kręgosłup

gdy nasze ciało jest odsłonięte w lato i świeci dobrze słońce nasz organizm wytwarza tej witaminy 15 000 IU wit-d3 wzmacnia kości i kręgosłup (osteoporoza) pod czas jesiennych dni również poprawia samopoczucie (depreche) :) Budzimy się do życia

Tylko źle wykonywane ćwiczenia mogą obciążać kręgosłup, a tak to są nawet wskazane.

No właśnie jeszcze zdążysz urosnąć, i polecam ci swobodne zwisanie na drążku, tak aby kręgosłup się rozciągał. Mi tak mówili na rehabilitacji dawno.

[...] brzuch i nogi? Nie. Poprawi Ci to układ krwionośny, zwiększy na pewno kondycję itd, ale mięśni nóg aż tak bardzo nie wyrobisz (jeśli byś biegał cały czas utrzymując prosty kręgosłup, z napiętymi mięśniami brzucha, to mógłbym się spierać, czy nie pracowałby brzuch dobrze, bo są zwolennicy, którzy właśnie zamiast jakichś spięć brzucha, podciągań [...]

Witaj, czy obciąża kręgosłup? W pewnym stopniu tak ale porównał bym to do obciążenia poprzez noszenie plecaka. Ciężary 10 kg nie są groźne ;-)

Jestem nastolatkiem, ćwiczę biceps ciężarkami 10 kg. Ma to jakiś wpływ na rozwój, wzrost lub kręgosłup? Raczej nie ma żadnego wpływu ale czy coś Ci to da ? Trudno powiedzieć.

flexit raczej nie pomoże Ci na bolący kręgosłup, lepsza była by wizyta u lekarza

Możliwe ,ale unikaj tego bo przy dużym ciężarze rozwalisz kręgosłup .

Lepiej rozbić, te 2 ćwiczenia zbyt obciążają kręgosłup. :-)

raczej odwrotnie ,od braków pewnym minerałów może drętwieć inne przyczyny to problemy z krążeniem , kręgosłup piersiowy

do zadnych. wielu twierdzi, ze wiekszosc cwiczen obciaza kregoslup. martwy ciag, przysiady, nawet biceps stojac. ale trener mojego kumpla (co prawda lekkoatleta, ale treningi mial ostre) zabranial uzywania pasa. dlaczego? bo pas wylacza z pracy miesnie stabilizujace, doprowadzajac do ich niedorozwoju. tak wiec, jezeli utrzymasz poprawna technike, [...]

ja osobiście preferuję pas. Mniejszy nacisk na kręgosłup pzdr.

Moze masz jakąs wadę już i źle to wsyztsko wykonujesz, jak cois się robi dsobrze to nie ma mowy by sobie coś uszkodzić Wadę nie. Ja to robiłem z obciążeniem i ból już mi przeszedł .Chyba nadwyrezylem sobie kregoslup

Nie, w tym wieku odpuść siłownię i wszelkie ćw obciążające kręgosłup, a szczególnie prostowniki.

a to prawda ze na orbitreku mozna uszkodzic sobie kregoslup? bo tak dzisiaj przeczytalam.

najlepsza pozycja podczas spania to jest taka w ktorej nie odczuwasz bolu jezeli nie ma dolegliwosci bolowych zaleca sie spac na plecach gdyz najmniej obciaza kregoslup (boczne bardziej obciazaja) a spiac na brzuchu cisnie bardza pecherze i mozesz rano w rodzinie zostac zloty co zrobil w galoty oczywiscie wazniejsze jest na czym sie spi [...]

Jeśli mocno obciąża stwy i kręgosłup a nie osiągnął jeszcze docelowego (satysfakcjonującego) wzrostu to raczej może byc ciężko ze wzrostem. Jeśli jednak ćwiczonka są z lightowymi ciężarami to nie ma sie o co martwić. to moje zdanie a to zdanie lekarza (niestety nei sportowego tylko zwykłego kardiologa ): ćwiczenia nawet z dużymi ciężarami nie [...]

całe ciało pracuje, mozłiwe że bardziej u ciebie będzie kręgosłup pracował niż mieśnia jak źle to robisz. Część mięśni będzie targetem a reszt pracowała jako stabilizacja.

znam zastosowanie. w wypadku uszkodziłem kręgosłup więc cieżej robić mi masę mięśniową nie mogąc brć dużych ciężarów

czytam bardzo dużo. Ale i tak doczytałem że martwy ciąg hamuje wzrost bo uciskasz kręgosłup.