kręgosłup

Krzywy kregosłup zapisz sie na gimnastykę korekcyjną i zmien lekarza póki nie jest za późno!!!!10 miesiecy ćwiczysz na siłce 20 powineneś ćwiczyć na kręgosłup gimastyka plus pływanie!!!!!!!!!!!!!!

na martwy ciag raczej sie nie zdecyduje :D wedlug mnie za bardzo obciaza to kregoslup :D i mam kilka pytan co do poprawionego planu: - prostowanie na wyciagu to stojac na bacznosc i rece uginajac sie tylko w lokciach wedruja od brody do okolic kroku, czy takie ze sie lapie za glowa i sie prostuje tak zeby byly przed czolem? - o co chodzi z tymi [...]

[...] białka w diecie i ogólnie wrzuć ją komuś kto się na tym zna w dziale odżywianie bo wydaje mi się ze za dużo tego chlebka tam masz nawet jeżeli jest dietetyczny. A6w odpuść bo to bez sensu przy Twojej wadze (obciążysz kręgosłup) Jeżeli już chcesz poprawić proste brzucha to polecam spięcia (mniej obciążają kręgosłup) Na razie to tyle, powodzenia

Z tego co wiem to ćwiczenia kulturystyczne koprygują wady postawy. Jak miałem skok dojrzewania to miałem lekko skrzywiony kręgosłup. Lekarz powiedział abym czasem sobie powisiał na drążku. I od tamtej pory, mimo iż mam już prosty kręgosłup, dalej codziennie wiszę na drążku. To już jest mój nawyk

[...] ruchomością sytuacji , która z boku może wydawać sie tym pożądanym rozciągnięciem, ale która prowadzi rowniez do nieprawidłowości w zakresie ruchu i zagraża stabilności kręgosłupa czy stawów. Oczywiście nadmierna ruchomość może dotyczyć kazdego stawu, ale my ograniczymy sie ze wzgledu na temat naszych lekcji do nadmiernej ruchomości w [...]

jezeli cie kregoslup boli to znacyz ze cos jest nie tak.mnie tez kiedys plecy bolaly przy pompkach(moze dlatego ze bylem mlody,z 14 lat mialem).a brzuszkow takich normalnych nie rob bo to g...o daje na miesnie brzucha(i zle dzialaja na kregoslup). http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf -sprawdz to(zawiera wazne informacje).polecam!zeby to [...]

Od kiedy cwicze i robie brzuszki przy robieniu brzuszkow odczuwam bol kosci ogonowej : / Nie wiem z czym to sie wiazac moze bo zawsze bylem zgarbiony itp i moze mi sie cos skrzywil kregoslup? Teraz chodze prosto normalnie ale moze mam krzywy kregoslup? I taka gulka mi wyskoczyla w rowie xD w sesie na koncu kregoslupa czy to normalne jakies czy [...]

miałem skoliozę taką jak Ty i mam prosty kręgosłup bo chodzilem na masarze metodą jakąś japońską, gosc normalnie mnie "łamał" 50 zl masarz ale pomoglo mialem 28 stopni skrzywienie. Nie powinieneś robić ćwiczen na materacu, mostków,przewrotów itd, i uważać przy komputerze żeby się nie przechylać na jedną stronę... to bardzo krzywi.zwis na [...]

O masie drogi autorze sobie zapomnij. Wybrałeś najgorszy wariant. Boisz się o kręgosłup? to nie ćwicz, proponuję szybki kurs gry w szachy tylko uważaj na kontuzję nadgarstka... Jak coś robisz to rób to dokładnie, nie ma tu "ale". skl15 po co dips? w jakim celu? A co, mam sie za***ac na tym treningu? Spokojnie, mam dopiero 15 lat, caly [...]

[...] swoje ciało i tylko ty dokładnie wiesz w jakiej pozycji boli. objawy masz dokładnie takie jak ja miałem. to samo przy myciu włosów. zauważyłem że (chyba z lenistwa) wyginam kręgosłup . teraz gdy po cokolwiek się schylam lub gdy coś podnoszę muszę czuć to ciągnięcie w dwugłowych ( wyobrażam sobie że właśnie m-ciągne). tylko wzmacniając mięsnie [...]

ODŚWIERZAM TEMAT poniewaz bylem u lekarza i wszystkiego juz sie dowiedzialem, a mianowicie: Zostalem zbadany przez ortopede, nic nie wykazal wiec skierowal na natychmiastowe zdjecia dolnego odcinka kregoslupa, na zdjeciach widac skrzywienie w dolnym odcinku, nie jest ono duze, ale lekarz powiedzial mi ze jezeli dalej chce chodzic na silownie i [...]

ja juz, ze tak powiem, skonczona jestem. stracilam wszystkie miesnie i zalalam sie mnostwem tluszczu. i chyba juz nigdy tego nie zrzuce. http://www.sfd.pl/Potrzebna_pomoc_przy_diecie-t571738-s4.html najlepsze, ze nadal nie umiem ulozyc sobie odpowiedniej diety, ciagle jest zle zbilansowana i mam ochote cos podjesc. waze 53-54 kg przy wzroscie 163, [...]

Te dyski są potrzebne do "amortyzowania" nacisku wywieranego na kręgi. Martwy ciąg bardzo obciąża kręgosłup, zwłaszcza przy dużych ciężarach, które często przekraczają o 100% masę własnego ciała. Moim zdaniem nie powinieneś stosować ćwiczeń typu MC, Przysiad, ponieważ możesz go "zetrzeć" całkowicie, w efekcie czego kręgi będą [...]

[...] też za***iscie obciąża kregosłup, a bardzo lubię to ćwiczenie... Ehhh, lipa Panowie, lipa /edit W końcu wywaliłem z treningu wszystko co może być niezdrowe dla mojego kręgosłupa. Niestety jest to trochę ćwiczeń Przysiady, MC, wyciskanie żołnierskie, zarzut... Więc jak widać, wszystkie najlepsze ćwiczenia:( Na czym się koncentruje? Przede [...]

ok, będę nagrywał na dniach. Co do rekordów to sprawa wygląda, tak że ja dopiero niedawno zacząłem ćwiczyć MC, Przysiady itp, bo wczesniej właśnie ze względu na kręgosłup bałem się. W MC doszedłem do 140 *10 (więcej nie mieści mi się na sztange- ćwiczę w domu), w przysiadzie tylnym to było 110 kg. Ciężary mizerne (wymówke napisałem), ale właśnie [...]

Ciężko być dobrych myśli jak coś cię łupie dzień w dzień, po prostu realnie oceniam i dostałem prognozę od lekarza, że za 10-15 lat może mi całkowicie kręgosłup paść. {{:-( Dzisiaj dzień przesiedziałem w domu. Pełen odpoczynek. Pod wieczór zabrałem się za zrobienie ciast, które zabiorę na zawody i zjem po starcie %-) Jedno jak policzyłem ma 9 tys [...]

Spina Bifida L5,S1 (rozszczep kręgosłupa) Rotacja dolnych kręgów lędźwiowych Pogłębiona lordoza lędźwiowo-krzyżowa Zaburzenie metameryzacji Dyskopatia Więcej nie ma bądź nie pamiętam http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/1232510_515500658524845_1481317848_n_zps57899baf.jpg Mam zakaz robienia siadów, martwego, pressy też [...]

[...] dla mnie dniem klatki, w tym dniu mało kto robi klatę także jest spokój o sprzęt. Trening zrobiony głównie na maszynach(sztang tak dobrze nie czuje, a hantle, źle znosi mój kręgosłup). Maszyna na górne rejony klatki z wolnym ciężarem 30-70kg na stronę zakres 10-12p 4 serie przy 70kg zrobiłem tylko 6 powtórzeń zdjałem 30 zrobiłem 12, zostawiłem [...]

Ogólnie ciągłe chodzenie w pasie jest niedobre, bo osłabiają nam się mięśnie wokół talii, w tym bardzo ważne głębokie/rdzenia, które ochraniają nasz kręgosłup. Ciągłe chodzenie w pasie nazwałbym patologią, ale w sportach sylwetkowych ma to swój cel, potrafi mocno poprawić talie. Wam Panie to nie potrzebne, talie macie w porządku. :-) Ja sobie [...]

etiologia bocznych skrzywien kregoslupa jest rozna przewaznie lekkie wersje skoliozy sa wynikiem dystonii miesniowej ( czyli nierownomiernego napiecia miesni ) np. jesli za mocno cwiczysz mm.kl.piersiowej a zaniedbujesz grzbiet to spowoduje to przykurcz mm piersiowych a rozciagniecie mm. czworobocznych grzbietu i mm. sciagajacych lopatki w [...]