kręgosłup

Sporo z was nie ma racji. Jest cos takiego jak akceleracja. Badania dokladnie pokazuja ze kolejne pokolenia sa coraz wyzsze, szybciej dojrzewaja, dotyczy to takze ilorazu inteligencji. Wiekszosc dzieciakow przerasta swoich rodzicow a juz dziadkow w szczegolnosci. Wczesniej niz oni dojrzewa i ma wyzsze IQ. Wiaodmo sa wyjatki bo to zalezy od wielu [...]

No tutaj jest przynajmniej jakis czlowiek a nie jakas "laska patyk" jest tez filmik na youtube jak kolo cwiczy ale w dresie i niby to jest zle bo cześć lędźwiową podnosi. Szukalem po necie o tym rozni ludzie pisali ze ich kregoslup boli itp. a mnie boli troche szyja i nie wiem co zrobic czy zrobic sobie troche przerwy czy jakos [...]

mialem to samo przez kilk lat, teraz juz tego nie mam, sam rekami sobie skrecalem i szczelało bo inaczej czulem sie tak sztywno, teraz nie umiem, chyba po latach sie ustawił teraz cały kręgosłup jak harmonijka...śródstopia, place , barki, mostek i wszytko oprocz karku...

ja nie znam się zbytnio na nazwach medycznych ale znieczulali mnie w kręgosłup, nadcinali 2 dziuru w kolanie i wkładali kamerke a widać było wszystko jak na USG,punkcji nie miałam ale słyszałam że wkuwają długie igły-okropność ja strasznie boję się kłucia

Jest to odcinek lędźwiowy, często boli przy nieprawidłowej technice na siłowni. Przy skakaniu kręgosłup dostaje po dupie, jak Cie boli to sobie odpuść by nie obciążać za bardzo. Nie zapominaj o lekkim rozciąganiu mięśni przed treningiem oraz mocniejszym po nim.

przy skakaniu kregoslup dostaje po dupie ale glownie przy nadwadze, zalezy na jakiej powierzchni, jakiej temperaturze otoczenia(przy zimnie wieksze ryzyko kontuzji), mozna ubrac specjalne buty np koszykarskie ktore amortyzuja opadanie.

W jaki sposób zahamowałeś wzrost? :)) Miałeś wypadek samochodowy i uszkodziłeś kręgosłup? 200 kilowa sztanga spadła ci na plecy z wysokości 10 metrów? Przewróciło się na ciebie drzewo? Od chodzenia na siłkę wzrost się nie hamuje, to jest najbardziej absurdalny z mitów nt. ćwiczenia siłowego (może poza tym zamienianiem tłuszczu w mięśnie, bo też [...]

j/w no i jesli robisz cw mocno obciazajace kregoslup to zakladaj pas!!

[...] łopatek to musisz szlifować technikę. To podstawa. Dobrym ćwiczeniem na to będzie wiosłowanie hantlem w opadzie. Stosuj umiarkowany ciężar w ćwiczeniach obciążających kręgosłup tj. w martwym ciągu, przysiadach z obciążeniem i wyciskaniu na barki. Wtedy nie powinieneś mieć problemów ze wzrostem i kręgosłupem. [...]

Polecam podciąganie się na drążku szerokim chwytem, to na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, a już 3 serie na maxa mogą dać niezłe zakwasy. :)

[...] czas wisieć? Czytałem na atlasie, że działa na proste,skośne mięśnie brzucha i zębatkowe mięśnie, więc chyba dobrze, ale jakie jest wasze zdanie? A czy strasznie obciąża kręgosłup/plecy? Ostatnio na siłowni robiłem unoszenie nóg w leżeniu na płaskiej ławce, ale mi po dolnym odcinku pleców nieźle "dawało" Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

[...] czas wisieć? Czytałem na atlasie, że działa na proste,skośne mięśnie brzucha i zębatkowe mięśnie, więc chyba dobrze, ale jakie jest wasze zdanie? A czy strasznie obciąża kręgosłup/plecy? Ostatnio na siłowni robiłem unoszenie nóg w leżeniu na płaskiej ławce, ale mi po dolnym odcinku pleców nieźle "dawało" " I jeszcze takie pytanie: Czy to [...]

[...] (I) Wszelkie uderzenia głową, (II) wszelkie uderzenia łokciami, (III) uderzenia dłonią w pozycji innej niż zaciśnięta pięść ( dłoń otwarta lub kant dłoni ), (IV) uderzenia w kręgosłup, (V) uderzanie leżącego przeciwnika Zachowania niesportowe: (I) gryzienie, (II) drapanie, (III) wtykanie palców do oczu, uszu, nosa lub odbytu, (IV) szczypanie, [...]

[...] muszą być bardzo dobrze rozgrzane gdyż mięsnie grzbietu są bardzo narażone na kontuzje. Plecy należy rozgrzać choćby z powodu tego, że większości mięśni stabilizuje nasz kręgosłup. Na rozgrzewkę warto zainicjować proste ćwiczenia rozciagające takie jak skręty tułowia w opadzie z rozłożonymi rękoma ( głowa powinna podążać za ręką prowadzącą, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: boję się o kręgosłup i co jakis czas robie na koniec treningu (ok 80 kg) -przysiad: bez próby maxów, nogi to moja najlepsza partia więc nie chce szaleć Zmieniony przez - manny123123 w [...]

wiesz moze MC i przysiady rozbij na 2 dni bo to sporo obciąży Twój kręgosłup

[...] tłuszczowej - wiąże się to z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jak urozmaicić trening brzucha? Frog Sit Ups Jest to świetne ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha, idealnie nadaje [...]

Takie rzeczy obią sie od noszenia placaka na jednym ramieniu. Masz poprostu krzywy kręgosłup.

Sugestie Piotra sporo mi podpowiedziały. Dziękuję też za Twoją. Lekarz zauwazył szybko, że z powodu koślawych palców nierównomiernie rozkłada się ciężar mojego ciała podczas ruchu, więc dał mi dodatkowe ćw. i na to, odradza jednak operacji. Mam też ćw. na pasmo biodrowe, jak również kregosłup: sylwetkowe i wzmacniające. Rzecz w tym, że cw,które [...]

[...] odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Hiperlordoza jest wadą postawy, która charakteryzuje się nadmiernym wygięciem ku przodowi kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Powoduje to między innymi: - wystający brzuch, - uwypuklone pośladki, - przodopochylenie miednicy. Związane jest to z możliwymi bólami [...]