które bialko

witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

Tylko ze to glownie sa koncentraty, a o ile dobrze pamietam po treningu potrzebne jest bialko ktore natychmiast, lub b. szybko dotrze do krwi (jesli sie myle to prosze mnie popraiwc ;p ), czyli w takim wypadku chyba najlepszy bylby hydrolizat albo izolat, tak? Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2008-12-15 22:28:17

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

mariovip, dieta nie musi być aż tak szczegółowa więc nawet jak instynktownie ją dopracujesz w miarę możliwości to powinno być dobrze, te wszystkie suple które wymieniłeś w skojarzeniu właśnie z pewnym rodzajem diety/pewnie wystarczy gdy będziesz się trzymał ogólnych zasad/ powinno wpływać właśnie w ten sposób że przy redukcji będziesz mógł [...]

Sama nazwa poakazuje nam że jest to białko sojowe, które nie jest pełnowartościowe gdyż jest roślinne. Ja wole kupić sobie kotlety sojowe za 1,80zl w sklepie

[...] z rozsądną ilością węgli o niskim IG, przed snem samo białko. Natomiast w ciągu dnia możesz jeść kanapki z dobrego chleba razowego, batony białkowe, jedzenie w pojemnikach(które przygotujesz sobie na spokojnie poprzedniego dnia wieczorem i włożysz do lodówki). Tak to by wyglądało, bo nie można sie cały dzień zapychać wyłącznie [...]

Białko które spożywasz z pożywienia też Ci szkodzi na nerki ? Odżywka białkowa porpzez różne procesy technologiczne jest pozyskiwana z mleka więc nie masz co się martwic. Co do kreatyny, jest chyba najlepiej przebadanym suplementem, nie ma co tu się obawiać, jaby tak było to 80% bywalców siłowni miałby problemy z nerkami

Tak jestes ektomorfikiem Hmm... W Twoim przypadku trzeba stawiac w duzej mierze na weglowodany ,nastepnie bialko i tluszcze Mysle ze jak poczytasz wiecej postow to zapewne sie rozjasni w glowie Nie przytyjesz(chociaz na poczatku to mozliwe) bez odpowiedniego odzywiania sie ,a wrecz mozesz popalic "miesnie" ktore JUZ [...]

[...] Trening siłowy trzy razy w tygodniu poniedziałek, środa piętek. Później dojdzie 1-2 razy w tygodniu wtorek-czwartek trening aerobowy/interwałowy. Trening pod sporty walki, które zamierzam wznowić w przyszłym roku, ten trening ma służyc jako zbudowanie bazy sprawnościowej przed rozpoczęciem treningów sportów walki tj. MMA. Niestety moje treningi [...]

[...] wcześniej diety : zbilansowana Waga dzisiaj na cczo :) Poprawiam swoja diete i prosze o poradę Trenuje 4 x w tygodniu od 23 do ok 1 w nocy. Dodaje tez dwa zdjecia, które zrobiłem jak rozpocząłem i dzisiaj :) Mężczyzna, endomorfik, 27 lat, 98 kg, 185 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 45 minut, trening areobowy do 20-35 minut po [...]

napewno jest róznica wkoncu nie przez przypadek prolongatum jest drozsze od sp80 natomiast jesli nie masz za duzo hajsu to smiało kupuj sp80,wpc treca albo extensor80 btw wybierz takie biąłko,które bedziesz mógł kupowac regularnie,czyli dopasuj je do swoich mozliwosci finansowych Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-11-04 18:53:59

[...] do diety, chodzi głownie byś wybierał wartościowe elementy posiłków : Węglowodany Unikaj: spożywania węglowodanów prostych (cukrów prostych): cukru, miodu, dżemu, słodyczy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Źródłem węglowodanów powinny być dla Ciebie głównie: produkty zbożowe szczególnie te bogate w błonnik (np: razowe pieczywo, kasza [...]

Chodzi o to, zeby organizm metabolizowal bialko dostarczane z pozywienia ktore bedzie krazyc w krwiobiegu w postaci aminokwasow a nie niszczyl mniesni. To tez regeneracja. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

na masie wiecje kalorii tzn wiecej wegli jesc? Jak zadajesz takie pytania to juz widze jak wyglada Twoja dieta. Aby miec przyzwoite przyrosty w czasie treningow KB oraz na siłowni podstawa jest dieta. Cwiczysz na silowni ale nie tyjesz - za mało spożywasz kalorii czyli bialko/tłuszcze/weglowodany. Ułóż odowiednia diete w dziale odzywianie, braki [...]

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,9 0,9 1,5 takie mi wyszly rzeczy jak wpisalem w dziennik vitala bialko wegle tluszcze nie wliczalem warzyw ani owoców ktore jem rano. wyszlo 1850 kcal bez warzyw a zapotrzeboawnie 2400 kcal jak myslicie co dodac co zmienic zeby wyszlo wiecej czy tyle zostawic bo plus warzywa bedzie dobrze/ Zmieniony [...]

to zalezy co wolisz-wiecej kreatyny czy lepszej jakosci bialko ktore zawiera GB] magnum to w wiekszsci pszeniczne tez bym oppowiedzial sie za GB

to dieta ktora stosuje.Wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. Prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. Cel:masa waga 98kg 1.omlet z 5jaj 100g platkow owsianych z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela DODAJ WAZRYWO. [...]

Pudzian cwiczy bez diety bo w jego ciele krążą takie substancje które przerobią nawet chipsy w czyste białko haha ;) Ten przyklad lepiej zostawmy w spokoju;p Dieta jest bardzo ważna to oczywiste dla kazdego kto jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli [...]

co do kreatyny to polecam ci brac tak : w dni nietrenigowe 20g deks+5g krety rano, wieczorem 10g deks+5g krety w dni treningowe 30gdeks+5g krety przed trenigiem(20 minut), po treningu 30-40g dekstrozy+5g krety jezeli te ciezary ktore posiadasz sa dla ciebie duzymi ciezarami to dobrze, jak nie to gorzej... ale generalnie- liczba serii- male partie [...]

nie ma suplio na klate i biceps. Masa rosnie od kalorii - a zrodlem nich jest jesdzenie i ewentualnie odzywki takie jak gainer/bulk/bialko/mct - ktore stosujesz wtedy gdy Twoj jadlospis nie jest kompletny. Mozesz pomyslec o kreatynie jak najbardzej - pod warunkiem ze ograniesz juz diete i trening. Diety Ci nie zaporponuja, diete bedziesz musial [...]