które bialko

[...] Węglowodany 55% 1721.83kcal = 430.46gram Białko 15%% 469.59kcal = 117.4gram Tluszcz 30% 939.18kcal = 104.35gram Dieta załączona w obrazku :P Do tej diety tam nie wpisane są warzywa/owoce + przyznaje jem strasznie dużo jabłek które nie są tu wpisane ale myślę, że stanowią trochę kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43313a8b42fc40d59c8865784c825ccb.JPG

Witam! Mam prosbe do osob ktore braly ten produkt i o opinie na jego temat... czy warty jest swojej ceny bo nie wiem do konca czy warto wydac pieniadze na te bialko czy lepiej kupic sobie cos innego... Smak malo wazny, najwazniejsza jest jakosc.. Prosze o opinie ;)

[...] każdy kilogram jest na wagę złota :) Mam swój plan ćwiczeń, także proszę Was jedynie o radę i najchętniej link ze sklepu sfd, z jakimś gainerem, białkiem- moim pierwszym :) które byłoby najlepsze, najskuteczniejsze? Cena tak do 60 zł. Dziękuję z góry!! Cel to oczywiście szybkie zwiększenie masy. P.S Oczywiście stosowałem dietę bogatą w białko, [...]

czeee wszystkim. przejde od razu do sedna spawy, mam 21 lat 186cm wzrostu 70kg wagi, od poniedziałku (jutro) chcę zacząc cykl, trenowalem 2 miesiace przed nowym rokiem i tydzien w tym roku. Oczywiscie w przeszlosci tez(nie jest tak ze pierwszy raz na silownie idę) Muszę ułozyc diete i suplementacje, napiszcie mi jak brac (dawkowac, w jakich porach [...]

witam, mam pytanie , które nie daje mi spokoju. A mianowicie chodzi mi o posiłek potreningowy. Przeczytałem naprawde wiele artykułów i wszędzie mówią co innego , jedni żeby spożyc cukry po treningu , drudzy żeby samo białko w postaci WPC , inni i jedno i drugie razem , a jeszcze inni żeby poczekać 30-45 max do 60 min (otwarcie okna anabolicznego) [...]

[...] jej. Zamierzam wystartowac 19 Maja i podejsc do tego profesjonalnie , będę prowadził dziennik, robił zdjęcia itp.Przyda sie profesjonalna pomoc :) Kupiłem kilka Suplementów które mam zamiar stosować przez cały czas. - Białko izolat - Vitaminy i minerały - Kwas Omega 3 - Forsen - Garlicin Poniżej DIETA: [...]

[...] 3 posilek: mieso + ryz brazowy lub kasza gryczana i warzywa i oliwa (to w DNT) 4 posilek :mieso + ryz brazowy lub kasza gryczana (w DT) 5 posilek :ser bialy 6 posilem : bialko czyli jako tako jem 3 posilki z weglami 1,2,3 w DNT lub 1,2,4 w DT. i zastanawiam sie nad ukróceniem którys wegli tylko mam obiekcje które uciąc. chetnie posłucham rad

Witam. Mam takie pytanie do specjalistów z działu odżywiania. Powszechnie wiadomo, że amatorzy kulturystyki nie wspominajać już o osobach które zajmują sie tym na poważnie powinni unikać słodyczy. Czasem jednak w życiu przecietnego faceta z siłowni cieżko jest odmówić np. dajmy na to dziewczynie z którą sie lezy i prosi ona abyś zjadł z nią [...]

witam Vako jestem bardzo zadowolony z tego kilograma białeczka ktore mi wyslales przed swietami kolesie ktorzy takze mieli to bialko z Ovopolu tez mowia ze to od Ciebie jest ok . zamierzam teraz kupic 8 kg bialka (jesli nadal cena ta sama 31 zł za 1 kg) napisz mi tylko ile by wyszedl koszt ogółem czyli 8 kg białeczka plus koszt przesylki ? [...]

witam wszystkich : ) powoli zaczyna sie czas kiedy wypadalo by zaczac pozbywac sie zapasow tluszczyku nagromadzonego przez okres ziomowy. zastanawiam sie nad doborem suplementow ktore mi w tym pomoga i licze na wasze podpowiedzi poniewaz nie jestem do konca zdecydowany. myslalem nad zakupem: Olimp BCAA Xplode MusclePharm Assault Olimp whey [...]

[...] 4x w tygodniu i chciałbym się dowiedzieć jak mogę rozłożyć poszczególne partie mięśni w tych treningach (biceps, triceps, klatka, motyle, barki, plecy itd.). Pomijając nogi, które robie zawsze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do [...]

Od 4 dni mam wysypkę na całym ciele i trochę czerwoną twarz, wysypka polega na czerwonych punktach które nie są ani wypukłe ani nie bolą, ale po prostu są. Mam podejrzenie, że to od którejś z 4 rzeczy. Mono universal- brałem co prawda już 3 tyg, ale możliwe że teraz wywaliło + saw i białko Skaza białkowa - ale to by chyba na całym ciele nie było? [...]

Hej mam na imię Martyna i mam problem z moim tyłem. Jestem płaska i stwierdziłam że zacznę ćwiczyć. Ogl chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i z ćwiczeń które wykonuję to abductor hip thrust rdl martwy ciąg przysiady ze sztangą sumo deadlifts i leg push itp. Przed treningiem wykonuje 20 minutową rozgrzewkę na którą składa się odwodzenie nóg z guma [...]

Temat walkowany ale nie znalazlem odpowiedzi ktore by mnie do konca interesowaly :) Jestem teraz na stalym cyklu z mono,HMB, bialeczka i aminow, i niestety wylapalem angine... Bede musial sie jakies 5 dni meczyc z antybiotykiem i pewnie podaruje sobie silke bo chce jak najszybciej wyzdrowiec... Czy przez ten okres powinienem odstawic krete i HMB, [...]

[...] Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Na początku chciałem sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi [...]

Witam, poniżej są dwa zestawy posiłków które naprzemiennie będę stosował. Z powodu unikalnego zachowania mojego organizmu zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. Czy któryś z tych posiłków/produktów nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta [...]

mam pytanie odnośnie białka. Na wakacje chciałbym zakupić sobie jakieś, i tu moi drodzy specjaliści miejsce do popisu dla Was. Nie będe 3mał diety w wakacje, ćwiczył będę naprzepiennie raz intensywnie, raz lzej, zależnie od tego jak ulożą mi sie plany na wakacje. Chciałbym jedak jakieś białko i nie wiem , ktore jest dobra czy nawet najlepsze, [...]

[...] dni wolnych od: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące informacje na temat diety: nie mam i nie potrzebuje narazie przewidziane finanse na cykl: 150zł oprócz mono, które już posiadam Witam, zastanawiam sie nad tymi opcjami.. Ktora wedlug Was bedzie najlepsza? mono + cp + carbo + białko ? mono + nitrobolon + carbo ? mono + horse power + [...]

Witam Mam pytanie, kolega, ktory pomagal mi z ukladaniem diety zapisal mi na wieczorny "posilek" ok 22, ktory sklada sie z: 150ml mleka 1,5% 50g twaroga 5g kakao no i myslalem nad dodaniem banana w celach smakowych. Sprawdzi sie to ? Oczywiscie w diecie redukcyjnej ;) Kumpel mowi, ze jest ok poniewaz twarog to wolno wchlanialne bialko, ktore [...]

[...] ilości białka. Jestem też w trakcie ustalania 4-dniowego planu treningowego. Wyczytałem że dobre białko jest Hi-Tec Protein. Tylko pytanie czy będzie odpowiednie te które podałem poniżej, a także czy zażywać je zgodnie z poleceniami w instrukcji czy może rzadziej? Mając na myśli po treningu wziąć porcję i jeszcze 15min na bieżnie. nie [...]