[...] fizjoterapeuty. Tymi hantlami raczej bez ławki mało cwiczen mogę robić. Jak wyciągne ręce do przodu i wciagne brzuch (ktory nie wystaje z powodu tłuszczu a skrzywienia) to kręgosłup ma prawie linie prostą Wydaje mi sie tez ze przez to skrzywienie nawet podciągam się rękami lub klatą, zamiast plecami, ale nie wiem jak to zmienić, albo to tylko [...]
ewidentnie nie dla Ciebie ćwiczonko z takim obciążeniem zobacz jak kręgosłup odstaje od ławki po brzuchu widac jak w przód go wyrzuca. Jak masz takie problem yz kręgosłupem to po co ohp.
Byłem u lekarza z tym problemem i ogólnie to pomacał mostek i kręgosłup i powiedzal, ze jest jakies pęknięcie czy coś w tym stylu przepisał maść Voltaren i tyle . Musisz zrobić sobie minimum miesiąc przerwy i nie nadwyrezac mostka. Ja dzisiaj wybieram się pierwszy raz po tej kontuzji i zobaczymy czy będę dalej odczuwał bol. Najdziwniejsze jest [...]
[...] jaką przyjmujemy w trakcie dnia musi być świadoma i precyzyjna. Właśnie to się składa z takich drobnych kwestii jak siedzenie, stanie, spanie, noszenie plecaka itd Suma nieprawidłowych postaw daje pewną wadę lub jej pogłębienie. A skoro kręgosłup jest krzywy to kompensuje tym czym może czyli systemem mięśniowym w dużym uproszczeniu oczywiście.
A nie potrafisz określić czy takie ćwiczenie mocno obciąża kręgosłup?
Przy takim ćwiczeniu możesz sobie nawet zaszkodzić jeśli nie będzie ono dostosowane do Twojego stanu, tym bardziej że to obciąża dość mocno kręgosłup, udaj się do specjalisty.
[...] się uczyć pływać. Powiem szczerze, że bardzo mi się spodobało. Zastanawiam się co się dzieje gdy człowiek pływa, jakie mięśnie pracują i czemu lekarze zalecają pływanie. Pewna starsza Pani Doktor powiedziała mi, że na ból pleców najlepsze jest tylko i wyłącznie pływanie. Czy pływanie to wystarczająca aktywność fizyczna, aby dbać o kręgosłup ?
Typowo na kregoslup szyjny miałam laser.lampe nagrzewajaca i ćwiczenia ze uciskalam reka glowe z roznych stron z oporem ityle
dałem ćwiczenia na maszynie ze względu na kręgosłup, dość często mnie boli,nie wiem od czego, zdjęcie RTG nic nie wykazało, lekarz stwierdził, że to korzonki i dał ćwiczenia na poprawienie mięśni stabilizujących i zalecił basen. Ogólnie to moja praca jest fizyczna a po za tym, tryb życia przed kompem lub leżenie z laptopem w łóżku, czasami basen a [...]
Kręgosłup mam prosty postawę też , na obie ręce robie identycznie i technicznie a i tak w lewej czuję bark , aż ból mięśnia
Najlepiej zbadać sobie kręgosłup jak są problemy z krzywizną to możesz odczuwać ból, nikt też nie wie jak te przysiady robisz.
Jak najbardziej może być przyczyną bólu głowy szczególnie przy wadach postawy i problem w odcinku szyjnym kręgosłupa i wzmożone napięcie mięśni podpotylicznych. Inna kwestia że długoletnie siedzenie (pracownicy biurowi) bardzo niekorzystnie wpływa na na kręgosłup w tym wspomniany odcinek szyjny.
Ale skoro kręgosłup ma skrzywienie to mięśnie zawsze będą się rozwijać nierównomiernie a nie da się wykonywać na jedną stronę innego treningu w celu "nadgonienia" braków. Ja bym spróbował jeszcze jednej konsultacji u innego specjalisty.
Witaj, żeby stwierdzić czy ból jest pochodzący z odcinka lędźwiowego kręgosłupa czy mięśniowy z grupy kulszowo-goleniowej należy przeprowadzić badanie różnicujące , objawy w drugiej kończynie mogą sugerować że przyczyną jest kręgosłup lub/i napięcie w całej taśmie mięśniowo-powięziowej to co możesz w tym przypadku samemu robić to się rollować oraz [...]
Właśnie wróciłem od fizjoterapeutki i powiedziała, ze mam nie robic cwiczen obciążających kręgosłup oraz, ze mam lekko skolioze do wyleczenia :-) oraz, ze w wakacjie pojadę do ośrodka rehabilitacyjnego( w sumie nie weim po co, bo bylem w nim rok temu i wszystkie cwiczenia moge wykonywać spokojnie w domu) ale nie wiem co sądzić o tym, ze mam [...]
[...] trzy razy w tygodniu. Z tej mąki chleba nie będzie. "Unoszenie tułowia ze stopami zablokowanymi na drabince"-tak się mięsni brzucha nie ćwiczy. Chyba, że chcesz uszkodzić kręgosłup. Czesto widujemy ten ruch na siłowniach czy zajęciach wf-u w szkole, ale trenerzy nie mają pojęcia jak negatywnie może ono wpłynąć na układ ruchu i jest to opinia [...]
[...] był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym), dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. NAGRODY: Za 3 miejsca w każdej [...]
Zbyt dużego wpływu to nie masz, jedynie z centymetr może uratujesz, zachowując dobrą postawę ciała by się kręgosłup nie skrzywił.
Mimo wszystko skonsultowałbym ten kręgosłup z lekarzem znającym pojęcie treningu siłowego . Sam niegdyś zlekceważyłem dolegliwość lewego kolana i jeszcze długi czas będę tego żalował . Lepiej zasięgnąc rady specjalisty , niż nieświadoie robić sobie krzywdę :) .
Diagnozy jako takiej nie ma. Jeden lekarz w stawach kolanowego stwierdził zanikanie mazi stawowej, inny przeciążenia a kolejny martwice . Jeśli chodzi o kręgosłup to jest skolioza i również przeciążenia, napięcie mięśni grzbietu. Niczego konkretnego się nie dowiedziałam, każdy mówi co innego. Reumatolog nie widzi nic. Jeszcze neurolog mnie czeka, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
