kręgosłup

[...] opakowaniem na parat zamiast piłki- odpadły mi głównie biodra i uda, całe! ale skośne trochę już czułam, wciąż mam wrażenie że nie umiem postawy przy tym ćwiczeniu złapać, kręgosłup się wykrzywia, nogi sie rozłażą.. w sobotę dalsza walka... revers chruches- przed wejściem na trening patrzyłyśmy jeszcze z Cortunia w kafejce na siłce jak to sie [...]

[...] ( mało i świństwa) nie przytyłam wagowo nic, obwody mam wrażenie się zwiększyły, czuję się bardziej ociężała treningi- żadne, na urlopach tyle co się udało może, jezioro, dźwigania nie było żadnego bo kręgosłup znów w strzępy poszedł, ale już w miarę ok. w czwartek siłownia miska na dziś Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-08-24 15:02:23

[...] buduje, w niedziele ta sama aktywność, tyle ze teraz klomby dla mamy przez cały czas z łopatą w ręku starałam się ogarniać technikę przysiadów, chyba nie było źle, bo kręgosłup nie boli wcale a wcale, a tych taczek przerzuciłam kilkadziesiąt. :D radość radość jeszcze większa radość- weszłam dziś na wagę, która pokazała 71,4 tak dobrze nie [...]

[...] do kawy i nie oblizałam nawet paluszków ( mąż oblizał ) trening siłowy: maszyna: łopata ciężar: w pełni załadowana szufla łopaty czas:4 godziny dygania z taczką i łopatą kręgosłup wciąż nie boli, uda dupa i mięśnie pleców nawet mocno, nie rozumiem czemu z łopatą przysiady idą mi jak po maśle , a ze sztangą za nic?? trening na ręce: malowanie [...]

[...] ręce tylko "zamykanie książki" Military Press http://www.youtube.com/watch?v=lPeXo-s1Jn8 podobnie jak push press, nie do końca czaję co tu ma robić głównie, kręgosłup nie bolał, tylko przy stojących ćwiczeniach mocno się na nim opieram, wiec mam odruch kontrowania czyli podwijania ogona (robienia okrągłych pleców w lędźwiowym) za [...]

[...] myślenia, a na ile zła/dobra technika, w poniedziałek mamy ten trening przejść z Fajnym, wiec będę wiedziała na pewno MC - chyba wciąż za bardzo przysiad za mało pochylenie, kręgosłup wciąż w normie, wiec krzywdy se nie robię raczej, ale technika czeka na Fajnego wyciskanie- masakra, telepie mną na każdą stronę już przy 12 kg, a co dopiero 14 kg, [...]

[...] zaczęłam 7,5km/h, skończyłam 9,5 km/h super MC - progres, ciężar wcale nie był za duży dla organizmu jednak palce nie dawały rady utrzymać sztangi dziewczyny z większym doświadczeniem korzystają z haków lub pasów ale ja się boję o mój kręgosłup, wolę mieć tę świadomość, że w każdej chwili będę wypuścić sztangę, z czasem uchwyt mi się poprawił

korzystają z haków lub pasów ale ja się boję o mój kręgosłup, wolę mieć tę świadomość, że w każdej chwili będę wypuścić sztangę, Przy pasach możesz wypuścić Margot, fajne progresy

[...] powzmacnia co ma żeby dało radę trzymać co ma być trzymane, hakowy to jaki?? naprzemienny kojarzę a technika - Fajny był zachwycony ze tak dobrze z cortunią robimy ( wcześniej nam Piękny jeszcze pomagał) więc myślę ze jest ok, bo bolą mięśnie, kręgosłup nawet nie szepnął, ale chce filmiki wkleić, żeby dostać pieczątkę "SFD APPROVED"

Łoo Jezuuuu... Po co te krążki pod stopami??? Dlaczego ćwiczysz w takich butach? To są buty do biegania, mają miękkie pięty, stopy masz niestabilne, utrwalasz złe nawyki, ryzykujesz kontuzję. Przysiad bez podkładek z 19.5kg tylko ocenię. Tego chyba nikt znający się nie widzał? Odrywasz pięty od podłogi i przenosisz ciężar ciała na palce. Z tego [...]

[...] że ludzie którym powinnam ufać najbardziej = vide lekarze, mnie zrobili w takie bambuko, kuffffa brzuszki, a już dwa lata temu mi się to nie zgadzało... gdzie brzuszkami kręgosłup budować?? no ale przeca się znają na tym jakieś ***ane dyplomy, studia wiedzę porobili... i tyle te studia i wiedza się nadają. Zmieniony przez - margot77 w dniu [...]

noworocznych brak, całoroczne są ;-) w tym tygodniu siłka out, bo coś kręgosłup znów boli cholera wie od czego, a świąteczne porządki zabiły mi oddychanie i wciąż podduszona jestem, więc może będę miała chwilę zrobić wypiskę przed świąteczną i zrobić podsumowanie i może plan na kolejne miesiące, a nosi mnie oj nosi... %-) mam ochotę doyebać jaką [...]

no blisko blisko, i już nieodwołalnie siłka bo kręgosłup po takim czasie się zbuntował i ostatnio dał znak ostrzegawczy w postaci niemożności przekręcenia się na drugi bok...

[...] zgłaszam się do konkursu i ja, jednak niestety pozakulisowo, nie udało mi się dotrzymać terminu zgłoszenia, gdyż na fantastycznym urlopie dopadł mnie kręgosłup po raz kolejny, i na razie ruszam się jak młodsza siostra Quasimodo, dzięki czemu nie udało mi się zrobić maxsów w wytrzymkach, prostych zdjęć:-| oraz na pewno nie [...]

Witaj... bardzo przykra historia współczuje Ci , ta operacja o której wspominasz bardzo ingeruje w kręgosłup ? chodzi mi o to czy po niej mógłbyś w miarę normalnie ćwiczyć czy nie na rady ? Pozdrawiam i Dużo Dużo Zdrowia głowa do góry będzie dobrze :)

16-17.11 Całkiem fajny dzień, rano poszliśmy na zajęcia "zdrowy kręgosłup" fajna aktywacja mięśni core przed treningiem i praca nad mobilnością :-) Po tych mój już trening, elegancko wszystko, była progresja na liczbie powtórzeń i jakości ruchu :-) Wieczorkiem wyszliśmy ze znajomymi na miasto się spotkać ;-) W niedzielę rano wyjazd do Tarnowa na [...]

[...] idę do lekarza, może coś poradzi. Na razie dalej jestem bojowo nastawiony. Co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Co do pleców to przypomniało mi się że mam lekko "za prosty" kręgosłup, przez co jest mniej odporny na ciężary i to też mógł być powód. Ale tak jak mówię, będzie... tzn. musi być OK :) I dzięki za zainteresowanie i podpowiedzi.

Dzięki ojan. :-) Wojtek, to jednorazowo przez wzgląd na bolący kręgosłup (prostowniki?) Lubie jedno i drugie. Myślisz, że te bóle mogą być skutkiem mojej próby biegowej wczoraj czy to niemożliwe? :-? Kabo, pojutrze sprawdzę ile razy mogę się podciągnąc. Jak siary se narobie to będzie na Ciebie. ;-)

http://m.sfd.pl/Typy_Budowy%2CWzrokowa_Ocena_%25_BodyFat-t891653.html I wszystko jasne. Przyjrzyj się swojej budowie stosunkowo krytycznie w lustrze i porównaj ze zdjęciami. Co do wody w organiźmie to różne czynniki mogą powodować jej zatrzymanie. Przede wszystkim glikogen powoduje zatrzymanie wody w mięśniach. Dlatego po przejściu na dietę LCHF [...]

[...] nachwytem: 29x15kg - pożar i tric ready to explode Bieżnia tylko 15 min. Miałem robić jak zwykle bieg ile dam rade i spacer pod góre. Ale dzisiaj kuku, jak zacząłem biec kręgosłup zaczynał mnie strasznie na..ć (boleć). Więc tylko spacer pod góre 13% tempie 7kmh i padłem o półgodzinnym targecie nie było co marzyć. Trening wszedł bardzo [...]