kręgosłup

czesc ja mam z***any kregoslup i cwicze bo lekarz stwierdzil ze nie da sie tego wyleczyc (co za spec!) nie robie martwego i przysiadow ale nie mam takich bolow jak ty, radzilbym uwazac to nie zarty! z takimi bolami to lepiej daj se spokoj i dowiedz sie co masz z***ane lepiej !!! pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] to już patrze na ten artykuł z zupełnie innej perspektywy wiadomo, że Pudzian sie wypala tzn. nie wygrywa już w każdej konkurencji, nie jest zawsze dominatorem, a co do kręgosłupa, w końcu to strongman, i on głównie jedzie na siłe! jak reszta, każdy ma opiekę lekarską, każdy wie, że kręgosłup ma pewna wytrzymałośc, która nie jest niewiadomo [...]

Wszystko kiedyś się kończy... Pudzianowi akurat kończy się kręgosłup

[...] nadzieje na trening przez wiele lat aż do końca życia? " Dobrze powiedziane Kto mówi że trójboiści mają lekkie treningi hah. Technika czyni cuda po 10 latach treningów pudzian ma za***istą technikę a jego mięśnie podtrzymujące kręgosłup "schby" :p są większe(oraz twarde jak stal) niż większość co tu ma w bicu a może i w udzie :P

Mi 2 razy dysk wyleciał... Ledwo miałem siłę chodzić a co tu dopiero o sporcie A ten artykuł to jakas głupota. Mariusz trzyma sie prosto, jego kręgosłup nie jest powyginany. jedyne co by mogło w sumie byc nie tak to zwyrodnienia... Tylko one sie nie pojawiają z powietrza a Pudzian o regenerację i zdrowie dba. Zwyrodnienia byłyby wykryte przez [...]

*******ą głupoty aż żal dupe ściska jak jest kręgosłup w takim stanie to by mu się połamał przy pierwszym ciężarze ...

pozatym donJAZYResko powiedz, które z tych ćwiczeń niby obciąża kręgosłup? Ja mam w sumie zepsół przeciązeniowy kręgosłupa

wiem wlasnie ze na braki jest malo ale sporo cwiczen na barki obciaza kręgosłup a mi go skzoda :) daltego tez nie robie martwego ciagu bo jak byl okres ze robilem (akurat bez pasa wtedy) to cos mi przeskoczylo na dole nad miednica nie w kregoslupie ale obok i czasem nadal cos czuje ze jest nie tak tez na barki jest dobre cwiczenie ze jest sie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38-39cm -klatka: -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ray mieczyslaw 8. TRENING: dobry 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Plecak muszę nosić przy Nordic Walking inaczej nie utrzymuje tętna powyżej 125. Poza ty nie przesadzajmy że zaraz eksplodują mi kolana i kręgosłup. Bieganie zacznę zgodnie z tym co napisałem w inicjalnym poście około 100kg, skoro przy 90kg jestem już w okolicach 12%BF. Warzywa jak już pisałem jadam do każdego posiłku, [...]

Michail wole jednak nie ryzykowac i nie obciazac zbytnio kregoslupa narazie. Wiesz u mnie w rodzinie wszyscy poźno rosli w wieku 16-17 lat, a ja mam 16 lat i bede prawdopodobnie teraz rósł w góre wiec chce oszczedzic troche kregoslup, a za rok jak bede mial juz za soba skoki wzrostu zaczne cwiczyc przysiady, wiosłowania itp.

Michail to powiedz mi jakie cwiczenia siłowe obciążają kregosłup osiowo??

Paweł Brzózka odpowiadał zawsze, aby unikać cwiczen, ktore osiowo obciążają kregosłup. SOG leci Dziękóweczka dla Ciebie Michail czyli wiosłowanie moge jeszcze ująć w treningu, natomiast przysiady, wyciskania na braki i martwy ciag odstawie narazie na bok.

[...] w worek i odpowiednie ćw do tego a i dieta jak już coś to tylko zbilansowana pzdr a trening nie na małcyh ciężarach ale pod okiem fachowca i najlepiej pójdź najpierw na badania czy wszystko jest ok nie chodzi mi o krzywy kręgosłup itp tylko coś poważniejszego Teraz dopiero zobaczyłem datę Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-09-06 09:46:48

Oni co chwilę coś mają, ale jednak kręgosłup szyjny to inna sprawa niż bark. Z drugiej strony Ence teraz wzięła się ostro za biznesy (i granie w filmach %-)), ale może w przyszłym roku coś namiesza. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-06-03 21:59:19

plan totalnie niekompletny zreszta w tym wieku nie porywal bym sie na nie wiadomo co chyba ze pod okiem profesjonalnego trenera zajmij sie moze narazie domowymi planami (jest osobny dzial o tym) jak juz zbudujesz podstawe (czyli np mocniejsze miesnie plecow tak zeby wzmocnic kregoslup i przygotowac go do wiekszych obciazen) zapisz sie na silownie [...]

[...] bardzo. Wiem że MC zaraz po przysiadach jest królem ćwiczeń, ale co mam zrobić. Wiem że nie robiąc MC nie będę miał prostowników Arnolda ale pytam czy tymi unoszeniami tułowia (nawet z jakimś obciążeniem) da radę wyćwiczyć prostowniki na tyle by stabilizowały one dostatecznie kręgosłup chroniąc przed urazami go przy innych ćwiczeniach?

plan bardzo slaby , nikt nie zrobi sily na maszynach i izolacjach to jest pewne i od wieków znane . lordoza - wiec musisz pracowac nad fundamentem miesniowym nogi - fundament i stabilizatory ciala które trzymaja twoja postawe ( miesnie brzucha i prostownik grzbietu ) a co do twoich wyników ewidentnie problemem jest to że bierzesz kreatyne , przy [...]

bolal cie kregoslup,bo nie potrafisz wykonywac poprawnie tych cwiczen. wracajac do planu - zastap cwiczenia wersjami,ktore mozesz wykonywac. ..ale nie zamiast ku...przysiadu prostowania/uginania...tylko hack-przysiad na maszynie,wyciskanie na suwnicy.... COS CIEZKIEGO,co mozesz wykonywac.rozumiesz? to samo jest z reszta cwiczen. pomysl [...]

A ile lat i ile ma wzrostu autor całego artykułu? Sam próbuje różnych metod niekoniecznie konwencjonalnych które mogą wpływać na wzrost. Co do wiszenia na drążku no to kręgosłup a dokładnie szczelinki między kręgami się minimalnie rozciągają i powracają do poprzedniego stanu.Moim zdaniem jeśli kotoś ma jeszcze nie dokońca zrośnięte kości itp. jęli [...]