kręgosłup

[...] widzieli efekty. Zależy mi na zgubieniu z brzucha i ud. NA brzuch robię spięcia 3x30 co 2 dzień a tak to staram się robić trening który podał mi definicja. Niestety ostatnio kręgosłup bolał mnie 3 dni więc nie mogłem ćwiczyć. Zapisałem się na siłownie od 15 pójdę to wezmę się ostro. Słodyczy już nie jem tłuszcze ograniczam i wyliczam sobie :P. [...]

[...] boczna - kopnięcie korpus 1punkt - low kick - trafienie ręką nie wolno: - uderzać i kopać w głowę w parterze - stosować tzw. skrętówek - młotków (hammerfist) - dźwigni na kręgosłup. Oczywiście szczegółowy regulamin też będzie - muszę tylko naszego sędziego głównego i koordynatora ds Extreme zagonić do pracy. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu [...]

witam mam pytanko.. lekarz ortopeda(spec od kręgosłupa) po serii zabiegów korygujących moje wady zalecił mi zakup oto tego urządzenia: http://allegro.pl/total-gym-1000-laweczka-wielofunkcyjna-wyprzedaz-i1522649459.html jego zdaniem świetnie rozciąga kręgosłup itp itp i na prawde się przyda:) fajnie, ALE cena odstrasza a poza tym nie mam zbytnio [...]

[...] środki z wyjątkiem argininy. Ciężko mi powiedzieć czy dało to jakieś efekty. O,4cm przez 2 miesiące. Możliwe, że normalnie osiągnąłbym ten sam efekt.Odnośnie skrzywień kręgosłupa. Sam mam skoliozę przez co na razie nie mogę ćwiczyć na siłowni. Leczę się w Poznaniu, obecnie noszę gorset ortopedyczny. Jak na razie przynosi znakomite efekty, [...]

Eeeee... całkiem nieźle, ale: w przysiadzie jakiś żenujący ciężar w porównaniu z wyciskaniem, powinieneś mieć mniej więcej 1,5 tego, co ciśniesz na ławce. No i strasznie zawijasz tyłkiem, musisz MOCNO usztywnić kręgosłup w dolnej części - spróbuj z mniejszym ciężarem na początek.

strasznie mnie łeb boli i w ogóle jakaś słaba jestem... mnie boli ten kręgosłup i to do takiego stopnia że jak pochyle głowe na maksa na dół to ból okala mi żebra, zaciska w środku wszystko i nie umiem oddychać a żeby było śmieszniej to ciągle daje głowe na dół i sprawdzam próbując dojść jak to tam tak w środku się wszystko dzieje

że tak sie wyraże ten trening to jeden wielki błąd;) na biceps masz wiecej serii niż na klatke czy plecy. przedramiona ćwicz na końcu treningu. jak robisz wiosłowanie, potem martwy to ciekawi mnie jak wykonujesz przysiady. bardzo duze obciazenie na kregoslup. cwiczenia sie dubluja. Plan: Poniedziałek: Klatka, biceps, przedramię Klatka: 1.) [...]

[...] z ziemi, skrzyń, belek itp. Przysiad - właściwe podejście do przedmiotu - praca nóg, a nie proste nogi jak wiele osób to robi zwłaszcza w magazynach - a po tym 40lat i kręgosłup rozpie...lony. Nawet ze względów zdrowotnych warto. Wl - jakie ma zastosowanie w życiu codziennym, pomijamy tu np przydatność w innych ćwiczeniach np pompki. Już [...]

ankieta wypelniona. MC nie robie ze wzgledu na kregoslup. Przysiad tez tylko na maszynach. Na klate na ostatnia serie biore max 85 kilo. Na modlitewniku na ostania serie 45kg chyba ze bardziej technicznie z wolniejszym opuszczaniem to 40kg. A waga wzrosla ze 3-4 kilo minimum. Zmieniony przez - gregoriusz w dniu 2011-04-04 18:36:08

13,5 kg w 2 cykle na gainierze... to ty chopie zainwestuj w naście bo Ci tkanki popękają, będą rozstępy a kręgosłup Ci się złamie pod naporem tego mięśnia

a ludzie wlasnie mysla odwrotnie, ze od siadow i mc rozpieprzysz kregoslup itp itd a w wl mozna zaladowac niewiadomo ile i niewiadomo jaka technika, czy bardziej jej brakiem wycisnac pozatym wlasnie to sie rozbija o zestaw dyskotekowy bo nóg w dlugich spodniach nie widac x)

[...] pas. Odmówiłem im grzecznie chociaż w****iali mnie ładnie. Goście po 30 lat, w końcu podzeszli do mc i machali 60 kg w seriach z pasem, jeszcze technika taka, że aż mnie kręgosłup bolał. No ****a myślałem, że ze śmiechu zejdę. Mnie pouczają a sami poza piwnym brzuchem nic nie mają Wiosłowanie hantla 5x5 31 kg. Do tego 15 min aerobów na [...]

[...] schodach obunóż: 2x25 Pajace: 3x15 15kg Klatka: 1x6 40kg, 1x6 45kg, 1x3 50kg, 1x1 55kg, 1x6 45kg Chciałem zrobić rwanie z wypadem i zarzut, ale przy wstawaniu "czułem kręgosłup", więc wolę nie ryzykować. Mam nadzieję, że za tydzień już zacznę robić na maxa, bo 3 maja pierwsze zawody w Sieradzu. Wcześniej zaczyna się szkolna liga, ale [...]

To wal trening na siłowni. Nikt ci nie zabrania ale pamiętaj, że masz jeden kręgosłup i możesz całe życie żałować, że za wcześnie zaczynałeś. :P 200 pompek to żaden wyczyn. Spróboj walnąć 60+ na minutę i wtedy zaczynają się schody. Naprawdę jest co robić i napewno nie będziesz mógł narzekać na małą różnorodność

[...] masie, diete mam ułożoną i staram się ją trzymać. Zostać przy splicie czy zmienić na P&P po niespełna 2 miesiacach cwiczen? Nie chcę robić żadnych ćwiczeń, które obciążają kręgosłup, bo martwię się, że obciążenia na kręgosłup spowolnią mój wzrost. Myślałem nad tym planem, ale musiałbym zastąpić czymś sztanga na przysiad i martwy ciąg. PUSH [...]

Mam krzywy kręgosłup, skoliozie, czyli skrzywienie dwułukowe. Staram się robić wszystko, aby wyprostować ten kręgosłup, ale słabe efekty. Chce zacząć chodzić na siłownie i tu moje pytanie czy ma ktoś jakieś doswiadczenia z krzywym kręgosłupem na siłowni. Czy siłka mi pomoże? Czy siłka może wyprostować mi kręgosłup? (jest nawet mięsień, który się [...]

[...] czy dużo więcej by nie wozioł ale mogę się dowiedzieć. Poczekać mogę jeszcze trochę bo nie sprzedaje dla kasy tylko trzymam to w kuchni i wadzi bo chwilowo nie ćwiczę kręgosłup nawalił i przerzuciłem się na rower cenna okazyjna wiec lepiej się spieszyć a chce sprzedać w całości bo już mam dość odpisywania na 20 e maili dziennie na sfd czy [...]

Dostałam leki przeciw zapalne, przeciw bólowe i teraz mam czekać na cudowne ozdrowienie. RTG dopiero w piątek. Nie wiem nic. Człowiek miał by połamany kręgosłup to by mu chemie wcisnęli, żeby sobie poszedł.

jestem zapaśnikiem mam 16 lat i od 6 lat trenuje zapasy , boli mnie kręgosłup w okolicy lędźwiowej, nie wiem czym może to być spowodowane i co dokładnie mogło by mi dolegać??? :( byłem już u lekarza dał mi tylko zwolnienie na 2 tyg i jakieś tabletki (ibuprofen) biorę je 7 dni i nic nie pomaga, nie mogę się mocno wygiąć do tyłu i długo stać

siema. mam problemy z kręgosłupem. konkretnie 1 krótsza noga i skrzywiony kręgosłup.niepokoi mnie glośno strzelający kręgosłup i klatka przy głębokim wdechu. 2.mogę z tym ćwiczyć na siłowni??