kręgosłup

[...] trenując i regenerując się rozwalić sobie kolana siłownią. Bieganie "jest gorsze" bo tam masz całe ciało na okrągło zaangażowane w przenoszenie sił dynamicznych i to niszczy właśnie kręgosłup, kolana itp. Ron ja nie neguje biegania bo są ludzie potworzeni do wszystkiego ale powiedz mi uczciwie że za 10-15 lat będziesz biegał na okrągło?

Gwid - wspinasz się na ten drążek jak małpka! Podoba mi się! Nie pisz, że masz sztywny kręgosłup! Te rwania temu przeczą.

[...] a że przegiąłem to teraz zbieram plony. Z szacunkiem młokosie. Moja kontuzja to nie wiem czy jeszcze istnieje i nie wiem od czego była (mogło być zwyczajne stłuczenie). 15 grudnia idę na USG i doktór obejrzy, bo pod palcami potrafi zachrzęścić. I nie jest to kręgosłup, a łokieć. Znaczy się kto jest winny Twojej sytuacji zdrowotnej? Zły los?

[...] pojedynkę, bo nie było pary 1 runda składa się z: 5 standard burpees 5 over box burpees 5 6'' burpees sprint do punktu wyjścia Robiłem 1 min pracy, 1 odpoczynku na początku a potem musiałem urywać z odpoczynku aby wyrobić się w 10 seriach w 20 min. Mogłem robić sztangi ale kręgosłup mówił nie i nie zamierzam go ignorować. Miłego czwartku, narka

Rozgrzewka poprzesuwała kręgi i kręgosłup bolał? Czasami boli mnie w odcinku między łopatkami (czasem przez ok. doby) ale ruch to niweluje. A odcinek lędźwiowy to tradycyjnie boli z rana - trzeba go rozruszać aby jako tako żyć }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-05 08:02:16

[...] 6ripley. Natomiast na pierwszy rzut oka widać, że z plecami coś nie deges. tak, plecy mam do wymiany:-(. mam 3 zespolone kręgi bo mam zaschnięty dysk i 1,5 przepukliny:-( kręgosłup nie zgina mi się w pewnym miejscu, nie udało się to żadnemu fizjo jeszcze odblokować i raczej się nie uda. Mostka nigdy nie robiłem w życiu więc raczej mega poprawy [...]

[...] ale tak trochę to wszystko kontuzjogennie wygląda. jak sprawdzisz odsetek kontuzji w tym sporcie to zobaczysz że jest na szarym końcu. wiem że niby kolana, że potem niby kręgosłup ale to jest właśnie walka o to aby być lepszym technicznie i tutaj nie ma zmiłuj. jak coś robisz bardzo źle techniczne to staniesz z wynikiem i koniec. no i Co [...]

bo po ostatnim treningu wysralem kregoslup

"co do hcg to moze by sie obeszlo" "Powiem szczerze ze je w zasadzie tez tak planowalem ale Chudy mi przetlumaczyl do rozumu" bo chudy nie jest głupi i nie jednemu przetłumaczył "bo po ostatnim treningu wysralem kregoslup" to prawie jak ja tyle że ja wysrałem całe plecy "dziś mam plan taki powiem cześć jak [...]

No, nieźle, ja się właśnie dlatego boję "poważnej" siłki, uszkodzenia, kręgosłup itd... a mówią "ruch to zdrowie". Masaż, też bym chętnie skorzystała :)

[...] idą... Leżę na tej podłodze i leżę. Na MC za dużo, następnym razem zmniejszę bo mnie plecy bolały. Nie wiem co mam powiedzieć tym ludziom, krzyczą pas załóż pas załóż bo kręgosłup siądzie, a podobno lepiej po prostu wzmocnić mięśnie stabilizujące bez pasa. Założyłam dla świętego spokoju, ale wczoraj poczytałam (bo chciałam kupić, skoro to [...]

[...] w zamian w sobotę będzie normalne godzinne bieganie. Poza tym to wykroków już ze sztangą nie będę robić, podejrzewam, że to przez to ta noga i jeszcze od wczoraj boli mnie kręgosłup, a prostych pleców pilnuję bardzo, na dodatek ćwiczenie robiłam bardzo spokojnie. Muszę zacząć hantlami i sprawdzić, czy już będzie ok. Trzeba wzmocnić chwyt, [...]

[...] bo nic bym nie zrobił. Trening wpadł, zrobiłem barki i triceps - nogi poczekają na koniec tygodnia, dziara się musi wygoić porządnie ;) Jutro jadę do fizjo, bo mi ostatnio kręgosłup dokucza na koniec dnia. No i będzie trzeba wprowadzić posiłek przed treningowy, bo jestem dopiero po pierwszym posiłku (nie licząc shake i tofelka) a już mam [...]

No tak, ale mam 17lat a przysiady to jedno z niewielu ćwiczeń, które wpływa źle na kręgosłup. Żadnych przerabianych planów, osiągi to na wycisk robiłem tylko na klate 90kg, 1,5 roku ale przez rok chodziłem tak o bez żadnej diety i planu treningowego.

Tak? To nie wyciskaj na lawie, bo pewnie mostka nie robisz a wiec nie masz zadnej pozycji technicznej, nacisk na kregi piersiowe oscyluje wtedy w okolicach 800kg a o rotatorach nawet nie wspominam - caly piersien tak slaby, ze nawet nie ma co podchodzic do lawy. Martwy ciag raz ze uczy poprawnej retrakcji lopatek (co jest wymagane przy [...]

[...] – 18.03.12r. - DT Mimo, iż dzień jeszcze się nie skończył to wrzucam już rozpiskę. Tak jak pisałem wcześniej muszę sobe dać spokój z ćwiczeniami, które osiowo obciążają kręgosłup takie jak wiosła, przysiad i MC. Do pleców dorzuciłem ściąganie wyciągu górnego za kark. Zamiast przysiadów robię wypychynie nóg na suwnicy. MCNPN odpuszczam. [...]

Pewnego dnia poszlismy z kolegami na siłkę do piwnicy, do jednego z nich. GŁÓWNI AKTORZY: A-"nowicjusz" pierwszy raz na siłce, moj kumpel B - własciciel siłki, moj kumpel C- ja Oni juz uzgodnili, ze robimy zawody STRONG MAN (). Więc tylko sie dolaczylem do tej propozycji. i tak: KONKURENCJA 1- wyciskanie [...]

u mnie jak byla silka na wf-ie to robilismy to samo. na dodatek jak zalozylem maxa na maszynie do wyciskania i podnioslem to na luzie parenascie razy to wuefista powiedzial zebym robil tak dalej to zniszcze sobie stawy, kregoslup itd.

To byłem u lekarki z Matką i moja Matka wspomniała lekarce , że na siłownie chodze a babka cos takiego (chodze na siłownie ponad pół roku a ta lekarka była juz dosc stara ) -nie chodz na siłownie bo sobie popsujesz miesnie ja zły siedziałem myslalem ze zaraz wyjde ztamtad , moja matka kapneła sie ze wkurzony jestem probowala zmienic temat -w twoim [...]

Jakoś ostatnio robie z kolesiem wiosłowanie w opadzie i martwy ciąg. Koleś po zrobieniu seryjki wstaje i mówi "Kurde, te ćwiczenia strasznie obciążają kręgosłup" Ja zacząłem robić serie, a on znów przemówił "Myślę, że przez te ćwiczenia zmalałem już jakieś 2cm" Serii już nie dokończyłem Zmieniony przez - 700mb w dniu [...]