książka

Paatik fajne te książki, ciekawe jest to że w każdej autor ma inne podejście do biegania i każdy może się pochwalić sukcesami potwierdzającymi, że jego metoda działa. To świadczy tylko o tym, że jest wiele dróg do celu i trzeba wybrać to co nam najbardziej pasuje :-) ja raczej chce iść w kierunku który da najlepsze efekty przy minimalnym wkładzie [...]

Ale to jest to, o czym traktuje książka o zjednywaniu sobie ludzi. Chcą słyszeć miłe rzeczy

Czytam se książke "jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" ciekawe ciekawe nie powiem, że nie ale jakoś dziś rano coś mi stary przewija, że był u nich w robocie dyrektorek, szanowali go, ludzi se zjednał a ja tak pytam co on tam robił dokładnie, że go propsowali, i są to rzeczy które ta książka opisuje

Ciekawa jestem wrażeń po przeczytaniu :-) Ja się nie zdecydowałam na "Pobij swój rekord" ponieważ wg recenzji książka kładzie nacisk na konkretny cel (czas na danym dystansie) a ja mam inne priorytety. Jestem w trakcie czytania "Jak biegać szybciej" i pewne aspekty jak chociażby różnorodność i zmienność treningów mi się podobają. Niestety autor [...]

[...] da się ogarnąć bałagan. Z racji tego, że byłam przez chwile "uwięziona" w pokoju to wykorzystałam czas na czytanie. Mądre rzeczy pisze ten Pan Friel, wciągnęła mnie ta książka i pewnie z rozpędu przeczytam też tą "po 50-ce" bo fajne podejście ma autor. Bardzo ciekawy rozdział o odpoczynku i regeneracji, przeczytam jeszcze ze 2 razy to może [...]

[...] różne treningi, staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem różnych treningów wytrzymałościowych, mam zamiar je [...]

[...] różne treningi, staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem różnych treningów wytrzymałościowych, mam zamiar je [...]

Wczoraj mało kroczków i brak treningu. Dzisiaj udało się pobiegać, niestety forma gdzieś wyparowała. Starałam się pobiec wolniutko, a i tak poczułam ten trening w nogach :( Niestety z dietą słabo, bo naiwnie myślałam, że jak kupię ciasteczka to sobie będę jeść po 2-3 dziennie do kawki, a wpieprzyłam już dwie paczki od środy. Nauczka na przyszłość [...]

Ja też. Dwa razy. Ale Biblia to nie dzieło lekomania 12 zasad to dobra książka, ja generalnie lubię Petersona

Ta książka Gogina to stówke chodzi na allegron to na razie odpuszcze

A co to znaczy Twoja siłownia? Moze jest jakaś inna niedaleko tego miejsca? A moze jest park i mozesz np. biegać albo rolkować? Trzeba rozważyć wszytskie mozliwości:) To samo chciałam napisać, może chociaz jakieś aeroby w tym czasie? Ja kombinowałam jak Młody na basen chodził, akurat tam była obok siłka albo jacuzzi %-) Teraz miałam plan siedziec [...]

Czytam obecnie "Jedz i Biegaj" Scotta Jurka. Może nie stricte o samym treningu, ale bardzo dobrze książka wchodzi. Uprzedzam jednak, że zawiera trochę wegetariańskiej propagandy. }:-(

[...] i milion innych. Zmusiło mnie życie, a raczej walka o zdrowie męża - strasznie kaszlał i palił co raz więcej i rzęził, słychać było, że na płucach siedzi to g***o. I ta książka okazała się świetnym rozwiązaniem :-) czasami tak właśnie jest, że się coś przeczyta i następuje olśnienie :-P teściowa paliła 40 lat, a rzuciła jak przyszła do nas i [...]

Książka „Bieganie metodą Danielsa” polecam

Chodzi mi , o to, że nie wiadomo jaka to książka i czy faktycznie powoływali się na legitne badania.

Nie wiem, ale jakaś ksiazka z lat 90tych? Kiepskie źródło

Wiesz to była jakaś książka naukowa, jeszcze w latach 90tych, nie pamiętam teraz, może u obecnych pokoleń to inaczej wygląda. Inny styl życia i poziom hormonów. Mówię tylko co czytałem i zaobserwowałem.

Witam Wszystkich, Czy możecie polecić jakieś całościowe opracowanie (najlepiej książka) o żywieniu z uwzględnieniem: - jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne - jak dopasować dietę do różnych celów (chudnięcie, przybranie na masie) - jakie badania krwi należy zrobić przed rozpisaniem konkretnej diety i jak interpretować wyniki - rodzaje diet i kto [...]

Oficjalnie już od dzisiaj urlopuję :) Książka w redakcji, a ja dzisiaj gotuję, ogarniam rzeczy przed przeprowadzką i jeszcze sobie drugą godzinę na totalnym luzie joguję <3 Nawet spróbowałam zrobić tę Paatikową syrenkę, ale jakaś pogibana wyszła ;) Widać, że brakuje wygięcia w plecach i biodra sztywne. Zobaczymy, czy uda się przez urlop coś [...]

Wiem masz racje :p pożyjemy zobaczymy :p Erwi juz prawie darnie ściągnięte, wlasnie wychodze dokończyć bo sie okazało że jeszcze w jednym miejscu trzeba :D akurat przed dwa dni lało to odpoczywalem :D a dzisiaj sobie ogarne do konca :D całe szczescie , że lało...bo juz bym namiar do Tych Twoich Rodziców brał żeby dali Ci jeden dzień zwyczajnie [...]