kształt bicepsa

Poprawienie wyglądu mięśni pośladkowych jest dla wielu pań głównym celem ćwiczeń. Mężczyźni o wiele częściej jako najważniejsze określają bicepsy, tricepsy, m. klatki piersiowej czy naramienne. W związku z rozwojem sieci, w Internecie królują bezsensowne plany dietetyczne i treningowe. Gwiazdki fitness obiecują, że „jeśli będziesz trenować wg [...]

Wokół treningu dla kobiet krąży wiele mitów i niepotwierdzonych informacji. W największym skrócie postaram się przedstawić najskuteczniejsze sposoby na poprawienie tzw. formy. Jaki rodzaj treningu? Przy każdego rodzaju celu odpowiedni będzie schemat: FBW (całe ciało na jednej sesji) Gotowy trening znajdziesz w tym artykule: Trening FBW z samymi [...]

Internet jest źródłem wielu błędnych informacji. Odpowiedź, dlaczego tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. [...]

Lookmaxing to praktyki mające na celu zwiększenie atrakcyjności, poprzez stosowanie uznanych, kontrowersyjnych, jak i szkodliwych dla zdrowia metod. Termin powstał kilka lat temu. Tego rodzaju interwencje są znane od stuleci, celowały w nich kobiety, ponieważ u nich okno atrakcyjności było niezwykle krótkie. Obecnie zostało ono w sztuczny sposób [...]

Hej!! Mam wielki problem z moim bicepsem otuż jego kształ ma wiele do życzenia .... udalo mi sie juz dolapac 42cm w bicepsie niestety nie moge dopakowac tej czesci ktora znajduje sie przy przedramieniu jest ona płaska i niezbyt ciekawa jakie cwiczenia polecacie na ta partie zeby lape elegancko wyksztaltowac ???????

Gdzieś czytałem że ćwicząc bicepsy podchwytem będzie on przypominał kulę armatnią, a ćwicząc chwytem młotkowym będzie przypominał bochen chleba. Czy te dwa różne kształty są do pogodzenia ze sobą czy powinno się skupić na jednym i ćwiczyć jednym rodzajem chwytu?

hej !! mój biceps jest dość wysoki i od strony zewnętrznej wygląda spoko !! ale od strony wewnętrznej wygląda to mizernie !! ta kreska od str wewnętrznej jest prawie przy wiszchołku bicepsa !! darady ją jakoś obniżyć i zaokrąglić żeby fajnie wyglądało ?? za odp bd dawał sogi !!

W jakim stopniu o rozmiarze i kształcie bicepsa decyduje sam biceps (tj. jego obydwie głowy), a w jakim leżący pod nim mięsień ramienny? Oglądając zdjęcia mistrzów można często odnieść wrażenie, że ich bicepsy jakby "rozciągają się" na ogromnych mięśniach ramiennych - prawda to, czy to tylko takie moje złudzenie?

Zauważyłem, że mój prawy biceps jest dłuższy od lewgo. W dodatku maja one dziwny wygląd. Da się coś z tym zrobić?

[...] temat o diecie. Po pierwsze bicepsy ćwiczymy 1 raz w tygodniu, nie więcej i nie mniej. Wystarczy jeśli wykonamy 2 ćwiczenia. Łącznie ilość serii na jednej sesji powinna kształtować się w granicach 7 do 8. Ogólnie przyjęte jest aby na masę wykonywać nie więcej niż 12 i nie mniej niż 6, dla początkujących 8 powtórzeń. Oczywiście są odstępstwa [...]

Witam . Na wstępie przedstawię mój problem . Otóż kształt bicepsa mam dosyć dobry, mam problem tylko w jednym miejscu . W okolicy pach, tudzież barków jest on chudy co tworzy niesymetryczny kształt . Proszę o pomoc jak zapełnić to miejsce . Oto mój plan na biceps : -Uginanie w oparciu o kolano 3 s. 12/10/8 -Młotkowe (czasem z suplinacją) 3s. [...]

[...] nie jestem typowo żylasty. ba, w ogole nie jestem zylasty. tylko no szczuply, bo po tatusiu mam szybka przemiane materii :P), dały efekty w następującej postaci: -zauważalny kształt bicepsa po zgięciu ramion, wczesniej brak jego ekhm "wizualizacji" -zauważalne mięśnie brzucha (co nie znaczy ze kaloryfer:) ) -miesnie klatki piersiowej widoczne, [...]

Mam pytanie...chodzi mi o miejsce zakreslone kolkiem na bicepsie...otoz jakie cwiczenia wplywaja na "kulisty" ksztalt bicepsa? moj staz 7 miesiecy, 70kg, 174cm, Moj plan na biceps: 4x10 uginanie ramion sztanga, 4x10 uginanie ramion hantlami, uginanie o podparciu o kolano. (Jak zrobie modlitewnik to doloze go do cwiczen jescze)

Siema, mam taka sprawe, ktora mi nie daje spokoju:D Jestem aktualnie na masie, lapa rosnie, ale nie podoba mi sie ksztalt bicepsa, wiem, ze to genetyka, ale moze da sie cos poprawic... jak mam reke zlozona jest spoko, ale na wyprostowanej mam bardzo dlugie wlokno i efekt znika... Ostatnio mi powiedzieli na silce, ze mam specyficzna budowe [...]

chodzi mi o kształt bicepsa czy jest to jakis odrębny trening jakies cwiczenia u arnolda jest jakby kulka a u pudziana normalnie jak by mi ktos wytłumaczył na czym to polega to bede wdzieczny s-o-g-i oczywiscie tez bedą

jakie cwiczenia najlepiej wplywaja na kulist ksztalt bicepsa??czy unoszenie przedramion ze sztangielka zrobi tak zwana kule???

[...] przestałem ćwiczyć. Po pierwszym dniu poczułem dosyć silny ból, zaczynający się od środkowej części pachy do końca bicepsa. Ból przybiera formę rozrywania, rozciągania na kształt 2 cm pasa od pachy do bicepsa. Moje pytanie dotyczy powrotu do wykonywania ćwiczeń, należy poczekać do całkowitego przejścia tego bólu czy można spróbować go [...]

[...] to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich zmartwień wiąże się z kształtem, jaki przybrały Twoje mięśnie - kształtem, który nie odzwierciedla dokładnie takiego, o jakim myślałeś, mimo morderczych wysiłków z twojej strony. Czy nie znasz [...]

[...] Jak wspominałem triceps składa się z trzech głów. Po maksymalnym wyproście ramienia, patrząc od boku, dostrzeżemy głowę boczną. Wybrzuszenie z tyłu ręki, nadające tricepsowi kształt to głowa długa. Głowa przyśrodkowa znajduje się zaś po wewnętrznej stronie ramienia tuż obok głowy długiej. Tylko rozbudowa wszystkich kolejnych głów tricepsa [...]

[...] „bary" wieńczą naszą rękę. Obok bicepsa i tricepsa dają łapie wyraz. Jeśli nie ponad nimi... BUDOWA ANATOMICZNA Z łacińskiego musculus deltoideus, mięsień naramienny ma kształt odwróconej greckiej litery delta. Znajduje się na zewnętrznej stronie barku. Mięśnie naramienne składają się z trzech aktonów: -aktonu przedniego, -aktonu środkowego, [...]