kręgosłup

filmiki z treningow ,niestety kumpel nie nagral wyciskania na skosie i wasko na trica,sorry za slaba jakos,nagrywane komem co do przysiadow to wiem ,ze zla technika ale to ze wzgledu na to ze juz nie mialem sil ,dlatego takie tempo ,z bicem ,barkami to samo(tez tak macie ze boli wac kregoslup i barki ?,z ta sztanga lamana to jst tak ze czuje ze [...]

Aima oczywiście że nogi są tylko zapomniałem dopisać hehe . Nogi są w sobote i katuje je jak się da bo to moja słaba partia. MC nierobie ponieważ zabardzo obciąża kręgosłup jak dla mnie, musze sobie dokupić pas może jakoś po nowym roku zaczne ale nie jestem przekonany do tego ćwiczenia.

Dopiero co zaczynam i chcialbym was prosic o poprawienie ewentualnych bledow/ lub zmiany na lepsze. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : przyrost siły, przyrost mieśni, nabranie masy? Staż treningowy na słowni : miesiąc lekkich treningów siłowych Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Ławeczka z [...]

[...] i intensywnie, pomimo opinii wielu osób na forum - może zachamować wzrost. Ale jeśli chodzi o niewielkie ciężary - istnieją teorie, że taki bodziec i uregulowany nacisk na kręgosłup nie tylko nie zahamuje wzrostu - może go nawet pobudzić. Ja sam od kiedy zacząłem robić przysiady ze sztangą urosłem jeszcze 6-7cm, więc powodzenia zdr Zmieniony [...]

Idz sobie lepiej pyknij w piłke albo na basen popływać będzie dla Ciebie zdrowiej. Teraz rosniesz i przez nieumiejetny trening ( za duze cieżary złe wykonywanie cwiczen ) mozesz sobie zniszczyc kregosłup;/ co nie znaczy ze niemozesz sie rozciagac robic pompek i tego typu rzeczy. Z siłownia poczekaj minimum 2 lata;) pozdrawiam

Jak się kręgosłup trzyma po takim treningu na brzuch?

A ja... idę na siłkę, ale kręgosłup dalej mnie nawala. Znowu mydocalm biorę, bo nie wyrabiam. juz to dzisiaj mowilam....maaaassssssaaaaż

nie wiem, ale wiem, że na plecach bardzo dobrze wpływa na kręgoslup, kraul też a zabka mniej tak slyszałem...

A ja... idę na siłkę, ale kręgosłup dalej mnie nawala. Znowu mydocalm biorę, bo nie wyrabiam.

[...] wystrzał w średniej bo podobnie rosłem przez całą podstawówkę. Rodziców przerosłem już dawno. Mam 14 lat (15 w grudni) Ok 175-176 Będę musiał sobie chyba kupić stojak do przysiadów bo targam sztangę z ławeczki i boli mnie troche kręgosłup w dolnej części. ;D no a nie chce obciążać kręgosłupa. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-07 11:55:59

[...] akurat był jakiś dziwny !;/. :(.. i tak się zwierzę rozpędziło ze wpadło jedną nogą w dołek . no i chooopla ;p spadłam. ;/ ale to nic ze spadlam,. najgorsze jest to że wpadłam w drzewo ;( i to było bardzo niemile... heh xD:PP do dzisiaj mnie boli kolano oraz kręgosłup <lol2> .. a ten wypadek no byl juz 4 dobre miesiące temu hehehe

Cześć. Czy pływanie prostuje plecy/kręgosłup? Czy to tylko mit?

Cześć. Czy pływanie prostuje plecy/kręgosłup? Czy to tylko mit? Jak to się ma w praktyce? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-11-06 22:30:59

o kregoslup sie nie boj jak masz go zdrowy i technika nienaganna nic Ci nie bedzie udaj sie do lekaza zapytac czy mozesz wykonywac przysiady

Jerzyk jeździ bez paliwa, wiec jemu to nie przeszkadza narazie oszcedzaj kregoslup Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-06 19:41:27

Biegac nie moge, bo ? Kregoslup zlamany ? Dieta(odzywianie), gowno !!! Zmien to !!!

Witam...3 tyg temu dostałem w prawe kolano,z ziemi o wlasnych silach juz sie nie podnioslem,nastepnego dnia kolano mialem spuchniete jak arbuz,pomyslalem sobie pewnie spuchniete bo obite,ale nic z tego,po 5 dniach spedzonych w lozku bylo juz tylko gorzej,pojechalem do lekarza,od razu skierowal mnie na punkcje (sciaganie krwi z kolana),myslalem ze [...]

[...] aczkolwiek chodzi tu głóownie o zmiany układu mięsniowo więzadłowego. Jak korygować ? korekcja bierna korecja czynna przydadzą Ci się ćwiczenia elongacyjne wydłużające kręgosłup w jego osi długiej powinieneś jak najszybciej zgłosić się do kogoś kto zajmuje się korekcją wad postawy aby dobrał odpowiednie ćwiczenia i ćwiczył z tobą póki nie [...]

boczna* sadze ze i tak to wszystko nie ma sensu,cwiczyć chciałbym bardzo no ale kregosłup wiec nie da rady.a jesli chodzi o przytycie to tez sie nie uda,bo walcze z tradzikiem młodziezowym i nawet mała ilość tluszczu zle na to wpływa(nie mówiac juz o kebabie itp.) wiec chyba dam sobie na spokój,czy jest jeszcze inny sposób na przytycie oprócz masy [...]

pojep ja bym się bał, że pęknę przy tych przysiadach, tak się giąłeś 2 ostatnie powtózenia uważaj na kręgosłup, jeden masz