kręgosłup

Jeśli chodzi o cykl - wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup osiowo odpadają!! - zadbaj o odpowiednią postawę zarówno przy komputerze jak i noś odpowiednio tornister to bardzo ci pomoże -na początku jest ciężko ale potem poczujesz ulgę. Koniecznie udaj się do fizjoterapeuty żeby cię zdiagnozował i doradził co do ćwiczeń jakie masz wykonywać

pewnie że szkoda, na starość będzie lipa%-) taki roni czy pudzian nie jedną operacje na kręgosłup mieli

[...] dalej. Mam 2 tygodnie przerwy od siłowni. Dzisiaj wziąłem 3 -ci zastrzyk i na razie nie widzę poprawy. Wydaje mi się, że niestety te zastrzyki nic nie pomogą. Sam typuję w kręgosłup, a dokładnie odcinek szyjny ale zobaczymy. Dlatego nie pisałem wypisek, bo byłem psychicznie zmęczony. Ciągnie mnie na siłkę, a nie mogę iść :-( Czy ktoś z was [...]

Hubert-a jak tam twój kręgosłup? Z tego co pamiętam miałeś konkretnie pogłębioną kifozę.Przy takich ciężarach w mc dyskomfort musiał być,nie inaczej.

/SFD/Images/2015/12/31/688a252299834baa803aa4c8bd6687a7.png Wtorek – 23.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png /SFD/Images/2015/12/31/008c05ec91cf403aa9b3a005b2048784.jpg Uploaded with ImageShack.us http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Przysiady rampa 6 [...]

[...] do góry to boli mnie cały tył krzyża. Proszę o podesłanie najlepiej jakiegoś planu treningowego na brzuch. Czytałem, że dobrze rozwinięte mięśnie brzucha o 30% odciążają kręgosłup. Do tego mam drugi problem moje plecy a raczej okolice lędźwiowe uległy znacznemu skróceniu co nie współgra z górą pleców bo ona też w znaczy sposób się skróciła do [...]

Wklejam jedzenie. Niestety wczoraj trochę słabe proporcje, jestem na ketonalu i apetyt mniejszy. Niestety bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku szyjo-piersiowym, ból promieniuje też do lewej ręki. Zrobiłam dużą głupotę i wzięłam zbyt duże ciężary na moje możliwości. Mam bardzo słabe plecy, barki, ręce a mimo to porwałam się z motyką na księżyc i [...]

[...] ew. błędy http://www.youtube.com/watch?v=idtklzRnl_k A PJ faktycznie poszło 3x50kg, za to 52,5kg już nie dałam rady, ale i tak poproszę może Izę, żeby zerkła, czy dobrze to robię, co by sobie krzywdy nie zrobić, bo ciężar jak na mnie, a zwłaszcza mój pokręcony kręgosłup, to już dość spory Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-28 16:09:24

[...] cielęcą) i smacznego :-D Porando, przede wszystkim pilnuj, żeby jak najmniej odbijać się z nogi zakrocznej - wchodzić powinnaś siłą strony, która jest na ławce. Pomimo, ze kręgosłup powinien być prosto to mi jednak lepiej jest ja lekko wypnę tyłek i leciutko ale naprawdę leciutko pochylę. Sprawdź jak Tobie będzie najlepiej :-) Ja potestowałam [...]

Witam Mam problemy z kręgosłupem już od dłuższego czasu (ponoć choroba Scheuermanna ale diagnoza jeszcze nie potwierdzona). Ostatnio bardzo wahała mi się waga, chudłem to po pół roku balast wracał i tak w koło Macieju chyba z 3-4 razy. Teraz zamierzam pozbyć się tego obciążenia raz na zawsze. Tematy dotyczące diet już przeglądnąłem, powoli [...]

Kolego problem który opisujesz- wydaje mi się ze jest to problem napięciowy, możliwe ze przez skrzywienie kręgosłupa masz te dolegliwosci, a bóle promieniujące do twarzy mogą pochodzić z punktów spustowych na napiętych mięśniach. Jest to klasyczny przypadek dla terapeuty manualnego/ osteopaty/ dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chcesz coś z tym zrobić [...]

rownie dobrze moge isc na sekcje ;-) zreszta ostatnio jak bylem u lekarza to nie moge wykonywac zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup... powoli kaleka sie staje Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-28 22:36:44

[...] czasu, muszę jeszcze dogoić nogę i się rozciągać. redcowTeraz niestety mści się na mnie to, że nigdy nie lubiłam się rociągać i robiłam to na odwal się. Priorytetem jest kręgosłup i plecy, ale też oczywiście wszystkie inne partie ciała od nóg zaczynając a po ręce kończąc. === Pomiary: 24 kwietnia 2013 / różnica od ostatniego pomiaru (off [...]

najpierw do lekarza wyleczyć kręgosłup a potem jakiekolwiek ćwiczenia siłowe. Zwłaszcza ze wycisk leżąc czy spięcia brzucha jeśli są źle robione też niszczą kręgosłup

[...] No, tutaj z pewnością będziesz się zajeżdżać na maksa :-D Może to jest właśnie to, czego Ci trzeba ;-) W tej dyscyplinie towarzyszyć Ci nie zdołam. W biegach długodystansowych, to ja marnie wypadam, na rowerze jeździć nie mogę przez ten kręgosłup, pływanie jeszcze by uszło, chociaż mistrzem tutaj też pewnie nie jestem ;-) Będę trzymać kciuki :-))

Ja wrocilem z roboty zapodalem HR i tez sie szykuje chociaz kregoslup mnie boli:-( pewnie dzisiaj juz kuriera nie bedzie

[...] 8 .Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 6 pow 9 pompowanie bica w ,,przysiadzie'' - 10 pow 10 pompki tygryski - ucze sie robic xD - 6pow 11 .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM - 6 pow z hantlami 17 kg 12 unoszenie tłowia ( na kręgosłup ,,spiny'')- 13 pow. no i robie se 3 serie no u używam 17 kg hantli dieta hmm jem zdrowo i ile wlezie :D

torbiel okolokorzeniowy na poziomieS1/ S2, S2/S3 i ogniska hiperintensywnw o charakterze naczyniakow , czy to nalezy operowac i czy od tego mnie boli kregoslup

[...] możliwa jest korekcja wad postawy. Kręgosłup kształtuje się do ok 20 roku życia, więc nie wiem, czy teraz jest jakikolwiek sens ćwiczenia, aby "naprostować" sobie trochę kręgosłup. Moje wady postawy to wystające łopatki, zaokrąglone plecy i głowa za-bardzo wysunięta do przodu, nie są to jakieś szczególnie mocne wady, ale widoczne, niestety [...]

Nadchwytem chyba lepszejsze. Poza tym możesz robić podstawowe rozciągające na kręgosłup.