kręgosłup

Na kregoslup robie oddzielne cwiczenia. 11.02.2013 A 11 12 13 13 11 D 7 12 12 podciagniecia (ruchy negatywne) 4 4 4 G 17 17 17 K2 16 16 16 sciskacz 60/50 40/40 50/40 wspiecia na palcach 30/30 30/30 30/30 W cwiczeniu D znowu mialem problem w pierwszej serii i zrobilem tylko 7 powtorzen, ale juz dwie pozostale pszebiegly bez problemu, zastanwiam sie [...]

pompujemy - co masz z kręgosłupem ?? masz jakieś fajne cwiczenia na kręgosłup ?

Nie robie cwiczen na nog poniewaz boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym.

nogi trenuj samodzelnie. za mało jest na nogi, nie znajduje też mc- odciążysz kręgosłup jesli będziesz dobrze wykonywał każde ćwiczenie jakoś mi się nie chce wierzyć, ze wycisk na płaskiej i wycisk siedząć są rownorzędne pod względem siły... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-14 19:43:22

moze masz krzywy kregoslup i od tego wszystko sie zaczyna->krzywe barki albo cos

Jak już o kręgosłupie mowa, to mam pytanko. Przez około całą 2 klasę gimnazjum miałem duży ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Nawet nie liczę ile razy byłem u lekarza. Z początku mi dawali jakieś leki przeciwbólowe, ale tak naprawdę g*wno za przeproszeniem dawały - podobnie zresztą jak kolejne, które mi dali - rzekomo mocniejsze, bo dorzucili [...]

[...] w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Do "dyspozycji" mam pilates (wiem wiem, ale dobrze działa na mój kręgosłup), robię treningi Shaun T Insanity 30 Max (takie tabaty, interwały, 100% intensywności 30 min), streching sesje po 20 minut. Chcę zacząć trening siłowy dla pań wg [...]

[...] pozycje zaczerpnięte z jogi i tym podobnych, oczywiście w innej jakości ruchu. Są to również kombinacje z plie, grand plie (coś w rodzaju półprzysiadu i przysiadu), łuków kręgosłupa w bok i przód, role do ziemi (czyli wolny skłon w przód delikatnie rolując kręgosłup). Ruchy opierające się na pędzie i puszczeniem rozluźnionego ciała (lub np. [...]

Siema. Kur... 2 dni temu wrocilem ze szpitala auto mnie doopło na pasach mialem wstrzas mozgu i kosc ramienia złamana i przebiła mi miesien. Lekarz powiedział ze minimum 3 miechy nie moge trenowac :/ w sumie miałem szczescie ze kregosłup i glowa ok ale nie wiem jak 3 miechy wytrzymam

[...] kawał drąga), nie siecznej. Odcięta część będzie jeszcze długo się miotać zanim zdechnie-gady,płazy i ptaki po dekapitacji żyją przynajmniej kilka minut, natomiast jeśli przyłoży się gadzinie czymś ciężkim łamiąc kręgosłup, to będzie zmuszona "wlec" za sobą sparaliżowaną część, poruszając się znacznie wolniej. To okrutne, ale skuteczne.

[...] wersji 'light'. Bierz te, które mają wysoką zawartość tłuszczy. Idź do lekarza, jeśli chcesz by ktoś tutaj polecił jakieś treningi, ćwiczenia, musi wiedzieć co jest z Twoim kręgosłupem nie tak. Dobrze by było, gdybyś zapisała się na siłownię i wykonywała ćwiczenia siłowe. Niektóre z nich mogą być szkodliwe dla Ciebie, jeżeli masz uszkodzony [...]

oks Napisze mi ktoś czym zastąpić unoszenie tłowia w opadzie ? ;(;(;(;( (nie chce martwego ciągu, strasznie obciąża kręgosłup) Dlaczego w treningu na grzbiet nei mam szrugsów.... dodam je... będzie git ?

[...] wczoraj się lekko pomylić i do jednego pojemnika wrzuciłem ponad 200g piersi%-) Byłem dzisiaj u ortopedy, generalnie diagnoza wygląda w ten sposób "Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa", problem w tym, że to nie kręgosłup mnie boli, a jakby lędźwie i to tylko w jednym miejscu po prawej stronie. Wydaje mi się, że może być to: [...]

[...] z tego. Melanże,balangi Z takim podejściem zawsze będziesz niezadowolony z efektów treningu. nie chce robić jeszcze ciągów ze względu na to że jeszcze rosnę i nie chce obziążać kręgosłupa a ja słyszałem, że jak ćwiczysz bicepsa, to się kurczysz Myślisz, że tylko ciągi obciążają kręgosłup? Jeżeli tak się boisz to po co pchasz się w ten sport?

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowa, zorganizowana Przeciwskazania medyczne : unikam ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup Zażywane suplementy : wcześniej 3x mono, potem 2 x storm + shock Ostatnio przerabiany plan: standardowy split 3x tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Co on robi kiedy wy wykonujecie jakieś ćwiczenie, które on uznaje za szkodliwe dla swojego zdrowia? Stoi i się patrzy czy robi w tym czasie inne "swoje", czy zastępcze ćwiczenia? trzeba mu przyznac ze chyba nie zdarzylo sie go widziec nic nie robiacego - robi wtedy albo takie nasze cwiczenia, ktore uwaza za pozyteczne i nieszkodliwe dla [...]

slyszalem z ezma jest okej na sen.dzieki temu organizm lepiej produkuje hormony. ja zaczynam 9 kwietnia kuracje z @maca@bede mial 270 tabletekna 1,5 miesiaca.jak wroce do polski to powiem jaki efekt.ale uwaga nie cwicz ena silowni tylko drazki brzuszki i pompki al ewiem jak to dziala bo 6 lat uprawialem hardtrening silowy ale niestety kregoslup i [...]

Przy pompkach i brzuszkach radziłbym uważać - obciążają kręgosłup

[...] przekraczającym 2 krotność wagi ciała nie wie nawet o czym mówi Bartek. Od siebie dodam zę taki trening daje odczucia jak ciężar wgniata w ziemie człowieka, czuć jak kręgosłup kurczy sie na całej długości, w głowie wraz z odczuwalnie walącym tętnem pojawiają sie rożne myśli z którymi w tych sekundach trzeba walczyć.. a cały organizm wręcz [...]

[...] wypadku klatkę wrzucić na pierwszy ogień czy po prostu zejść z obciażeń w przysiadach? A tak wogóle, bo jakoś nie było okazji do tej pory, wielki szacun za Twoją walkę z kręgosłupem. Mój brat ma podobny problem i wiem ile zacięcia i cierpliwości wymaga trening kiedy kręgosłup odmawia posłuszeństwa. Zmieniony przez - quezacotl w dniu [...]