kręgosłup

Od 3 dni boli mnie kręgosłup po treningu pleców,jak myślicie czy to coś poważnego,czy raczej normalne dodam jeszcze że mam skoliozę i czy mogę wykonywać martwy ciąg itp. ćwiczenia ? powinieneś udać się do specjalisty (ortopeda / osteopata / fizjoterapeuta) i dopiero na podstawie przeprowadzonego badania fizykalnego będzie można stwierdzić czy na [...]

Na pewnoe boli Cię kręgosłup a nie mięśnia, jaki trening dokładnie wykonywałeś Co do wykonywania niektórych ćwiczen zalezy od oceny stanu skoliozy.

Wiele osób, nawet z bardzo młodym wieku ma już problemy z aparatem ruchu, wadami postawy, a w szczególności z kręgosłupem. O ile na początku nie powoduje to problemów, to wraz z wiekiem niestety przyczynia się do wielu z nich. Np. silnego bólu, braku możliwości wykonywania pracy, trenowania, drętwienia kończyn, czy nawet problemów z chodzeniem i [...]

Od 3 dni boli mnie kręgosłup po treningu pleców,jak myślicie czy to coś poważnego,czy raczej normalne dodam jeszcze że mam skoliozę i czy mogę wykonywać martwy ciąg itp. ćwiczenia ?

[...] ,teraz się powiększa .Jest ona jasno różowa , a w pewnym momencie robi się bardzo czerwona tak jak widać na zdjęciach. Nie swędzi .Nadmieniam ,że od 3 lat leczę się na kręgosłup. Jestem pod opieką reumatologa .Zażywam duże ilości leków przeciwbólowych i zapalnych .Teraz podobna mała zmiana pojawiła mi się pod nosem nad ustami . Co to może [...]

[...] to, aby sobie to jakoś rozłożyć. Podkreślam, że są to moje początki i nie chciałbym już doznać jakichś uszczerbków na zdrowiu lub w późniejszym wieku narzekać na stawy albo kręgosłup, jednakże zależy mi na większym wyrzeźbieniu ciała i rozbudowaniu siły. Jeśli chodzi o jedzenie to liczę kalorie, makroskładniki głownie po to aby mieć chociaż [...]

[...] czas. Zakwasy obecne. Delikatnie spróbowałam z martwym ciągiem- 15 kg, niby kontroluję się w lustrze ale pewna nie jestem a o tej porze trenera nie ma- kocham swój kręgosłup, nie chcę sobie kuku zrobić :D Rozwala mnie przeziębienie i zastanawiam się jakie panuje tu podejście - przeleżeć w domu czy wypocić na rowerze stacjonanym ;) Nie [...]

przy wszelkich wyciskanaich w pionie też będziesz obciążał kręgosłup. Połóż się na ławce skośnej i wiosłuj wtedy.

Hej, złapała mnie lekka kontuzja krążka kręgosłupa, lekarz zabronił mi wykonywania ćwiczeń obciążających kręgosłup aż do zaprzestania dolegliwości. Tym samym wypada MC, wiosłowanie w opadzie... czym zastąpić te ćwiczenia? wiosłowanie chcę zastąpić ćwiczneniem na drążku, ale na zastępstwo martwego ciągu nie mam pomysłu. ps. tylko ćwiczenia na wolne [...]

No to nieźle - mnie żona nie podniesie. Chyba by jej ręce urwało i kręgosłup wysiadł %-).

[...] w ogóle to było gorzej. Zaczynałem od śmiesznych 50-60kg i dokładałem delikatnie obciążenia. Być może podnoszenie ponad ćwierć tony z ziemi nie jest zbyt rozsądne ale nie czuje żadnego dyskomfortu. Praktycznie jestem zdrowy. Nie wiem czy kręgosłup by doszedł do siebie gdybym nie robił nic. Jednak ćwiczenia stymulują do regeneracji i wzmacniają.

[...] 10 kilowych, jednak matka nie daje mi spokoju i mówi, żebym zmniejszył ciężar. Tu rodzi się moje pytanie: czy faktycznie lepiej byłoby to zrobić? Dodam, że mam ćwiczenia na kręgosłup, które też staram się wykonywać. Co do ćwiczeń z hantlami - nie są one jakieś zaawansowane, zwykłe uginanie ramion, francuskie wyciskanie itp. Jest jakaś umowna [...]

[...] nadać lepszego kształtu, mocniejsze zarys mięśni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY:krzywy kręgosłup (moje obserwacje,więc nie jestem pewna) ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? straciłam miesiączkę na początku [...]

Cześć, piszę z małym problemem. Mianowicie trzy lata temu uległem wypadkowi i złamałem kręgosłup w odcinku lędźwiowym (obecnie mam w tym odcinku 8 śrub). Od tamtego czasu przytyłem 30 kg (najbardziej na brzuchu) i chciałbym zacząć działać i schudnąć, ale także nabrać formy i wzmocnić mięśnie kręgosłupa i nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Od [...]

Dla mnie najważniejsze, żeby technika była dobra. Byłem już wykluczony z treningów przez kręgosłup, teraz więc dmucham na zimne ;-) Z garbem i na chama myślę, że te 270 by siadło ale mogłoby mnie to kosztować kontuzje.

Rano rolowałem skórę. Potem rozruch barków i przysiady 48kg/5x6p. Nogi słabe a na dodatek gryf gniecie w kręgosłup i powoduje ból lewego barku i łopatki. Nawet gdybym miał silniejsze nogi to i tak nie mogę zwiększyć ciężaru z powodu bólu barku! Zrobię kilka serii wznosów nóg w zwisie na drążku i pójdę na trasę marszową. Tak teraz wyglądam: [...]

[...] książek. Niby czarny i duży, a jak się przyjrzysz to prawie turniejowy. Viki Co do biegów przez przeszkody... Od dwóch lat przekazuję 1% podatku koleżance, która połamała kręgosłup na jednym (może znasz przypadek) i okazało się, że podpisując wszystkie dokumenty zgodziła się na brak jakichkolwiek świadczeń ze strony organizatora. Trochę mnie [...]

Jak się nosi dobry biustonosz to kręgoslup nie boli. Nigdy mnie nie bolał odbiustowo na szczęście :P

[...] kupę kasy :P A teraz np. średnio mi się opłaca jak zmienia rozmiar. No ja bym z chęcią przygarnęła jeden rozróżniać więcej, pazerna nie jestem :-) No ale tak serio to kręgosłup dostaje w kość mocno. Z ta skórą bywa różnie, myślałam ze będzie gorzej, bo przybrałam 18 kg i po cesarce to wszystko wolniej się obkurcza, ale po pół roku juz było [...]

[...] Przysiady ćwierć i pół-zakresowe wykonywane z tym samym ciężarem będą sprzyjać zmianom zwyrodnieniowym stawu kolanowego. Pełny przysiad zabezpiecza stawy kolanowe oraz kręgosłup. Referencje: 1. Francis G. O'Connor ,Robert Sallis, Robert Wilder “Sports Medicine: Justs the Facts” 2.Daniel J Cleather, Jon E Goodwin and Anthony, MJ Bull “Hip [...]