kręgosłup

[...] ci zrezygnować, gdyż WSZYSTKO możesz osiągnąć samymi ćwiczeniami i rozciąganiem. problem w tej całej hiperlordozie w 90% przypadków ostatecznie polega na tym, że nie kręgosłup w stosunku do miednicy jest źle, ale miednica w stosunku do nóg jest źle i jak się wymusza stanie na prostych nogach, to miednica jest w zbyt dużym przodopochyleniu [...]

[...] podobne dolegliwości jak ja, również ćwiczą na siłowni, również konsultowały się z rehabilitantami i masażystami i odpowiedź była zawsze taka sama - na ławce poziomej, kiedy kręgosłup przylega do podłoża - niema przeciwwskazań do ćwiczeń. Najważniejsze to nie podnosić ciężarów na stojąco z podłogi, nie wykonywać ruchów skrętnych tułowia. Jeżeli [...]

"Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym L5-S1. Wywalony dysk, który uciska na nerw po prawej stronie co powoduje ból prawej nogi (rwa kulszowa).Mam zrobiony rezonans magnetyczny - byłem u dwóch neurochirurgów i mówią o operacji jednak jeżeli aż tak bardzo nie boli to żeby się wstrzymać. A że nie boli [...]

tylko nie pasy ;) ostatnio miałem podobny problem, może nie były to duże cycuszki w tłuszczu ale już było źle, brzuszek do tego wystający. ja akurat mam uszkodzony kręgosłup, dyskopatia itd. więc siłownia odpadła ale zacząłem pływać, ćwiczyć w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki a do tego przestałem pić whisky jeść wieczorami, nie jem [...]

[...] więc jeżeli nie bolą to mam dać mu spokój i grać- gram w koszykówkę. Ostatnio zabrałem się za trening wyskoku i tu zaczęły się schody bo to trening z obciążeniami biodra i kręgosłup zaczęły boleć. Przerwałem trening i po 3 tyg. jest chyba po staremu. Tylko czy powinienem ćwiczyć jakoś specjalnie pod kątem dysplazji aby nie zaniedbać? Zmieniony [...]

w tym wieku jeszcze moga pomoc cwiczenia rozciagajace na kregoslup (zwisy na drazku) i sporty typu siatkowka i koszykowka. jak ktos chce wiedziec ile bedzie mial wzrostu proponuje wizyte u endykronologa, wczesniej jednak trzeba zrobic rentgen nadgarstka by z chrzastek wywnioskowac czy kosci juz przestaly rosnac. u mnie sprawa wyglada tak ze mam 17 [...]

A na potwierdzenie moich słów zobacz sobie gimnastyków, którzy od małego ćwiczą na drążkach i kółkach, a kolosami jakoś nie są. Większość z nich ma coś ok. 185 cm. Ale oczywiście ćwiczenia na drążku są OK. Bardzo dobrze działają na kręgosłup.

Wiszenie na drążku nie stymuluje procesu wzrostu! Tracicie tylko swój czas, choć wiszenie jest zdrowe na kręgosłup. Ale przez takie nadzieje można wpaść w jeszcze większe kompleksy. Kto mi poda jakiś sensowny argument, że Jordan urósł WŁAŚNIE od drążka? Przecież jest wiele przypadków osób po 18-19 roku życia, które nagle wyskakują w górę o [...]

Ja wisze że mam ręce wyprostowane.A gimnastycy przecież nie wiszą bezwładnie na drążku tylko wykonują swoje ćwiczenia.I są tam takie które obciążają kręgosłup, a my takowych ćwiczeń nie robimy.Ja uważam że nie zaszkodzi spróbować.Jak nie podrośniesz to przynajmniej bedziesz miał mocniejszy uścisk i będziesz bardziej wytrwały. Mariotkd-Nie wiem czy [...]

[...] sie nad tym ale troche boje się o kolana.Tak w ogóle 1 tydzień wisiałem z ciężarkami przyczepionym do kostek o wadze 3kg każdy.Powiem Ci że o wiele bardziej czuć rozciągany kręgosłup.Jedank zrezygnowałem z tego z obawy o kolana. No więc panowie z wypowiedzi Skymena wynika że drążek naprawdę działa(4cm w wieku 22lat).Teraz do swobodnego wiszenia [...]

rece wyprostowane, zwis swobodny:] Jezeli masz drążek w futrynie i dostajesz nogami do ziemi to zegnij nogi i oprzyj je zasobą palcami, rozluźnij kregoslup (szczególnie na dole).

[...] drążku i do tego kilka minut powiś w seriach swobodnie z wyprostowanymi rękoma i nogami(jak masz drążek w futrynie to podkurcz nogi). Basen także może pomóc ponieważ odciąża kręgosłup. No moim zdaniem to siłownia nie jest pomocna(ale to tylko moje zdanie). A6W jest w 100% bezpieczna dla wzrostu więc możesz ją robić. Poza tym jedz białko sporo [...]

Ja mam cichą nadzieję, że jak będę wisiał sporo na drążku to wyleczę troszkę mój kręgosłup, 2 cm wrócą i będę mieć 180 zamiast 178. Tylko oprócz zwisów ćwiczę też przysiady ze sporym obciążeniem, wyciskanie na barki itp., więc ciężko sie bedzie wyleczyć.

Jemu chodziło o bobsleistów. Ale nie można sie skurczyć o tyle cm, chyba że totalnie skrzywisz kręgosłup.

turok- Ty masz wyzszych dziadko takze twoje szanse zeby urosnac sa wieksze (duzo wieksze) lukasz222- przy okazji cwiczen na drazku wyprostowalem troche kregoslup (moze stad pocisnalem ten 1 cm ), rozciagam sie dalej moze uorsne do 1.90

xLukaszx ja też wiszę na drążku głównie po to, żeby kręgosłup wyprostować, szczególnie, że teraz ćwiczę na masę, a tam ryzyko pogłębienia wady jest duże, a jak przy okazji wpadnie jakiś cm to fajnie. Naturalnie już niestety nie rosnę chyba od 15-16-go roku życia. 888888888- przesadzasz trochę. 188 cm to w dzisiejszych czasach nie jest aż tak dużo. [...]

Wiszę na drążku, ale nie liczę, że od tego urosnę(mam już 20,5 lat), tylko liczę na to, że kręgosłup troszke mi sie wyprostuje, więc przy okazji może jakiś cm wpadnie. Jeszcze napisałeś, po co mi więcej wzrostu. Odpowiadam: 1. Właśnie laski wolą wysokich facetów najlepiej ok. 190 cm niż niskich 170-175 i nie oszukujmy sie, że jest inaczej. 2. [...]

[...] zdrowego pokarmu. Trening PASTYLA B- PASTYL B wie, że jak bedzie dużo pływał, wisiał na drążku, uprawiał wiele różnych sportów, to to mu pomoże urosnąć, zachowa prosty kręgosłup(czyli nie straci np. 2 cm przez skrzywienie kręgosłupa), będzie zdrowy, więc i rosnąć będzie szybciej. PASTYL B słyszał też, że na wzrost pomagają stymulatory [...]

Mam 13lat mam 1.71 cm waże 52 kg bardzo chciałbym przytyć lecz chcialbym sie od was dowiedziec ile jeszcze moge urosnąc wsumie moj wzrost na moj wiek nie jest taki zły . Mój starszy ma 1.70 cm moja starsza ma 1.63 cm ale brat mojej starszej miał 2.01 cm . tak więc chciałbym sie dowiedziec ile bede miał wzrostu gdy bede mial 18 lat . aha jeszcze [...]

Oco chodzi z tym synem listonosza bo nieczaje zabardzo ? a tak wogole to teraz nie mam zamiaru sie brac za trening nobo mój kregoslup jeszcze nie jest taki jaki ma byc . Zreszta nie chce pozniej przez cale życie chodzic zgarbiony :P