kręgosłup

I widzisz veronia, 3/4 "instruktorów" ma gdzieś, że ktoś może sobie "złamać kręgosłup przy samej dvpie" w ten sposób :> Jak w służbie zdrowia państwowej zaczyna być, niby lekarz jest ale i tak ma pacjenta w dvpie :>

[...] krzywiznach. Przecież schylając się bez ciężaru krzywdy sobie nie zrobi. Może się schylić robiąc kota. Błąd! Bazując na badaniach Zatsiorsky’ego wiemy już, że dla zdrowia kręgosłupa zawsze i wszędzie mamy schodzić w dół prawidłowo. Czy tylko z obciążeniem własnego ciała, czy też z 200kg na sztandze. Każde niewłaściwe pochylenie to kolejny [...]

dodam jeszcze jedna rzecz wczoraj bylem w lekarza wlasnie na wizycie i gdy zapytalem czy da sie jeszcze wpyrostowac kregoslup to powiedzial mi ze nie, ze pozostanie juz taki jaki jest co wy o tym myslicie ie fa sie tego wyprostowac cwiczeniami i silownia? Jedynie operacyjnie... Zakopane lub Konstancin.

[...] kogo:). > czesto strzela mi kregoslup To normalne. Im dłużej będzie tym lepiej. >chodzic na silownie i basen. Cwiczenia zawsze są zalecane ale bez wiekszego przeciążania kręgosłupa. Basen odciąża. >po przebytej chorobie schuermanna mozna grac w pilke Mb. Scheuermanna polega na zwyrodnieniu kregów, im bardziej przeciążysz tym bardziej będzie [...]

[...] ćwiczyć żeby wzmocnić mięśnie i tym samym ustabilizować kolano. MC i ogólnie ćwiczenie mięśni pleców też zalecał bo wg niego potrzebuję ich mocnych aby trzymały w ryzach kręgosłup który może krzywić na bok przez ponad dwuletnie podświadome oszczędzanie chorej nogi przy chodzeniu. Także chyba zostaje tylko uginanie i prostowanie na maszynie...

a czy martwy ciąg na początek to dobry pomysł ? może lepiej będzie zastąpić to ćwiczenie jakimś mniej obciążającym kręgosłup ?

Trening z 05.03.2013 FBW 5x5 1. Przysiad 42,5 / 57,5 / 72,5 / 87,5 / 102,5 2. Wyciskanie leżąc 30 / 40 / 50 / 60 / 70 3. Wiosłowanie 35 / 45 / 55 / 65 / 72,5 4. Pompki na poręczach 3 x max cc+5 / cc+10 / cc+15 5. Brzuch Trening szybki i ciężki dzisiaj lekkie zakwasy są%-) Tak jak pisałem nagrałem filmy do oceny techniki 88-O, każdy film [...]

zlamal kregoslup jak nic http://img.myepicwall.com/i/2013/03/93d91b3729f17c05cb8fe6c1f4d02613.gif?1362478351

[...] z nawiązką. Stąd moja prośba, czy mogłybyście doradzić mi jaką diete zastosować i ćwiczenia, ktore moge robić w domu. Muszę dodać, że często robie lekkie ćwiczenia na kręgosłup, który bardzo daje się we znaki po kilku godzinnych zajeciach. Najbardziej zalezy mi zeby schudnąc w biodrach i udach. Dziennie biore magnez z witaminą B6 i [...]

[...] i zacząłem uginać nadgarstki. Znaczniej bardziej komfortowo wykonuje się to ćwiczenie w ten sposób. Przy ostatnich repach rozumiem, że lepiej pobujać tułowiem niż męczyć kręgosłup przeprostami? 7. Przysiady ze sztangą na barkach 9x 20kg/9x 20kg/5x 40kg/5x 60kg/1x 70kg/1x 80kg/1x 90kg/1x 100kg - z pomocą/20 x 60kg - z pomocą Tutorial: [...]

dodam jeszcze jedna rzecz wczoraj bylem w lekarza wlasnie na wizycie i gdy zapytalem czy da sie jeszcze wpyrostowac kregoslup to powiedzial mi ze nie, ze pozostanie juz taki jaki jest co wy o tym myslicie ie fa sie tego wyprostowac cwiczeniami i silownia?

witam. w wieku 14 lat stwierdzono u mnie chorobe schuermanna. Teraz mam lat 18.5 chodze do lekarza co pol roku na wizyty kontrolne. Pół roku temu robilem przeswietlenie opis ; rtg kregoslupa L-S bez eweidentnych zmian. Sklinowacenie kregu Th-12. Poza tym rtg kregoslupa piersiowego bez eweidetnych zmian. Jestem tez zapisany na rehabilitacje oto [...]

Chodzę i ćwiczę na kręgosłup. Tak jak wspomniałem nie ma przeciwwskazań bym chodził na siłownie, wręcz jest to konieczne

chory kręgosłup mam i mnie boli, ale to raczej nie ma nic do rzeczy. Chyba. Nawet jak usilnie chce sie skupic na danej rzeczy to tym predzej to zapominam;/

Hmmm... pomyślmy @-) Uczyli mnie w szkole, że ludzki kręgosłup ma bardzo ograniczoną możliwość ruchu rotacyjnego, bodajże jedynie 30 stopni @-) Co się dzieje, jeśli kręgi przesuwają się w sposób patologiczny względem siebie? Ano prolaps dysku i takie tam inne z tym związane sprawy. Ciekawi mnie jedno: skoro jesteś "bardzo szczupła", to po co [...]

[...] po 5 razy w tygodniu. A jak wygląda sprawa z bieganiem? Biegać tylko na aerobach co 2 dni, czy również codziennie? Oprócz powyższego również w domu przerabiam ćwiczenia na kręgosłup. Obowiązkowo pompki, brzuszki na piłce itp No właśnie, a co z tym brzuchem? robić ABS? czy same brzuszki? jeśli tak to w jakiej proporcji? To chyba z grubsza o [...]

[...] możliwe jest to, że każdy lekarz powie co innego i tak też było w moim przypadku. Jeden pan doktor powiedział, że absolutnie należy unikać tego typu sportów i jak boli kręgosłup to po prostu sobie poleżeć z 2 godzinki. Drugi lekarz po obejrzeniu rezonansu powiedział, że nie widzi przeciwwskazań do treningu. Oczywiście jako osoba nie [...]

%-)%-)kvrwa juz dawno powinienes byc na pogotowiu,nawet jakbys mial wylozyc na taxi.kregoslup to nie jest wybity palec.A ze nie boli to jest zasluga tego ze miesnie sa ochronnie napiete po urazie+po treningu.Jak to zejdzie to mozesz miec wesoło. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-03-04 22:14:43

Nie łącz aerobów z interwałami. A6W tak jak napisałeś, może Ci zniszczyć kręgosłup. Wklej tę dietę.

Czesc. Mam 16 lat i jakies 170cm wzrostu, przy wadze okolo 66?. Chcial bym do wakacji wyrzezbic sobie brzuch :). Musze zrzucic z niego jakies 2kg, po tym bedzie juz bez tluszczyku. Mam do was 2 pytania: Czy dieta ktora juz sobie ulozylem + bieganie codziennie wieczorem + trening interwalowy lub skakanka skutecznie pomoga mi spalic brzuch?. 2 [...]