kręgosłup

B. Środkowa Sekcja. Środkowa sekcja rozszerza się od ramion, do powierzchni sięgającej do okolic bioder. Większość ciosów w punkty witalne w tym regionie nie powodują śmierci, ale mogą mieć poważne, długoterminowe komplikacje, które rozciągają się od wstrząsu organów wewnętrznych do urazów rdzenia kręgowego. (1) Przód mięśnia karku. Duży splot [...]

nie jestem znawca w tym sporcie ale wydaje mi sie ze glowa powinna byc oparta o lawke jak robisz biceps. Wydaje mi sie ze mozesz sobie uszkodzic kręgosłup na odcinku szyjnym. Widzielm juz kilka osob u mnie na silowni jak odrywali glowe od lawki ( np przy wyciskaniu sztanga glowa w doł albo przy wyciskaniu francuskim sztangi do czola ) i potem nie [...]

pff w kolanach mi strzela jak z ak-47 wszedzie ;p palce u rak nog kolana lokcie nadgarstek kregoslup szyja ^^ nie martwcie sie tym a w kolanach tez :p

Mono dopiero 2 tyg biore xD A jak pewnie ze sie nie o******lam domis moja historia jest zawikla xD A staz blizej nie znany dalej kregoslup mnie boli hrhr

Tak King dokładnie o to. Dzieki Siodema - kregosłup jeszcze czasami boli jak dłużej posiedzę, ale to juz nie to co kiedyś. W sumie teraz to bardzo mi to nie przeszkadza.

fajny art ale ja nie jestem zwolennikiem uderzania w takie punkty witalne jak kregosłup czy oczy, bo zrobic z kogos kaleke nie jest trudno

obliques wlasnie co do tej wygjetej sylwetki to ja juz sam nie wiem czy mam krzywy kregoslup czy co chociaz dzisja bylem u lekarza to nic mi nie powiedzial tylko to ze jestem zdrowy i mam nie palic papierosow a waze 66,5kg moja dieta sniadanie1: 2jajka i 100g musli + mleko 2sniaganie: 2bulki z wedlina i jogurt kolejny posilek: 2 bulki z wedlina [...]

[...] skośnymi Wspięcia ze sztangą stojąc: 1s - 37kg - 20 2s - 47kg - 20 No więc przysiady - w kazdym jednym powtórzeniu starałem się zejść jak najniżej ale czułem już za mocno kręgosłup po nich, dlatego byłem zadowolony, że nie wziąłem ich pod katurge jak zwykle MC na prostych nogach - heh, mam wrażenie, że ono jest łatwiejsze (pod wzgledem [...]

Ile razy dostalem w kregoslup na treningu, a zyje, nie jestem sparalizowany, pare razy palce w oczy weszly, kolega z kravki ma jakies dziwne nawyki i nadal one sa na swoim miejscu Bez przesady, niech to sobie jest ale potraktujmy to z przymruzeniem oka Co bym zrobil ? niech mnie najpierw trafi w ten PUNKT, zwlaszcza teraz jak nosze kurtke [...]

elooo chciałem sie dowiedzieć które ćwiczenia najbardziej obciążają kręgosłup.i czy mają one jakieś powiązanie z zahamowaniem wzrostu?

Przysiady, Martwe ciagi, Szrugsy. Obciazaja kregoslup, ale nie chamuja one wzrostu. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_%2D_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html http://www.sfd.pl/Wszystko_odno%C5%9Bnie_WZROSTU%21-t218221.html

Witam Postaram się zacząć od początku :) Mojego tate już od września/października bolą plecy. Mówiąc plecy mam na myśli dolną część kręgosłupa piersiowego. Właściwie zdaję się, że to ten krąg pogranicza. Zaczeło się od tego, że tate bolało w boku, jakby to trzustka, albo serce. Lekarz rodzinny dał skierowanie do kardiologa. Wizyta tak czy siak [...]

[...] się wczoraj. Miałem przepukline od 5-6 lat i nawet nie wiedzialem ze ją mam, dowiedzialem sie kompletnie przypadkowo... Operacja trwała 1h moze dwie. dostałem zastrzyk w kręgosłup znieczulający miejscowo. Cieszę się że już to mam za sobą. Pozdrawiam i życzę innym zdrowia których to czeka. Dodam że operacja jest refundowana, nawet w prywatnych [...]

to to tak ma być że mam czuc jak ten cięząr naciska na kręgosłup?

W sumie ciężko, żebyś czuł kręgosłup. Bardziej prostowniki. Pamiętam kiedyś kilku ciężkich seriach wl prostowniki bolały mnie jak po MC jak nie bardziej W każdym razie jeżeli odczuwasz ból kręgosłupa(mało prowdopodobne) to zmniejsz mostek na taki przy którym tego bólu nie czujesz i powoli go zwiększaj(z czasem się przywyczaisz do coraz większego).

Mam pytanie, jakie cwiczenia, zestaw cwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa możecie polecic ? Wiem że w atlasie jest ich sporo, tylko chodzi mi o to zeby nie obciążac go zbytnio ;] No i ciężar też dobrze zebyście podali. Cwiczę od roku, robiłem ''dzień dobry'' przez 4 miesiące, ale jednak dobrze żebyście mi podali pare wskazówek. Mój ogólny staż to [...]

Plan miazga. Tzn. PC i Martwy na jednym, c&j i High pull na drugim (czy też na odwrót, ale na to samo wychodzi - dwa potężne ćwiczenia na kręgosłup na jednym treningu). I jeszcze 100 % na każdym treningu. Po tygodniu, dwóch to będzie chłostanie martwego konia a nie trening.

Robiac brzuszki i podobne cwiczenia obciazasz rowniez odcinek ledzwiowy kregoslupa, proponuje Ci zmienic cwicznia na brzuch a z kregoslupem isc do lekarza, bo to wazna sprawa a na przyszlosc lepiej miec zdrowy kregoslup.

[...] zjadłem posiłek potreningowy i leżąc na łóżku oglądałem telewizor aż do godziny 22:30. Poźniej standardowo posiłek na noc, zma i spać. A i jeszcze muszę dodać, że codziennie przed samym spaniem robie ok. 3 min kołyski na kręgosłup - już praktycznie wcale nie boli co mnie cieszy jeszcze bardziej Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-25 12:35:44

HadesSquad: Tak, doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Technikę stawiam na pierwszym miejscu zwłaszcza, ze pobolewał mnie już kregosłup. W dodatku ten plan zawsze rozpoczyna się od 42 kg jeśli chodzi o klatę, wiec jak dojdę do tych wiekszych ciężarów jestem juz dość dobrze rozgrzany i raczej plan można uznać za bezpieczny Właśnie uploaduje filmiki [...]