreatyny tymbardzije jak 3,5g w 100ml mleka czy 7g w 200ml mleka moze tymbardzijue ze kreatyna normalnie znajduje sie np. w czerownym miesie a tam samej kreatyny nie ma jest bialko jest fat po drugie picie samej kreatyny bron boże nie z herbata i nie z weglowodanami najlpeiej na wodzie! [...]
[...] odpowiedzi z WASZEGO zaznaczam doświadczenia bo chce zminimalizować skutki uboczne i wybrać środek z najmniejszymi skutkami ubocznymi mówie o środku oralnym. chciałbym również sie zapytać czy jak uderze z metą to czy osoby które mnie widzą na codzień poznają sie że z dopingiem wystartowałem ? Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-03 21:57:35
[...] jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Same godziny posiłków nam wiele nie mówią , jedynie można się domyśleć że masz braki w wiedzy jeśli pijesz na noc białko same które nie jest potrzebne . Pozdrawiam
[...] z wysoko przetworzonych produktów jak i występują niedobory żywieniowe. Nie ulega wątpliwości, iż należy zrewidować podejście do żywienia. Posiłki mają być pełnowartościowe które będą zawierać białko, dobrej jakości ww jak i zdrowe tłuszcze z dodatkiem różnokolorowych warzyw. Dostosuj się do w/w wskazówek po czym wróć i daj ponownie do [...]
kazdy readuje inaczej jednak nie ulega podwazeniu fakt iz u osob ktore moa jesc ww (nie kazdy moze jak pokazuje twoj przyklad) wlasnie supelemntacja laczna w okresie przed i po treningu ww + bialko daje najlesze wyniki co potwierdzja rowniez coraz to nowsze badania :D
sory ja tak nie w temacie a białko ktore kupileś juz podrożało ?(ile dąłes)
To zależy które produkty porównujemy Bialko - raczej Hi Tec - Hi Tec Protein Hmb - Olimp Kreatyna - w proszku obie dobre Gainer - Hi Tec - Super Mass Profesiolal Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
"night protein" jest to białko które sie spożywa na noc .. wolno wchłaniające poniewaz organizm w nocy sie regeneruje i rosną Ci mieśnia ..
No raczej myslalem ze kupie jakies karbo i bede mieszał, a jakieś inne białko ktore kupie normalnie w sklepie a nie przez neta? bo tego peaka to w sklepach raczej nie widziałem albo nie zakodowałem:)
Dasz pare przykładów tych posiłków, które gotują Twoi rodzicie? Możesz im po prostu wytłumaczyć, że dojrzewasz i chcesz wyrosnąć na "zdrowego" chłopaka i uważasz, że w każdym posiłku powinno być białko, węglowodany i jakieś tłuszcze, witaminy. W taką dietę z prawdziwego zdarzenia możesz się bawić jak 1. Twoi rodzicie Ci będą na to dawali [...]
a widziales bialko ktore mialoby niska zawartosc aminokwasow ??:D
mam jeszcze taka prozbe moglibyscie podac pare przykładów takiech posiłków ww białkowych z tłuszczem które bym sobie mógł zarzucic?? :). a musli z suszonymi owocami z rana nie bylo by dobra obcja + białeczko ... chodz wolał bym białko wypic sobie przed snem...
Mex wiem ze dobra firma ale drozej by mi wyszlo a wiec pewnie wezme te bialko od sfd bo wspomnieliscie o tym bialku przennym ktore jest w lowickim. Dzieki za rady A mam pytanie odnosnie picia bialka z mlekiem. Wiem ze bylo sporo o tym tematow. Czytalem takze ten temat http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html ale nie wiem do konca co bedzie [...]
zeby zredukowac tkanke tluszczowa musisz przede wszystkim zadbac dobrze o diete, zbilansowac ja tak by dostarczac odpowiednia ilosc bialka i reszta skladnikow manipulowac na ujemnym bilansie kalorycznym. tutaj aminokwasy nic nie pomoga, z tego co piszesz i tak ich nie potrzebujesz bo bf masz raczej dosc spory. jedyne co bym na twoim miejscu teraz [...]
jestes mlody wiec uloz sobie diete bo rosniesz caly czas i moze zapisz sie do prywatnej silowni bo w domowych warunkach ktore przedstawiles to wydaje mi sie ze bialko nie jestes potrzebne
ja przy tej wadze i wzroscie nie szukalbym ucieczki w suplementach , dieta , trening i regeneracja . sporo osob mysli ze kreatyna to jeden z tych cudownych kapsułek,proszkow ktore zrobia z nas bestie . i jak wiadomo sporo nowicjuszy zaczyna wlasnie od niewlasciwej strony , olewajac ryz kuraka itd sadzac ze cos ladnie zapakowanego z jakas za***ista [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
