kręgosłup

Kaloryfer " cos ty sie z wlasnym ku....m na lby pozamieniales " ?? Jak ty na kregoslup nie patrzysz tylko ladujesz to powodzenia w przyszlosci kregoslup napewno da ci sie we znaki i ci przypomniu ze kregoslup istnieje ale wtedy bedzie wyl i zalowal tego NA MAXA !! Ja w przysiadzie wycisne 100 ale przysiadow nie robie tylko robie [...]

[...] więc... Pytania zagadki: Czy od tego potem nie ma bóli w okolicach lędźwi, kiedy miednica na dole zostaje podwinięta? Czy jest sens schodzenia aż tak nisko, gdzie na dole kręgosłup traci "stabilność" na skutek podwijania? Nie lepiej robić przysiad do maksymalnego zejścia, do którego kręgosłup ma naturalną krzywiznę? Jeśli spam przepraszam. [...]

jak sobie ten kręgosłup uszkodziłeś, podczas treningu? A propos kręgosłupa, wczoraj czytałem wywiad z Kołeckim w "Rzepie", ponoć kręgosłup boli go cały czas po tej groźnej kontuzji, są dni, że ból jest lekki, a są takie, że nie do zniesienia i tak codziennie. Kołek zrezygnoweał ze startów na MŚ i przygotowuje sie do olimpiady w Atenach. [...]

No mi przykro to czytać, ale to Twoja decyzja. Wiedziałem, że mam krzywy kręgosłup ale nie jest to jakaś masakra, znam ludzi z gorszymi wadami, którzy z powodzeniem ćwiczą. U lekarza nigdy nie byłem, bo nikt nie zwrócił mi nigdy uwagi, że moja wada wymaga wizyty. W takim razie, sam dla siebie zrobiłem dzisiaj pomiary i tak jak mówiłem waga w [...]

kto wam bzdur naopowiadał, że m.ciąg i przysiady najbardziej obciążają kręgosłup? Moim zdaniem jednak obciążające jest wyciskanie barkami stojąc z odchyleniem lub siedząc zza głowy, kiedy środek ciężkości jest tak umiejscowiony, że działa pionowo na kręgosłup. W m.ciągu nie ma o tym mowy. Martwy ciąg mniej obciąża kręgosłup niż popularne [...]

Bardzo lubię to ćwiczenie, dosłownie czuję, jak po nim mniej boli mnie kręgosłup. Nie powinien boleć cię kręgosłup... Na pewno robisz dobrze technicznie to ? Ok jest, jedyne co bym zrobił to zmienił kolejnośc: MC Wykroki Drązek + reszta Trochę dużo powtórzeń w tym mc.

[...] na rowerze i nogi ciągle sie robią. To tak samo jak byśmy chodzili ciągle na rękach to też byśmy nie musieli ich ćwiczyc. Po drugie, po co dodatkowo obciążać kolana i kręgosłup ,potem na starość będą boleć. Poza tym szkoda na to siły, lepiej zrobić w ten dzień np klatke i biceps które są najważniejszymi partiami mięśniowymi i powinny być [...]

[...] takie "szarpnięcie" całego zawiasu i okolicy. Przepraszam bardzo, ale jakości ruchu tam (przy tych gumach/swingach nad głowę) nie będzie. :-) Poprawnie wykonany swing leczy kręgosłup - niepoprawnie wykonany niszczy szybciej niż kocury w martwych ciągach. Wykonałem tysiące wymachów odważnikami w ciągu ostatnich lat, z czego perfekcyjnych (dość [...]

Wlasnie szukam przepisow zeby sobie zrobic raz na tydzien jakies danie i jesc je na gotowo bo robic na biezaco wszystkiego wiem ze nie dam rady. Jak cos znajde ciekawego to tylko dostosuje je pod siebie i wuala :) zdecydowalem ze jutro wracam do boxa :D dzisiaj chcialem troche rozruszac kregoslup takze moj trening: TRENING 12.03: 1.Armstrong [...]

policz zapotrzebowanie wg tego wzoru, zobacz co Ci wyjdzie ale ewidentnie jak chcesz masę to musisz zacząć więcej jeść %-), dokładając najpierw do zera, a później na plus, obserwując co się dzieje na dolny kręgosłup polecam ławkę rzymską http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif pozdro

moj stary w strasznie glupi sposob z***al se kregoslup na cale zycie. Kiedys na imprezie po prostu zerwal sie i zaczal biec, bo jakis gosc cos przeskrobal. Mowil, ze na poczatku poczul tylko jakis delikatny bol i nie wniknal. Jak przyszedl na chate i polozyl sie do lozka to matka musiala rano na pogotowie dzwonic bo nie mogl sie ruszyc. I tak samo [...]

[...] nighta poprawiłem wyniki, zastabilizowałem korpus oraz ogólnie stałem się Intermidiet jeśli chodzi o WL, przysiady i MC;-) Niestety w międzyczasie zaczął mnie pobolewać kręgosłup i wiadomo co było po rezonansie... w listopadzie utracenie celu oraz wszelkich chęci. Na szczęście jakoś się zmotywowałem i wróciłem do gry dzięki kilku dobrym radą [...]

[...] 42,5x6; 47,5x2 Biceps na wyciągu górnym w brami: 4x15 rep bez progresji Czas: 1,5h Zjedzone: 2900 kcal Refleksje: Przysiad: low bar stance, coś mnie dzisiaj boli lekko kręgosłup i nie wiem od czego. zapasy lekkie są. dołożyłem do 110 i 120 po 1 rep ale było miejsce chyba na 3-4. problem z głową bo te 130 to jest pikuś a demonizuje to jak [...]

[...] Ron. Oblicz współczynnik kontuzji, schorzeń, zabiegów medycznych, rehabilitacji w dziennikach "żeliwnych" i "wytrzymałościowych". Obstawiam: Żeliwo: 2/10 (barki, kręgosłup, kolana, łokcie, nadgarstki - głównie za sprawą narwanej techniki "na rekord") Bieganie i pokrewne: 8/10 (achillesy, kolana, biodra, stawy skokowe, kręgosłup - [...]

[...] :-) Będzie kiedyś, może za rok. Narazie jest jak papier ścierny tzn. siłowo;-) Gwid - wspinasz się na ten drążek jak małpka! Podoba mi się! Nie pisz, że masz sztywny kręgosłup! Te rwania temu przeczą. Oj by się pan zdziwił, kręgosłup ma być własnie sztywny jak belka. Zero zginania. Widać, że masz ta lekkość na drążku. Nie to co u mnie. [...]

[...] 105,6 kg, bembol 109 cm a klata 118 cm. Przeciwwskazania: 1) zaleczony naderwany lewy triceps co będzie widać potem na fotkach jak już zredukuję(odstaję obwód); 2) klasyka kręgosłup; 3) lekko kolana zaczęły przeszkadzać. Cel: 1) redu około 10-12 kg. Środki: a) siłka 3 x tydzień b) zajęcia z dziećmi w sensie rowery i basen c) dieta z sfd, nie [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz że przeprosty nadmiernie obciążają kręgosłup? 80% metody McKenziego opiera się na wykonywaniu przeprostów. Jeśli ma spłycenie fizjologiczne lordozy to znaczy ze kręgosłup lędzwiowy w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów [...]

no tak ,ale to jest szukanie igły w stogu siana na kazde moje pytania, więc tak Pompki (prawdidlowo wykonywane): czy obciążają mocno kręgosłup?? Przysiady z cięzarkiem:czy obciążają mocno kręgosłup?? brzuszzki:czy obciążają mocno kręgosłup??

Witam panowie... odswieze troche temat... jakis rok temu robilem ten trening, jednak z mniejszymi obciazeniami niz podane, bo powyzej 90kg na plecach czulem doslownie jak mi sie kregi zgniataja i balem sie o kregoslup, nie robilem tez podskokow ze sztanga wlasnie z obawy na kregoslup. Jak to sie mialo u was z kregoslupem? Robilem wczesniej [...]

Wlasnie szukalem na necie o alveo i bylem ciekaw czy tu cos jest i sie mile zaskoczylem ,tez to pije od czasu do czasu stara skas dostala podobno cena tego specyfiku duza butelka niewiem ile tam jest z 1 litr napewno kosztuje 150zl , i mojej starszej lekarz polecil to na kregoslup podobno bieze to sie w malych dawkach lyzka -2 dziennie stolowe [...]