ksiazka

no ja mu właśnie kiedyś skazanego na trening kupiłem :-D fajna książka

no widzisz, człowiek całe życie się uczy%-) muszę cie zmartwic,musisz się przyzwyczaic do swoich nowych kolegów, jedynie dermatologo cie ratuje. coza brednie mi tu piszesz, odsyłasz mnie do lekarza ? takieko lekarza lekarzowego ? w doopie to mam, lekarz lekarzowy bedzie mnie leczył z syfów pewnie tak jak leczyli Janka muzykanta z gorączki skoro [...]

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. [...]

Chciałbym zbudować umięśnioną sylwetke na ćwiczeniach typu: kalinistyka. Zastanawiam sie nad książką "skazany na trening". Co onie myslicie?

wybór na dziś: - GTA V - książka "Bieganie metodą Danielsa"... %-)

Wczoraj obcinka ww o - 30 % ale dodaje 90 g Masło Orzechowego na wieczór własnej roboty ( migdał,nerkowiec,włoski ) Ku***a smak zmiażdzył mi suty ! Nic lepszego nie jadłem :D MEGA SMAK !!! 1.10 Białek + Ryż + 400 g Pomidor + Szczypiorek 2.3.4.Filet z Indyka + Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 300 g Brokuł + 90 g Masła Orzechowego Nie rozpisuje [...]

I co jak ta książka? Szukam czegoś ciekawego i godnego zakupu przede wszystkim także proszę o szczerą opinię :) Aleś suuuuchy chłopie ;)

[...] min/km to granica, wiec dla mnie i tak to kosmos ;) Jeszcze weekend, ale ja swoje przepracowalem. Teraz jestem po obiedzie, drzemka, pozniej lece na odnowe - sauna, krio, ksiazka i ogolnie relaks. Wczoraj mocno plywalem i jezdzilem rowerem, bylo znow piekielnie goraco, ale swoje w siodle wysiedzialem. Dzis z rana naplywalem 3 km na jeziorku, [...]

Sprawdzalem już i wiem jak to wygląda , oczywiście jakąś książkę się tam dostanie ale nie ta co ją potrzebuje . Jest tam wiele kretaczy i np z moja książka gdzie jest ponad 100 stron wrzucając jeden rozdział np 10 stron i powtarzają go przez kolejne strony co daje całą książkę . Oczywiście mogłem się pomylić jeśli tak to proszę mnie poprawić . Tak [...]

[...] 2.200 g Filet + 65 g Ryż + 300g Brokuł 3.200 g Filet + 50 g Ryż 4.200 g Filet + 65 g Ryż + 300g Brokuł 5.200 g Filet + 65 g Ryż + 300g Brokuł 6.250 g Wola + 400 g Pomidory Tutaj lekturka na jutro do pracy :) Lubie gościa ,ma fajny kanał na you tube ,mam nadzieje ze ksiazka tez ciekawa /SFD/Images/2015/7/11/46f2b43f4f2b4168bf3b81806a08b271.jpg

Marcel - zadań pływackich nie robię nic a nic. Zgodnie z książką Terrego Laughlina - deski, łopatki, płetwy itp - nie używamy. Coś takiego jak osobna praca nad górą i osobna nad dołem nie istnieje. Mi ta teoria pasuje. Pracuje nad całością. Co do przerw i zapasu - przerwy wyglądają tak że dopływam do końca basenu wstaję, obracam się, robię dwa [...]

Dobry chwyt na wyliczeniu dobrej kwoty tu mam trochę tańsza i to nową http://sklep.ymaa.pl/tai-chi-24-48-postaw-ksiazka-p-10.html To saamo tyczy się tej drugiej . pytalem o tytuły tych zachowanych w pudełkach a nie tych co podales . myślałem że masz śmieci co razem spaakujesz i dasz z dobra cenę ale na to nie wyglada Zmieniony przez - DuDu1909 w [...]

Faftaq Jeśli to nie tajemnica handlowa (bo w końcu książka w przygotowaniu) to jaki jest optymalny podział /ratio ww w trakcie tych 30-36h ładowania? Nie ma znaczenia czy może najpierw proste potem złożone. Piątek 4 posiłki 1-2 80%+ (100%) proste 3-4 80% złożone Sobota 6posilkow 1-4 mix (1-2 z naciskiem na proste, 3-4 na złożone ) 5-6 [...]

Tu wprowadź tekst linku...to jest ta książka tylko że po polsku

Książka w PDF o kravce :D Dobre. Przypomniał mi się jeden mega-ambitny, starszy film z serii "kopanych", gdzie pewna groźna i bezwzględna mafia stawała na głowie, żeby (sic!)... zdobyć książkę autorstwa Bruce'a Lee, w której opisał on swoje "mordercze i najskuteczniejsze" techniki. Pod koniec filmu główny bad.as.s siedzi w salonie, popija whisky, [...]

Tak, właśnie tak, przyjacielu, wiedziałem, że zrozumiesz moje przesłanie :-)) Ps. polecam ten fragment Ojca Chrzestnego, daje do myślenia. Cała książka genialna. "Są rzeczy, które trzeba zrobić, i robi się je, ale nigdy o nich nie mówi. Nie próbuje się ich usprawiedliwiać. Są nie do usprawiedliwienia. Po prostu się je robi. A potem o nich [...]

Nieźle wyglądają te interwały. Jak do mnie dotrze książka Friela, też zacznę biegać:) nie ma tragedii, spodziewałem się troszkę gorszego wyniku, pikawa schodzi dość szybko z obrotów co mówi już o całkiem przyzwoitej kondycji ale dobrze będzie jak dam radę na jednej sesji zrobić z 8 takich interwałów . [...]

Nawet mój kot wie, że dzisiaj nie ćwiczę :-D /SFD/Images/2015/7/2/b17a8576a21141878c704be22c0dc6dd.jpg Dzisiaj poszalałam... na śniadanie torcik naleśnikowy, a na obiad ryż i kurczak ale jako kotleciki. Pyszne jedzenie a makro zachowane. Można? Można ;-] Wieczorem orbitrek i książka przed snem...chociaż ze dwie strony bo tak dawno nie czytałam, że [...]

K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta %-) Ps. Co to za książka ? Nie musisz tak się wygłupiać na każdym treningu. Ja sięgnąłem po opaskę, bo czułem, że robię źle (nie dość dobrze). I jest OK. Bałem się trochę żeby mi nie podj**ali telefonu :-D Książka: /SFD/Images/2015/7/1/c103d90e766f4eb1b1c595d61ab8331d.jpg

K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta %-) Ps. Co to za książka ?