kręgosłup

Jezeli boli tylko bark to problem moze byc ze stawem/miesniem. W przypadku bolu promieniujacego na cala reke bedzie to raczej kregoslup.

odpadki? pewnie to co odpada z calosci, czego nie jemy tzn kregoslup, osci, skora, glowa jak jest chyba to piers nie ma bo praktycznie nic sie nie wycina, ja bym okresli odpadki piersi w zaleznosci do kawalka na 1-5% jesli dobrze rozumuje czym owe odpadki sa ciekawe jak jesy z odpadkami szprotek wedzonych hehe, ja zjadam cale wypluwajac ogon, [...]

[...] Degree Ankle Reach 10x Side Bends 10x Alternate Leg Tucks 10x Alternate Push Through 10x Całość bez przerw dzisiaj cały dzień napier**la (bo bólem ciężko to już nazwać) mnie kręgosłup, nie moge sie ani zgiąć, ani wyprostować. Przy tych durnych brzuchach myślałam, że będe sie wgryzać w nogi od stołu. No i żeby mi nie było za dobrze, to na treningu [...]

Właśnie chodzi o działanie doraźne. Rezonans mam zrobiony i podobno do operacji się nie kwalifikuję, opis rezonansu nie wskazuje na ucisk na korzenie nerwowe, no ale czuje się fatalnie. Rok temu byłam na kosztownej (jak dla mnie) terapii manualnej, nawet pomogło przestało mi rozsadzać czaszkę, więcej - ból ustąpił na jakieś 3 m-ce. Generalne [...]

mogło przewiać Nerki bądź kręgosłup przeciążony

[...] zza karku (suwnica) lub 12 x 70 kg hantlami, biceps 35 kg na serie czyli ok 12 powtórzeń. Martwy ciąg - myślę że raz podniósłbym ok 160 kg jednak wolę nie próbować, szanuje kręgosłup, martwy wykonuje małymi ciężarami do 100 kg na serie. Przysiady traktuje z rezerwą gdyż zawsze miałem grube nogi i wilki tyłek więc powiększanie tej parti mojego [...]

Nie boli was kręgosłup tylko po lewo na dole zaraz obok kręgosłupa tak? Jak tak to podłączam się do tematu. Mi kiedyś coś przy przysiadach właśnie w tych okolicach "pstrykło",a było to 4 lata temu. Lekarz do którego obecnie chodze mówi że to nic poważnego i zaleca mi wzmocnienie prostowników, brzucha+odpowiednia rozgrzewka i rozciąganie.

Witam, Od długiego czasu mam problemy z plecami. Bardzo mnie bolą - praktycznie codziennie. Obecnie nie cwicze ale mam zamiar, w związku z tym chciałabym się dowiedziec jakie cwiczenia moga pomoc na moje obolałe plecy, albo co może byc powodem tych bólów i jak temu zapobiec poprzez cwiczenia. Pozdrawiam

Byłem u lekarza - skolioza jest minimalna tak powiedział lekarz dla mnie jest wcale niewidoczna to moze byc max pare stopni zawsze miałem prosty kręgosłup ostatnio krzesło mi sie rozwalilo od kompa i siedze krzywo pojawil sie ból w dolnej czesci pleców - chce skorygować tą lekką skolioze dlatego pytam Jakie ćwiczenia moge wykonywać - zwisy na [...]

Czy mógłbys nakreslic jakis plan aby cwiczyc jedynie z łancuchem i obciazeniem do niego? Dodam, ze moje cialo prawdopodobnie lubi wielostawowce, prawdopodobnie bo na razie poczatkujacy jestem w sumie, ale np. nigdy nie robiłem ramion i barków a rozbudowały sie proporcjonalnie do reszty (nawet boczne bary), jedynie tył barkow troche odstaje. Na [...]

[...] Ma tylko te przyrządy, dojazdy na siłownie nie wchodzą w grę- brak czasu, pieniędzy… Czytałem wiele tematów umieszczonych na forum( za które dziękuje Mawashi’emu). Jednak kręgosłup jest bardzo ważnym elementem organizmu i nie chciałbym układać planu treningowego sam, gdyż nie chce zrobić sobie krzywdy. Może napisze jeszcze coś o mnie: Mam 16 [...]

[...] stały ciężar -Podciąganie sztangi opuszczonej wzdłuż tułowia z przodu 12:10:8 stały ciężar *Nogi: mam swoje cwiczenia jeszcze z czasów kiedy chodziłem na muay-thai xD Piątek: *Biceps i triceps tak samo *Plecy,nie mam koncepcji na cwiczenia a nie chce robic martwego ciągu ze wzgledu na lekko skrzywiony kręgosłup,może drążęk? podpowiedz mi cos xD

Nie kombinuj z pasami- masz zdrowy kręgosłup jedynie z niewielką wadą czynnościową- wszelkie pasy, ściągacze itp w twoim przypadku jedynie będą nienaturalnie odciążać kręgosłup powodując osłabienie mięśni posturalnych, zresztą ja nie jestem żadnym specjalistą- stosuj się do poleceń lekarza a skoro on nie zauważył powodów do paniki to nie martw się [...]

o cholera... no tak, ze ja na to nie wpadłem, mam kręgosłup piersiowy, czyli skrzywienie kręgosłupa szyjnego... na plecy cwieczę tylko tak: 9.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): (źrodło http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#8) Zmieniony przez - pindor123 w dniu 2010-04-29 16:20:23

Ile masz lat ? podaj ankiete. Co z tego iz masz skrzywiony kregoslup ? poczytaj moze pierw zanim bedziesz pisal glupoty. Przedstaw cwiczenia na nogi :) w klatce zamien 1/2 wyciskanie na hantle. barki - jedno wyciskanie starczy brak u ciebie cw. na tyl barkow. Trening bardzo slaby duzo bledow/brakow Musisz sie jeszcze duzo dowiedziec o podstawach. [...]

a co jeszcze chcesz wiedzieć przez internet? człowieku udaj się do specjalisty, tutaj możemy Ci ogólnikowo powiedzieć co i jak, każdy przypadek jest inny i musi być rozpatrywany indywidualnie. to kręgosłup a nie mały palec.

Byłem u ortopedy.Powiedział że miałem złąmany kręgosłup,przy l1.Z tego co pamiętam.Dostałem skierowanie na laser,ud,dd.Wogule nic mnie nie zbadał.Nic mi niemówił co uważa.Tylko powiedział żebym się zglosil do niego po zabiegach.To może jakieś nowe przepisze.

Bo mi sie nie chce pozatym po siadach zawsze kregoslup mnie bolal a le przeciez sa inne cwiczenia teraz na rowerze zaczolem je tremowac

[...] 1. basic 10x 2. wide 10x 3. military 10x 4. V 10x 5a. basic - left leg up 10x 5b. basic - right leg up 10x 10 sek. przerwy między każdymi moja klata, barki i trice to jedno wielkie ognisko bólu czuje że żyję martwi mnie tylko, że nadal bolą mnie lędźwia i dzisiaj przy pompkach miałam wrażenie, że za chwile mój kręgosłup się weźmie i pójdzie

Witam ! 6 lat temu w wieku 10 lat w wyniku wypadku złamałem kręgosłup w części l4. Rezonans(oczywiście z trudem było można dostać skierowanie) wykazał wypukliny międzykręgowe w tym właśnie odcinku. Generalnie objawów żadnych nie miałem chyba, że przy długim schylaniu, ale rok temu w kwietniu bolała mnie ta część no to nie ćwiczyłem przez jakiś [...]