ksztalt lydek

prosze o rade, jak jezdzic na stacjonarnym. chcialabym polepszyc kondycje i poprawic ksztalt nog, zwlaszcza lydek i posladkow ale nie schudnac. czy lepiej jezdzic krotko i z duzym obciazeniem czy dluzej i z mniejszym?

[...] patrze na siebie to : - bic po napieciu az kladzie mi sie do wewnatrz - lydka jest zdecydowanie lepiej zarysowana po wewnetrznej stronie mam teraz okres masy, a wiec lac na ksztalt i zarys czy cwiczyc bica (np. przy sztandze) w bardzo waskim uchwycie, aby bardziej pobudzic glowe zewnetrzna? a co do lydek, aby skierowac prace na zewnetrzny [...]

Witam. Mam pewien problem z moja prawą łydką ma ona dziwny kształt gdy napinam miesień robi sie w niej taka jakby dziura. Czy moge na to jakoś poradzić. Żadnej kontuzji ani urazu tego mięśnia nie miałem. Niżej zamieszczam zdjęcia moich łydek. Prawa http://zapodaj.net/f2d108200a06.jpg.html Lewa http://zapodaj.net/50cb13f2e7ed.jpg.html

[...] polecić mi jakieś skuteczne ćwiczenia na wymodelowanie łydek. Mam 27 lat, jestem kobietą, ważę 77 kg. Mam 173 cm wzrostu, a od-bwód mojej łydki do 42cm. Momimo tego ze jezdzę na rowerze i staram sie biegac 3 razy w tygodniu to niestety ale ani obwod ani ksztalt lydki nie ulegaja zmianie. mam nadzieje ze jestescie Panstwo w stanie mi cos polecic.

Wybacz, ale się uśmiałam. Masz zgrabne nogi i PIĘKNY kształt łydek!

Nogi na filmie wyszły całkiem spore szczególnie w dolnej części :-) Łydki?Czwórki Panie Janku ;-) To tylko złudzenie :-) Ogólnie to zauważyłem, że kształt łydek zmienia się wraz ze wzrostem masy mięśniowej - stają się bardziej brzuchate :-).

Nogi na filmie wyszły całkiem spore szczególnie w dolnej części :-) Łydki?Czwórki Panie Janku ;-) To tylko złudzenie :-) Ogólnie to zauważyłem, że kształt łydek zmienia się wraz ze wzrostem masy mięśniowej - stają się bardziej brzuchate :-). Ja pierwszy raz ćwiczyłem łydki z ciężarem, wcześniej, jak byłem zdrowy to skakanka, a najlepiej 3 minuty [...]

O macico. Kształt łydek (podobnie jak i wygląd odtłuszczonego brzucha: sześcio- versus ośmiopak) jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie (kształt, grubość, długość mięśni i kości, obecność tłuszczu między włóknami mięśniowymi w okolicach kostek etc.). Są kobiety, które życie spędzają na leżeniu na kanapie, grube nie są, a łydkę mają o tym [...]

Niestety kształt łydek to kwestia genetyki. Dość masywnej łydki nie da się przerobić na smukłą i strzelistą. Wiem z doświadczenia.

nozki krotkie to sie zgadza ale ksztalt łydek fenomenalny, idealny diament, supermassa wykonczyl precontest - diuretyki a nie jak idioci twierdza trenbolone

to ja poprosze bo moje lichutkie a chodzenie w szpilkach to chyba tez ma jakis wplyw na ksztalt lydek Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-07 15:39:03

Rozmiar i ksztalt lydek uksztaltowany jest genetycznie. Jesli problem lezy po stronie tkanki tluszczowej, musisz dopiac diete i spalic tluszcz (niestety spalanie nie nastepuje miejscowo wiec zejdzie Ci fat z calego ciala). Jesli chodzi o wielkosc miesnia, jak juz mowilem jest to sprawa genetyki. Unikaj stosowania duzych obciazen i malej liczby [...]

Może po prostu masz krótkie achillesy. Gdy ścięgna te są krótkie to mięśnie łydki, szczególnie płaszczkowaty są długie i sprawiają toporne wrażenie. Długie achillesy nadają całemu podudziu zgrabny kształt, choć jest jeden problem - trudności w nabieraniu masy. Prawie wszyscy murzyni mają problem krótkich achillesów - taka cecha genetyczna tej [...]

trening do dupy zrób sobie ten ale dla nowicjuszy ok? MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, [...]

Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. [...]

Trenowałem regularnie od stycznia do maja na siłowni lecz przez to że nie mogłem urosnąć zrezygnowałem i od jutra wracam z motywacja , robiłem wniosy siędząc 3x20 i stojąc 3x20 próbowałem na suwnicy leżąc w wyproście nóg ( wspięcia łydek) co nie przynosiło efektów i następnie sprobowałem 1-2miesiące przed zrezygnowaniem z siłowni cwiczeń na [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

POCZYTAJ TO: ŻRÓDŁO "KiF SdW": W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się [...]