kręgosłup

[...] kąt ataku w celu umiejętnego stymulowania konkretnych części mm. brzucha, co jest im przecież niezbędne. jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę fakt, iż martwy ciąg niszczy kręgosłup a przysiady kolana. pro rozpiska przedstawia się tak: pon: klatka, biceps, brzuch wt: plecy, brzuch śr: off czw: biceps, triceps, brzuch pt: barki, 4 serie [...]

wlasnie dlatego ja wracam do trenera. kregoslup lepiej kolana tez ale potrzebuje kogos kto mi dokladnie rozpisze co moge robic i bede go miec dostepnego 24/7 w razie watpliowsci albo bolu podczas cwiczen to wtedy zmienia cwiczenia itd

Wywalam MC z treningu,alez mnie kregoslup napieprza:/

ale kregoslup czy miesnie przykregoslupowe?

[...] hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj okropnie, obwodówki wytrzymałościowej już nie dokończyłam, powiedziałam grzecznie dziękuję po 4 rundzie. [...]

[...] hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj okropnie, obwodówki wytrzymałościowej już nie dokończyłam, powiedziałam grzecznie dziękuję po 4 rundzie. [...]

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym

technicznie mam obcykane wszystko bo nie cwicze od paru miesiecy tylko od kilku lat,a kregoslup rozwalilam soebie zwyklym przenoszeniem mebli,dlatego ze mam duze skrzywienie,tylko ze zaden lekarz nie dawal mi szans na normalne funkcjonowanie,a ja jednak jakos przede,ten fizjo co mam kazal mi cwiczyc ale neiwielkim ciezearem,nawet CM

Ćwiczenia unilateralne jednorącz typu ściąganie uchwytu górnego i przyciąganie uchwytu poziomo siedząc powodują jednak większy ból kręgosłupa. Jednak jest stabilniej i jakoś mniej boleśniej jak ćwiczę normalne ściąganie drążka oburącz i przyciąganie poziomo oburącz siedząc. Jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze zastosować aby odciążyć kręgosłup jeżeli [...]

[...] torebkę ..., Mam taki mały ciemny materiałowy leciutki nawet pasuje do płaszcza więc dla mnie to wygoda , będę też chciałam kupić bardziej wyjściowy . Torebka bardzo niszczy kręgosłup. Teraz jest taki wybór , że jak najbardziej można dopasować dla każdego , moze nawet Twojej mamie taki by się spodobał :) [...]

musze isc do lekarza co powie na martwy w moim przypadku bo jednak mam chyba krzywy kregoslup ;/

a ja to pauze ;/ nie wiem co z plecami kręgosłup mam sztywny ;/

kręgosłup sztywny coś .. ale smaruje juz

Kitly, a spróbuj ćwiczyć bez techniki, trzymaj jedynie prosty kręgosłup. W pociąganiu to nawet nogami sobie pomagaj byle by zaliczyć powtórzenia. W pompkach na poręczach się bujnij jakoś i do góry. Tyle tylko by Ci sie nic nie stało ;]

boje sei martwego robic bo mam krzywy kregoslup, a u lekarza nie bylem; wioslo chce wlaczyc bo chce poprawcowac troche nad gruboscia plecow; czy przy wisloowaniu sztangielka jednorocza krzyz dostaje mniej w dupe?

boje sei martwego robic bo mam krzywy kregoslup, a u lekarza nie bylem; wioslo chce wlaczyc bo chce poprawcowac troche nad gruboscia plecow; czy przy wisloowaniu sztangielka jednorocza krzyz dostaje mniej w dupe? Mam skoliozę, asymetrię barków, krótkowzroczność ok -7 D i nawykowe zwichnięcie obydwu barków a macham wiosło bez problemu. Jak nie [...]

Tak też stwierdziłam, bo ostatnio zaczynam czuć plecy. Nawet fizjo mi powiedziął, że mam lekko przeciążony odcinek piersiowy kręgosłupa, dlatego na razie chce przejść na trening z piłką i póki nie wzmocnie dostatecznie pleców, to chyba nie ma sensu dźwigać ponad miarę... ;-) Słabe plecy, to i garbie się. Przysiady zamiast na dwóch to mogę robić [...]

kleine, tu chodzi o kręgosłup. Odciągniesz tam mocno skórę? Mi się prawie chwycić nie da %-)

acha, czyli to hurtowe ilości mleka są, mało przyjemne to jest, zwłaszcza, że ja zawsze z buta zasuwam wszędzie... Strasznie mnie wczoraj plecy bolały po ćwiczeniach, po prostu plecy... nie kregosłup. Zdarza się Wam tak, bo się zastanawiałam czy sobie czegoś nie zrobiłam, dziś jest ok - w miarę

Jakbyś zrobiła jakiś błąd, ból byłby na pewno inny %-) Mnie boli od 3 tygodni i to nie okolice, ale kręgosłup \-)