które bialko

[...] oryginalnego środka o nazwie Natural Sterol Complex. Natural Sterol Complex, odżywka na bazie anabolików ze sterolu roślinnego, jest silną, choć naturalną alternatywą, której poszukiwali kulturyści. Osiem różnych i silnych składników sprawia, że Natural Sterol Complex jest najlepiej sprzedającą się substancją w tej grupie produktów: sterole [...]

[...] przemóc ) Stan zdrowia: Ogólnie dobry, z tym że mam nawracające zwichnięcia rzepek od 10 roku życia,wiele razy gips i nastawianie przez lekarzy.Artroskopia lewego kolana (które miało o wiele więcej wypadkow). Od 6 miesięcy bez incydentu. Skrzywienie kręgoslupa,plaskostopie. + trener zwracał uwagę na moje ręce,pytał się czy miałam kiedyś [...]

[...] że Zeus pił mleko kozy Amaltei, a na Olimpie bogowie , na swoich ucztach jedli sery kozie.) Od Greków i Rzymian umiejętność wyrobu serów przejęły narody Europy Zachodniej, które miały warunki naturalne korzystne do produkcji mleka, a więc łagodny i wilgotny klimat i bogate pastwiska. Sery kozie mają bardzo szerokie zastosowanie w żywieniu. Mogą [...]

Witam wszystkich Pytanko ktore mnie troche nurtuje CZY ISTNIEJA WZORCOWE(PODSTAWA) WARTOSCI DIETETYCZNE? BAZA BILANS od czego zaczac ? wiem wiem wyliczyc kalorie poczytac co i kiedy jesc plan treningowy i do dziela ale tu wlasnie jest problem JAK ZBILANSOWAC DIETE? na MASE czy REDUKCJE jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram [...]

[...] go wkleję, żeby był jakiś obraz o co mi kiedyś chodziło i znajdą się tam jakieś dane. Jakieś 3 miechy temu !! Wklejam ,, Ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające, robiłem pewnie wiele błędów takich jak brak regeneracji. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ważę 66kg. Mój plan był strasznie nieodpowiedni, gdyż [...]

[...] najczęściej to: brokuły, ogórek, pomidor, ogórek kiszony, wybieram warzywa najmniej kaloryczne. Do tego raz dziennie pije wodę z 1 cytryna wyciśnięta, Do tego 50g białka które mi zostaje, żeby mieć te 200g pije z isolatu ALL NUTRITION. Zazwyczaj 20 g na czczo rano i 30g od razu po treningu, Tak więc z racji tego, że moja dieta codziennie [...]

Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]

[...] od skuteczność moich diet-cud i ruchu. Od około 20 roku życia zaczęły się różne specyfiki wspomagające, a to isolipan, a to mazindol, xenical, adipex, aż po meridę, które to specyfiki, jak wiecie, pomagają w utrzymaniu głodówki. W zeszłym roku, po odstawieniu meridii, którą brałam kilka miesięcy i miała mi pomóc w zrzuceniu chociażby 5 [...]

[...] aminokwasy dostarczane z hydrolizatów są szybko wchłaniane do krwiobiegu i stanowią substrat do budowy mięśni. Powszechnie wiadomo, że aminokwasy są budulcem białek, które są kluczowe dla funkcjonowania mięśni. Właściwe i szybkie dostarczanie aminokwasów umożliwia organizmowi zwiększenie syntezy białek i zmniejszenie katabolizmu mięśni. [...]

[...] EAAnabol Xplode opiera się głównie na aminokwasach egzogennych (EAA; L-leucyna, L-lizyna, L-walina, L-isoleucyna, L-treonina, L-fenyloalanina, L-metionina, L-tryptofan, które, z racji tego, iż organizm nie potrafi ich sam wyprodukować, bezwarunkowo muszą być dostarczone z zewnątrz, w pożywieniu lub w formie suplementu diety. Jeśli [...]

[...] 10-15 powtórzeń Supinacja stojąc/Młotkowe stojąc 3 serie po 10-15 powtórzeń Prostowanie z hantlą w oparciu o kolano 2 serie po 8-12 powtórzeń. Pogrubione nazwy ćwiczeń to te które zawsze są (chociaż co jakiś czas je zmieniam) w treningu a resztę zmieniam nawet co trening. I to wszystko :-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-19 21:08:27

Witam, proszę o kilka wskazówek odnośnie treningu, a także odpowiedzi na kilka pytań, które generalnie mogłyby mi pomóc w budowaniu masy. Trening ułożyłem na podstawie artykułu Michail`a (), a także tematu użytkownika yooozel. Trening: Trening obwodowy 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota Tętno (przemiany [...]

SIEMKA! :)) Bez zbędnego spamowania: Ćwiczę już około roku, pilnowałem co jem ale byly skoki w bok i inne grzeszki, które nie powinny wyjść no ale niestety, dlatego postanowiłem napisać Dietę według siebie. Nie jest to łatwe zadanie bo mam 17 lat i szkołę, dziewczynę i 1001010 innych rzeczy na głwoie, przez które ciężko mi systematycznie jadać, [...]

[...] ekwiwalent normalnego posiłku. UNIVERSAL Hard Fast posiada w składzie mieszaninę białek serwatki i białek jaj. Dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów, które wpływają na wydajność procesów związanych z biosyntezą białek ustrojowych. UNIVERSAL Hard Fast to aż 90 różnych składników, które skomponowane zostały w taki sposób, [...]

[...] to jakoś przeżyję a mój pielęgnowany biceps się nie zapadnie? :) 2) Cukry. Są złe. Ale zjedzenie sztucznie słodzonego jogurtu (z cukrami) dostarczy mi tych złych kalorii które pomijając znikomy zdrowotny skutek (bo nienadużywam tego, nie dostane cukrzycy od serka 100g i banana) to co najwyżej organizm w jakiś tylko jemu znany sposób [...]

[...] w diecie kulturysty. Staramy się dostarczać tych składników w takich proporcjach, aby nasze mięśnie wciąż się rozrastały. Spędzamy wiele godzin na rozpisywaniu sobie diet, które po kilku dniach stają się bezużyteczne ( nie mówię tu o zawodowych kulturystach i sportowcach). Każdy woli przecież wypić 4-5 razy odżywkę białkową, gainera czy [...]

[...] dietę tak, żeby nie chodzić głodna (poskromić napady głodu cukrowego) i móc efektywnie ćwiczyć, a ćwiczeniami sie powoli i skutecznie odtłuścić. Wszystkie mądre głowy, które są chętne do pomocy proszę o wskazówki dotyczące bilansu kalorycznego (babki mogą bazować na własnym doświadczeniu - może na mnie też zadziała, oby tylko był [...]

[...] przez 4 by dowiedzieć się ile kalorii będziesz otrzymywał z białka 8. Odejmij od liczby uzyskanej w punkcie 5 wartość uzyskaną w punkcie 7. To co otrzymasz to kalorie, które będziesz dostarczał z węglowodanów 9. Podziel wynik uzyskany w punkcie 8 przez 4, a dowiesz się ile gram węglowodanów powinienneś dziennie spożywać " moje wyniki T [...]

[...] wycinki zanim zacznę masować i na całego budować mięśnie. Mimo że waga nie jest zbyt duża to jednak na brzuchu, udach i biodrach jest trochę zbędnej tkanki tłuszczowej, której chciałbym się pozbyć. Wg obliczeń kalkulatora z potreningu.pl mój BF wynosi prawie 22%...Dlatego cel na teraz: redukcja. Ponadto zacząłem stosować suplementy od [...]

[...] może opiszę jak zaczęła się moja przygoda z siłownią otóż to: Dokładnie 14 miesięcy temu patrząc w lustro i na siebie stwierdziłem, że pora zacząć realizować swoje marzenie które uważałem iż dla mnie nigdy nie będzie do spełnienia a chodziło w nich o to aby być zadowolonym ze swojej sylwetki i patrząc na siebie w lustro powiedzieć „Łukasz [...]