kręgosłup

[...] - bo chyba naramiennymi trudno wyprostować odstające łopatki i kręgosłup? 4a. co konkretnie ćwiczy trójka? 4b. czy te ćwiczenia z expanderem trzeba wykonywac powoli z koncentracją na pracy mięśni itd. ... czy jako energiczne wymachy? 5. [...]

[...] tym wieku muszą ćwiczyć rozciąganie dynamiczne ramion (unoszenie i wymachy rąk we wszystkich kierunkach) i bioder (unoszenie nóg we wszystkich kierunkach). Naturalna gibkość kręgosłupa osiąga swój maksymalny poziom w wieku 8-9 lat. Próby zwiększania naturalnego zakresu ruchów kręgosłupa, jak i powtarzające się zginanie i skręcanie kręgosłupa [...]

[...] Możesz też być hipermobilny, to też chyba tak się objawia. Właśnie mi o to chodzi, czy przez to, że mam słabe mieśnie te chrząstki szybciej się zsiadają bo kręgosłup nie jest tak trzymany przez mięśnie. A co do tych innych krzywizn dużo można stracić cm? I czy ktoś miał taki problem ze strzykającym kręgosłupem i czy ćwiczenia [...]

@Klima92 - nie jaraj tak. Napisałem przecież, o kwestiach zdrowotnych. Po prostu podciągnięcia wbrem pozorom też obciążają kręgosłup, w tym lędźwiową część, a jeśli ktoś ma kifozę lub specyficzną skoliozę, to tym bardziej.

[...] (większy i mniejszy) oraz mięśnie obręczy barkowej (naramienny, dwugłowy i trójgłowy ramienia). Aby utrzymać prawidłową postawę – ciało w jednej linii, prawidłowo ustawiony kręgosłup – napinamy również mięśnie brzucha, pośladków oraz pleców. Pompka angażuje całe nasze ciało. Jak się nauczyć robić pompki? Najprościej mówiąc trzeba po prostu [...]

mam pytanie: skrzywien typu skolioza, szumów w uszach, dzwonienie w uszach, gorsze widzenie mam wszystkie te objawy i oczywiscie lekarze nie wiedzieli co mi jesty. Mam krzywy kregoslup i czy moj kregoslup moze miec wplyw na to ze dzwoni mi w uszach i gorzej widze mimo ze laryngolog i okulista nic nie wykrywają ???

skierowanie mialem na sierpien. operacje przeszedlem dopiero 2tyg temu. u mnie wygladalo to w ten sposob. meczylem sie z tym od marca. w kweitniu i maju mialem juz opadajaca stope i czesciowy zanik czucia w prawej lydce i stopie. 4 wizyty u kreagarza i nastrzykiwanie kregoslupa sterydami i lekami rozkurczowymi nic nie daly. jezdzilem do takiego [...]

[...] techinika wznosów nóg w zwisie https://youtu.be/2oxruLoiGhI Jeff z Athlean-X mówi w 2:15, że całe ciało trzeba zwijać i to co rion10, czyli miednice przechylić (wtedy też kręgosłup się zgina). Trzeba też dupę pokazywać osobom przed sobą. W przeciwnym razie mięśnie brzucha pracują mało intensywnie, tylko jako stabilizatory. Aha, i nie zgodzę [...]

[...] dało, a w pt robiłem piramidkę nachwytem i prawie zrobiłem 3 podciągnięcia; możliwe też, że problemem był brak techniki i zbyt wąsko układałem ręce). Ćwiczę ze względu na kręgosłup. Nie jest krzywy, ale lewa strona moich pleców jest wyraźnie gorzej umięśniona. I muszę to zmienić :) 1) Czy podciąganie na drążku ma jakiś wpływ na mięśnie karku? [...]

[...] staw i jego uszkodzenie będzie uniemożliwiało normalne funkcjonowanie i powodowało ogromny ból, który może być bardzo uciążliwy. Dlatego tak ważne jest by zadbać o zdrowie kręgosłupa. A zdrowie kręgosłupa zaczyna się od naszej pozycji ciała na codzień i podczas pracy czy treningów. Zadbaj o to by : -plecy były proste podczas każdej czynności, [...]

[...] bede miałą artroskopie kolana bo mam pozrywane więzadła w kolanie i łękotke tylko traumatolog który bedzie mnie dopiero w picu operował powiedział ze znieczulenie daja w kręgosłup a koleg amni enastarszył ze to boli i ze potem moge niechodzic o boje si ebardzo tego czy moga byc tego takie skutki??? i czy naprawde boli jak wbijaja ci igłe w [...]

mialem w pol roku 3x robione = sprawa wyglada tak: daja ci znieczulenie podskórnie w miejscie wbicia igly w kregosłup potem wbijaja w kręgosłup nic nie czujesz. po tym jak odzyskasz czucie nog w pełni to mozesz siedzieć po 2h mozesz wstać i isc do kibla jak dasz rade. ja mialem operacje rano a wieczorem juz mialem po******lac w rehabilitantem - [...]

Nasz kręgosłup zbudowany jest z wielu różnych struktur. Większość z nich może być powodem bólu np.: uszkodzony dysk, zmieniony chorobowo staw, czy nadmiernie napięcie mięśnie. Bardzo często do podobnych bóli dochodzi, gdy nasza rozgrzewa, jest zbyt mało intensywna, nie dbamy o rollowanie i rozciąganie po treningu, ale też sam fakt pracy siedzącej [...]

No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]

Zbadac kręgoslup szyjny, kregi C3-C4-C5 tam moze byc zablokowanie, Sa to miejsca z ktorych wychodza nerwy do czaszki i unerwiaja narzady jamy ustnej gardlo język podniebienie. Zablokowanie na tym poziomie poziomie moze powodowac czeste niezyty nosa i gornych drog oddechowych. Moalem kiedys przypadek kobiety z polipami w górnych drogach [...]

[...] ograniczenie co do możliwej aktywności fizycznej lub nawet całkowite jej odstawienie na czas rekonwalescencji i powrotu do zdrowia. Szczególnie niebezpieczne są problemy z kręgosłupem, które jak w Twoim przypadku są na tyle dokuczliwe, że konieczna jet operacja. Kręgosłup jest elementem szkieletu osiowego u kręgowców. Składa się on z kręgów [...]

[...] zakładac jedynie specjalista. Według mnie daje naprawdę bardzo dobre rezultaty, głównie w doleczaniu po urazach i kontuzjach (kolana, stawy barkowe), w zespołach bólowych (kręgosłup, stawy obwodowe). Często stosuje się je równiez jako wspomaganie nadwyrężonych mięśni i stawów u sportowców (kolarze - głównie kolana, kręgosłup lędźwiowy, który [...]

Mniej wiecej to trwa ok 30 min. Troche mnie boli kręgosłup jak trzymam 2 hantle x 10kg i macham raz prawą raz lewą ... Musisz to robic poprawnie technicznie, bez bujania tulowiem zerknij tutaj jak to wyglada: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 Pracuja same bicepsy i tylko bicepsy Od tego planu nic ci sie nie stanie, nie masz cwiczen [...]

[...] założony wenflon, czyli rurka do podawania, żeby nie musiały się wkłuwać za każdym razem). Oprócz tego przed operacją anestezjolog pytał się czy chce mieć znieczulenie do kręgosłupa. Radze tym których czeka operacja – bierzcie. Ryzyko powikłań po wkłuciu w kręgosłup jest znikome, a do tego lekarz mówił że nie zdarzyło się im jeszcze [...]

to może Ci troche pomóc: unikaj błedów takich jak: -rozstawienie nóg zbyt szereko-zwiększa nacisk na kręgosłup, jest też przyczyną niebezpiecznego rozkładu sił w stawach kolanowych -rozstawienie nóg zbyt wąsko-utrudnia utrzymanie równowagi -oddychalanie tułowia do tyłu-zwiększone obciążenie dolnego odcinka kręgosłupa -wyginanie kręgosłupa w [...]