książka

- Razem z Saletą mamy prawie 90 lat. I obaj wyjdziemy na ring... Zobacz, jaki on jest napakowany. W nocy chyba nie śpi, tylko się pompuje i rośnie jak na drożdżach. Ta jego ręka może zrobić krzywdę - mówi Andrzej Gołota w rozmowie z Przemysławem Iwańczykiem Andrzej Gołota: Wiesz, nigdy nie myślałem, że tak długo będę boksował. Trzeba być wariatem, [...]

Obli no w dziennym lepiej wygladam :-) ale taki zimny prysznic w przymierzalni tym razem wzbudzil we mnie sportowa zlosc :-D ( kiedys moze bym zrekompensowala sobie przykre doznania np. pizza) ale teraz to nie wchodzi w gre: trzymam miske i rozklad treningowy. Mam nadzieje ze konsekwencja pomoze mi wypracowac lepsze cialo mimo tych paskudnych [...]

Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( zafundowalam sobie kompiel z olejkiem na reumatyzm + ksiazka + winko %-) ) Faaaajnie... od czasu do czasu taki przyjemny relaks się należy:-))

looo musisz znaleśc siłę, żeby cieszyc się z zycia. Jesteś młoda, powinnaś się cieszyć każdym dniem, uśmiechać, ŻYĆ. Kiedy jak nie teraz? Kto zna Ciebie bardziej jak nie Ty sama. Zrób coś co sprawia Ci przyjemność, co obudzi w tobie lwa:) Może jakaś książka, może film, muzyka.... Jesli się teraz poddasz, co będzie dalej?

Dzien dobry, wczorajszy trening bez historii, pol godziny na orbitreku, bo bieznie byly zajete, i ta czesc byla przy tetnie 140, nizej sie nie dalo, nie potrafie na tej maszynie wolniej krecic zeby utrzymac jakis sensowny rytm. Kolejne 30 minut na biezni marsz pod gore z tetnem 134. Na silowni zimno, dzis boli mnie ucho ;) PS. Do posluchania, aby [...]

No to pozostaje połączyć rum ze spirytusem i winem i liczyć na synergię działania :-)) Do problemów trzeba podchodzić holistycznie \-) Czysty rum plasuje się na górze mojej listy najmniej lubianych alkoholi, ale i tak chyba nic nie zdetronizuje ouzo (zuo?) ;-) Dobra, idę zaparzyć sobie zielonej herbatki, ubieram się ciepło i spędzam piątek z [...]

[...] sportową więc sprawy idą wolno. Moim zdaniem życie jest na tyle długie, że można osiągnąć wszystkie kroki mistrzowskie opisane w książce. Nawet jeżeli autor nie istnieje a książka miała się wyłącznie sprzedać, to jednak zawiera sporą dawkę gęstych porad i informacji nt. treningu, budowy i możliwości ciała. Warto wydać te 4 dychy. Pozdro

szczerze? świetna książka, podstawa dla początkującego - naprawdę. Świetny prosty przekaz o ciężkiej pracy, pokazane ćwiczenia i omówione, czego chcieć więcej? bardzo zmotywuje każdego. Z sentymentu chyba powrócę i łyknę ją jeszcze dzisiaj oczami:)

Kultowa książka. Na okładce.....no właśnie kto jest na okładce książki? Starsza młodzież z łatwością odgadnie, tej młodszej młodzieży warto chyba przybliżyć sylwetkę tego kulturysty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd866eceae3a45bf956f6f3b431a8248.jpg

Wiedźmina jak pierwszy raz dorwałem to tak mnie wciągnął że wszystkie tomy w dwa tygodnie niecałe przeczytałem. Od tamtej pory moja ukochana książka i przynajmniej raz w roku przypomnieć sobie ją muszę. Chociaż kiedyś nie wyobrażałem sobie czytania jednej książki po kilka razy. up. serial dla mnie to gniot okrutny, ale spoko, też znam kilka osób [...]

Nie chcę tu robić reklamy, ale jeśli nie masz sprzętu i chcesz trenować w domu to jest taka książka: "Trening siłowy bez sprzętu - Oliver Lafay". Przyda Ci się jeśli jesteś kompletnie zielony

zmyslony swiat.. ksiazka opowiada historie 3 osob ,osobne watki ale w koncu łączą się .. klimat lekko sredniowieczny http://www.empik.com/malowany-czlowiek-ksiega-i-brett-peter-v,prod5540422,ksiazka-p łap %-)

Dzien dobry :) Tak jak przypuszczalem, nie bylem w stanie wczoraj zdac relacji z dnia. Po wcisnieciu w siebie duuzego posilku i polgodzinnym lezeniu w wannie w goracej wodzie ledwo zaczolgalem sie do lozka, kiedy zasnalem, nawet nie wiem. Dzien wczorajszy jak wspominalem wczesniej spedzilem na nartach, jednak z szumnych zapowiedziach zabawy do [...]

za książke miałem sie wziąśc ale troszke mi sie nie chce, to będize moja piersza książka w życiu którą przeczytam a ma 460coś stron a na 55 jestem dopiero|-) http://img15.imageshack.us/img15/6501/waleniekonia.jpg Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-27 12:41:03

Ty Mariusz jesteś już nieźle wyćwiczony więc nie dziwie że zrobisz 9 krok z tej książki bez jakiś problemów ta książka jest chyba najlepsza dla osób co zaczynają od zera. Wiem że w 10 najtrudniejszym zadaniu jest wykonanie 100 pompek na jednej ręce co wydaje się chyba nie osiągalne :)

Witam. Poszukuję fachowej literatury, prasy, filmów itp na temat budowania masy. Najlepiej autorstwa kulturystów oczywiście, ludzi którzy coś osiągnęli. Nie interesują mnie: - Książka Weidera - za stare i za dziwaczne momentami, - Książka Arnolda - mam i jest o dupie Maryny, - Książki pisane przez "trenerów" po zaocznym AWF (za dużo takich znam [...]

Ty Mariusz jesteś już nieźle wyćwiczony więc nie dziwie że zrobisz 9 krok z tej książki bez jakiś problemów ta książka jest chyba najlepsza dla osób co zaczynają od zera. Wiem że w 10 najtrudniejszym zadaniu jest wykonanie 100 pompek na jednej ręce co wydaje się chyba nie osiągalne :) No chłopaki trenują z tej książki i jeszcze z wielu innych. [...]

Marta, propozycja Shrimp jest naprawdę dobra. Fajnie byłoby mieć taki topic o dzieciach - o żywieniu, pielęgnacji itd. Tak, to pewnie wywoła burzę ale wiesz, dziwnych teorii i "dobrych rad" dotyczących karmienia i opieki jest tak dużo że może warto jednak coś mieć tutaj w dziale Ladies. (Apropo - ciągle wysłuch**e od odwiedzających nas krytykę [...]

Właśnie Marta, pisałaś o książce jak dobrze pamiętam o tytule "9miesięcy przed i 9 miesięcy po" chyba jakiejś duńskiej położnej (może coś kokickałam) czy mogłabyś podać jej tytuł i autorkę i od razu czy jest ta książka dostępna w wersji anglojęzycznej :-) Danones wybacz za spam :-)

książka Skazany na trening - Paul Wade, albo Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay, albo Build the gymnastic body z tym że ona po angielsku jest i bardziej jak chcesz się bawić w gimnastyka. Masz jeszcze tematy podwieszone np. plany Mawashiego. Nagi wojownik - Pavel Tsatsouline z tym ze tam się skupiasz na pompkach i pistoletach.